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抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。# N" G" j3 E- k8 ^! Q
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你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S7 d: K8 c y2 `% ~" i
1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。
0 e( Z6 K7 C/ g2. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。
5 {1 c A8 w; Twww3.tvboxnow.com3. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。www3.tvboxnow.com" Z; [7 @ L t. ^+ j/ K! J/ q
4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。
9 S5 T. \" Q: Z- |) G" Itvb now,tvbnow,bttvb降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！公仔箱論壇7 s I# w# l( l7 e, A7 U
2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。: N' ^/ A H. q
3. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！
; U* K) _& V: a7 itvb now,tvbnow,bttvb4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。) m& n; X3 E9 E( V. m
5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！
4 m- G# b8 B3 O$ k9 _* `0 C$ o H6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。
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3 c& Z0 g. w! p v) l9 r: R圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供公仔箱論壇5 a8 \7 T3 F# S
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發表於 2023-2-15 02:36 AM
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