% ?3 ]$ M$ F6 t# qtvb now,tvbnow,bttvb貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
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+ W% V' d/ U. s' s% T2 c5 _, awww3.tvboxnow.com許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：公仔箱論壇$ X. Y6 D+ k! k' g2 P. D; p( \. P
▸1.飲食不均衡。
3 [; d Q2 Q" R1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
# A6 }: t* e& @7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸3.月經量過多。' N- e+ w- l2 J+ G% x+ C
▸4.腸胃道內出血。- t/ b* X$ e. Q
▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。tvb now,tvbnow,bttvb+ ? Z6 c3 K* r$ C2 ^( U
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: s% U' z) a8 W! A$ J2 `8 gwww3.tvboxnow.com圖／取自NOW健康
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; b7 z$ W8 F" e) W8 R' v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t9 V0 ~3 x9 O+ y5 x
治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。
4 d5 W8 @! x* I8 w黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
* D$ q% ?: j$ m. {3 h/ i值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。www3.tvboxnow.com3 `1 ~5 f$ ^- o1 |5 i
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民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：
- F' V2 V- M/ J. @- G RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
' N* |1 C! K8 @. O9 J% y公仔箱論壇▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。( [. {% D3 g: D* y0 s
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。
8 X1 Z$ _6 j2 Y8 T! p7 S+ c& |▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。tvb now,tvbnow,bttvb' n9 s7 U i: _9 m$ A# I/ h
▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。
$ ?. m, \2 M! B$ U公仔箱論壇另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。" p- T) h9 g- }+ S
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發表於 2023-2-12 02:45 AM
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