 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b2 Q/ {5 V6 U
不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。
# S% d" Z; p& Q. Q公仔箱論壇2 {9 f- c# e* Q# x# }* y
7 g2 H Y$ Q; Mtvb now,tvbnow,bttvb春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r+ k, F7 m2 |5 ^& V
1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）tvb now,tvbnow,bttvb2 Q: Q# K" m! Q) B, c! g* K+ D7 z
2. 酒精飲品
0 d, O3 V, h4 ~; K7 t. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）公仔箱論壇4 l3 z8 i; J# O' j
4. 難消化食物（糯米製品）
0 D( R- e! C0 K# {5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e9 }1 c2 i- G$ ?
6. 咖啡因飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y7 {9 i& A3 Y6 I5 L
7. 薄荷
1 `* `) Z3 ], L$ G7 C1 x8. 巧克力、甜食
' R' z, N# w1 Y( D, n, O: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
- F% l3 h }, G* P" Wwww3.tvboxnow.com2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
9 [( f8 B( D* `6 R3 A) @, R2 T公仔箱論壇3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。www3.tvboxnow.com2 g) S- V8 A4 I
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。4 P' x: T+ R& H; b! X1 t
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供www3.tvboxnow.com: u' d/ G/ Z+ L! ?9 G& a7 |7 N- }
|
發表於 2023-2-7 01:42 AM
| 