( `2 L; [/ X( o/ `- a, E' `( A5 O/ cwww3.tvboxnow.com抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。
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你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：
2 Y7 u) f2 l+ o: o$ {) u/ cwww3.tvboxnow.com1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。
, a# d# e: B8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。公仔箱論壇* j: _6 [. Y b$ R: I
3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。
. J# w% b: b& n- Q公仔箱論壇4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。6 z/ c+ j1 P1 ~( C1 n! A4 ?
降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！tvb now,tvbnow,bttvb4 D- F% W5 ]& u1 B5 i- I" o7 A
2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。* D4 @( [4 y7 S: A
3. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！
1 o- S# v/ O9 T; W; J公仔箱論壇4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。www3.tvboxnow.com) [0 k, g9 ~, M! z$ q6 ]# ?& e+ ]9 M
5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l; t/ E$ t8 W, |5 H
6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。
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# e; V8 r c( J4 z F0 G' G$ Dwww3.tvboxnow.com圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供
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發表於 2023-2-15 02:36 AM
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