8 ~ a; W2 S6 Z4 X" M6 O: [1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從指甲看健康？營養師圖解５種與營養缺乏相關的指甲狀況，補對營養，顧好指甲問題，減輕不適、降低感染受傷風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^* V% S3 _: [* G% Q2 N0 l6 G; V
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' i! H, R0 F9 r3 A q指甲問題怎麼吃？原來指甲也會長皺紋！指甲不健康，看起來好像是小問題，但真的會影響到生活品質！嫚嫚營養師特別以圖解方式，說明５種與營養缺乏相關的指甲狀況，並教大家怎麼吃、補對營養，維持指甲健康。前陣子因為媽媽的指甲出現狀況，變得容易脆斷、生長變慢，指尖的肉會感到疼痛，任何手部動作都會不舒服，大大影響了生活。在我幫忙評估後發現，應該是缺乏鈣、B12的問題，開始請她每天至少要喝500ml無糖優酪乳，再加上鈣片的補充，經過兩過月的調整！現在指甲已經能長出來，不會有疼痛的問題。tvb now,tvbnow,bttvb( \8 X2 q' w& x5 `- V- B% I! a9 ?
指甲不健康，也會容易增加感染的機會！例如：在腳底或腳趾縫可能存在的細菌、黴菌，就會趁機入侵脆弱的指甲造成感染問題！或是造成不同腳趾的灰指甲互相傳染！所以希望大家也能多幫家人注意指甲健康！www3.tvboxnow.com/ x0 t u R6 @8 f* [5 b
出現這些指甲異狀，建議就醫請醫師診斷若有發現異常狀況，建議先請醫師診斷，像是：
3 o: f1 I+ x! J# p2 y& I( \8 Y3 D1. 顏色變黃、變綠、變黑。www3.tvboxnow.com* C( K0 `, h9 m7 r! p
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2. 指甲變形、捲甲（指甲捲起來，越來越小塊）。
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/ G1 N( A3 x/ W# h) c' |' u9 Z2 |0 z圖／指甲也會長皺紋！指甲不健康，看起來好像是小問題，但真的會影響到生活品質。# g+ y+ u$ }, N9 X
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5種與營養缺乏相關的指甲狀況除了疾病及感染問題，這次也跟大家分享5種與營養缺乏相關的指甲狀況！( h: W- S9 L8 ?5 t! s6 F" J
1. 直條凸起細線：通常是老化的正常狀況，可以看做是指甲長皺紋一樣，建議飲食需要注意優質蛋白質補充，因為蛋白質是建造指甲的基本材料，才能正常生長，另外也需要吃足夠蔬果，增加指甲抗氧化力及保水力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R3 l2 i4 O( u( H9 _5 _/ |3 m
2. 白色橫條紋：可能是缺鈣或缺菸鹼素引起！: t, ~! H: }7 M
補鈣：牛奶、羊奶、無糖優酪乳、無糖優格、芝麻飲、杏仁奶，建議早晚各喝一杯（240ml）。
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) J, p& Y" Z$ r7 Gwww3.tvboxnow.com補菸鹼素：乾香菇、（雞）里肌肉、鯖魚。tvb now,tvbnow,bttvb6 M# i/ H9 n2 h
3. 白斑、白點或中間粗白線條：可能是缺鋅或是壓力大所引起，缺鋅容易造成指甲生長變慢，壓力大會消耗體內鋅及維生素C。
6 n8 b" m7 c7 f8 g* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補鋅：牡蠣、南瓜子、奇亞籽、牛肉、干貝。
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* v7 Z& ~& }( ^+ @3 s' S公仔箱論壇補維生素C：甜椒、綠花椰、番茄、木瓜、奇異果、芭樂。公仔箱論壇0 n4 W/ f( }. V. e3 {
4. 指甲凹陷變薄：常見於缺鐵性貧血的族群！須注意同時補充鐵及蛋白質。
* A$ I0 g: `: M' ztvb now,tvbnow,bttvb補鐵：豬血湯、蛤蠣湯、紫菜蛋花湯、紅莧菜、番茄豆腐湯。
; x- g7 a& M* q4 F; z. Z! b p5. 指甲易脆裂：可能缺鈣、葉酸、生物素（維生素B7）。
& N/ h( c6 }! ^/ Q8 B ?/ i5 P3 d補葉酸：鷹嘴豆、黑豆、綠豆、大紅豆、菠菜、韭菜、蕹菜、萵苣、紫菜。
( p' U7 E' [2 y1 J8 g4 D' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) n( `( E) k1 U6 r* J9 a
補生物素：熟雞蛋、肉類、全穀類、核桃，生雞蛋白會有抗生物素成分，需要避免！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?6 G9 x8 F* g5 f/ |! X5 p
 圖／指甲問題，怎麼吃？嫚嫚營養師提供
5 M0 B& Z7 G" k9 t" U+ Ewww3.tvboxnow.com營養的補充調整，需要大約1-2個月的時間，所以要努力的堅持調整飲食才有機會改善喔！希望大家都能有健康的指甲。 |
發表於 2023-2-18 01:19 AM
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