 ; ~& P! B6 m+ @/ n3 B+ u ?, Z/ |! A
貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。tvb now,tvbnow,bttvb6 e: J2 g: G# @0 O7 N
: ]6 x) r8 f F6 L0 a公仔箱論壇: _7 \7 r9 f( a- h+ \/ L5 C3 i
許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：tvb now,tvbnow,bttvb$ [( p% d7 c, O) j, H# _
▸1.飲食不均衡。7 i" n3 }+ P. A* J2 N% {
▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
9 o' C/ w7 X8 n/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸3.月經量過多。
/ l1 F1 _5 w+ z1 A公仔箱論壇▸4.腸胃道內出血。
0 W, x5 D- w% H- G% I▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。$ n: X" ?4 P- B9 M4 h
+ j8 S ~9 @# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w: ?# u. |5 }
$ B+ K& z# f. K% \
# ]9 O3 S, ?6 \% y* L8 C4 H/ awww3.tvboxnow.com圖／取自NOW健康
( F2 ?; n, V# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E) b! @( ^$ {* |+ y1 w4 ^- e
# V" g; L$ H/ f2 q; A$ @www3.tvboxnow.com治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。
/ p) O8 c/ t, f4 Ztvb now,tvbnow,bttvb黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。4 Q3 Z* k4 T8 R$ h/ C8 V8 N' q
值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。
! T, c, ]+ q* C1 J6 i2 c5 F+ k公仔箱論壇! `) y9 g. @0 `: W; G
$ v' v7 c2 p3 Y( P' n公仔箱論壇民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：, E" |; S9 }8 V
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。9 w- ~. Q, j, f9 e+ c, o; H
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
* i0 ]+ V4 F* q$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。
3 W8 m. M) H- ? z+ [公仔箱論壇▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。tvb now,tvbnow,bttvb& k3 O4 o, H5 O, s( C& a* j6 V
▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。
& h# B2 O9 X0 W1 L. G1 }7 _www3.tvboxnow.com另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。
9 ]" I4 M8 u) w" p- v) p" U* awww3.tvboxnow.com |
發表於 2023-2-12 02:45 AM
| 