 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k4 n3 O: |# ^& U
7 S$ Q0 P0 u, I1 O, \8 l) Y突發的頭痛讓人困擾，但你可能沒想到，有些常見食物會讓疼痛更嚴重；至於拉肚子時，進食更要留意，某些食物可能會讓你更頻繁跑廁所，相關食物禁忌不可不知。以下是專家列出在頭痛、腸胃不適時，你該拒絕或接納的食物。頭痛避免吃
1 A% {0 G- K- [- E( ]www3.tvboxnow.com1. 陳年起司食品的年齡越長，產生的組織胺愈多。例如高達起司（Gouda）、帕瑪森（Parmesan）乾酪，可能導致大腦血管擴張，引發或加劇頭痛。
2 }8 p/ Q8 ~7 R1 ` G1 k: g& S# s0 I公仔箱論壇 圖／僅為情境配圖。公仔箱論壇4 n- x0 J' s; R0 C( r& [2 X; E
2. 發酵食品酪胺酸（Tyramine）是一種胺基酸，常見於發酵食品如酸菜和泡菜，也可能引起頭痛。有些人的身體很難分解酪胺酸，因此更容易因為吃這類食物，引發大腦血管收縮和擴張的連鎖反應而發生頭痛。
! ]) b! b# T: s$ C. z4 R v 圖／僅為情境配圖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y# d% k$ {1 U) p6 l1 Y N. l- q
建議吃 www3.tvboxnow.com& W# V/ c, j! i! s: u
1. 瘦肉牛肉、雞肉和其他瘦肉含有維生素B2和輔酶Q10，可保持人體能量供應的暢通。雖然確切機制不清楚，但有研究支持，偏頭痛患者的大腦能量代謝存在問題，這可以解釋為何這兩種維生素有助緩解偏頭痛和一般頭痛。
) y5 f @" R* J8 G( v) S d8 [ 圖／僅為情境配圖。tvb now,tvbnow,bttvb% P/ K! D9 Z7 d( |& P4 B, C
2. 黃瓜身體缺水的時候，會從任何含水的部位提取水分，包括大腦。大腦周圍的保護層會因此收縮而引發頭痛。吃黃瓜和西瓜等富含水分的食物，可重新調節水平衡，而緩解頭痛。1 m0 H3 V: A8 `% H- \: Q: l% H$ I
 圖／僅為情境配圖。tvb now,tvbnow,bttvb M4 ~# ~' m& K8 i! r5 D1 g; s
腹瀉、胃痛、噁心 避免吃7 e2 B5 P7 N k
1. 乳製品乳製品含乳糖，須透過乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖才能為人體利用。乳糖酶存在於腸壁，當腸胃炎引起腹瀉時，乳糖酶可能暫時耗盡，因而無法分解乳糖，此時吃奶製品會加劇腹瀉、腹脹和腹痛。
; C) b W; {9 e0 ^ 圖／僅為情境配圖。
3 f. Q/ b0 l" G$ c; H s0 a- ltvb now,tvbnow,bttvb2. 麩皮麩皮中的不可溶性纖維含量高，它不溶於水，會用更快的速度將食物送入腸道，在正常狀況時，可幫助排便順暢，但在腹瀉發生時，麩皮、糙米、全麥麵食並不是好選擇。8 X% C- H Y" ], \
 圖／僅為情境配圖。
& a; Z- M9 P) O! W6 ]/ Htvb now,tvbnow,bttvb3. 豆類豆類中存在的糖，稱為α-半乳糖苷酶，會刺激胃部症狀，例如腹瀉和抽筋。這是因為人體可能無法合成足夠的還原酶來完全消化這些糖。$ h; ~9 Y3 h& n: M& O8 a
 圖／僅為情境配圖。公仔箱論壇% g! [7 O0 g$ }& f/ D
建議吃. y" b5 t* H$ d' f0 m
1. 燕麥片燕麥片不僅溫和，還含有可溶纖維，可將水吸入消化道，有助增加糞便體積，並調節食物通過人體的傳輸速度。燕麥片還包含保護人體免受感染的硒和鋅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v8 C$ z% s) l+ u
 圖／僅為情境配圖。
3 g% D8 s* e4 v2. 白米飯精製白米平時被視為不利健康的食物，但在鬧肚子時，卻是可以讓腸胃道喘口氣的食材。它富含澱粉、纖維含量低，可以讓糞便更容易成形、變硬。白米也是讓身體重新適應固體食物的好幫手。
N( V2 S1 t9 wwww3.tvboxnow.com 圖／僅為情境配圖。
# x2 U9 ]) G, z7 I# w7 nwww3.tvboxnow.com3. 香蕉腹瀉或嘔吐時，體內的鉀離子可能耗盡。鉀是平衡體內水分的重要礦物質，可以平衡體內水分，並使細胞保持在最佳狀態。建議吃較青的香蕉，它具有更強的抗性澱粉，可促進腸道內好菌生長。
1 V& k. a7 c8 l3 F# B公仔箱論壇 圖／僅為情境配圖。 |
發表於 2023-2-17 03:07 AM
| 