台灣成人每5人就有1人有高血脂問題
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/ L$ s- q' X. k& ?/ N# S4 K! |' `tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L" U- \! v! q
' j) G: v. m* F. Z5 ~& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「壞膽固醇」超標易中風！LDL控制不佳有３原因，這些影響血脂食物少吃。公仔箱論壇4 _6 V: g; a7 K: E: [
根據國民營養調查，台灣成年人每五人中就有一人有高血脂，可能是總膽固醇、低密度膽固醇（LDL，俗稱壞膽固醇）或三酸甘油脂超標，其中以LDL超標最嚴重，易導致心臟病和中風的風險大增，這些都是十大死因榜上有名的健康殺手。●高血脂易導致心臟病和中風風險
' T {( d& `! j1 |' S% P' v0 A x公仔箱論壇●服藥不要見效就停藥，降幅難達標公仔箱論壇! m: Z, h& X+ I1 ?3 d- [: d2 P
●有患心血管疾病，壞膽固醇應降四、五成
& O5 L) k* |9 Z% l壞膽固醇控制不佳三原因台灣高血壓學會理事長王宗道分析，常見LDL控制不佳有三大原因，包括：tvb now,tvbnow,bttvb/ O9 ]- D! j0 I. y$ R6 O
1、誤以為飲食和運動就可以控制。tvb now,tvbnow,bttvb$ A0 ~+ O6 H4 d1 k2 T0 o
2、對疾病關聯性的了解不足。( _5 h6 q& I& [
3、把其他問題混淆為藥物副作用。
4 A% j# y- n- V$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王宗道表示，即便非常努力調整飲食運動，頂多影響10到20％的LDL數值，現在藥物效果都很好，很快就可以看到LDL降低三成以上，但有些人看到效果就想停藥，其實降幅還不夠，維持期也不夠久。, k8 C$ c3 D0 `) ^$ y* |! v4 ]
怎麼樣算血脂偏高？●總膽固醇 ≧200 mg／dL3 m& `1 c/ I7 |/ F ^8 W" ]
●低密度膽固醇 ≧130 mg／dL
1 q' y; |( h! L7 A0 | d: x- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高密度膽固醇男性＜40 mg／dL、女性＜50 mg／dL公仔箱論壇/ l, y+ r1 {9 q( z9 g
●三酸甘油脂 ≧200 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U/ j+ e+ A: {& H5 m! v
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
4 @% F8 z5 J6 ztvb now,tvbnow,bttvbLDL降到多少才達標？●發生過急性冠心病或冠狀動脈疾病：＜70 mg／dL
: N7 a; d4 s- k2 r0 B/ e& l: E: ?公仔箱論壇●發生過急性冠心病又有糖尿病：可考慮＜55 mg／dLwww3.tvboxnow.com/ z. n/ N, C% x* _. a/ f
●發生過腦中風或有糖尿病：＜100 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D+ U0 C4 b3 a4 ^1 S
●發生過腦中風又有糖尿病：＜70 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u9 _% e1 f; F: ^
●家族性高膽固醇血症：成人＜100 mg／dL、兒童＜135 mg／dL、有心血管疾病＜70 mg／dLTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G+ E" a% P3 N0 d
資料來源／2017年台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H% }2 Z6 h3 `5 l$ F6 _
 圖／怎樣算血脂偏高？LDL降到多少才達標？取自聯合新聞網
1 V* w; p( M' ^' m% ~+ MLDL降幅要夠，須半年以上王宗道提醒，LDL降幅要夠，還要維持半年以上，血管斑塊才會穩住，才能夠對血管形成保護，此時才能跟醫師討論要不要減藥。
% m% x4 y7 Q) m1 x6 Rtvb now,tvbnow,bttvb沒有心血管病史，單純只是LDL比較高的人，或許降低三成是夠的，但發生過心臟病或中風的人，建議LDL降幅應降低四、五成，數值不能高於70mg／dL，才比較安全；如果合併糖尿病要更低，LDL不能高於55mg／dL。
# ^. q6 `5 X1 x# ^4 R❝「LDL數值每降低1mg／dL，可以降低0.5％心腦血管疾病風險。」❞ 8 d ~, j( r* C+ u* a1 |
王宗道舉例說，一個人LDL原本高達140mg／dL，若能降到70mg／dL以下，就可以降低35％疾病風險，愈早控制下來愈好。公仔箱論壇5 e4 n/ W+ U- U7 a5 T6 V7 S X3 b
三酸甘油脂，影響好膽固醇總膽固醇和三酸甘油脂超標也會影響血脂？王宗道表示，高密度膽固醇（HDL，俗稱好膽固醇）對心血管有保護效果，如果總膽固醇除以HDL結果在4以下，而且LDL不超標，代表總膽固醇高主要來自HDL，就不需要太擔心；但三酸甘油脂高會讓HDL下降，屬於間接危害，所以高血脂治療目標仍是要看LDL。
0 M+ O1 y' [$ v5 w! ~% Zwww3.tvboxnow.com耐心服藥物、妥善調整飲食、培養運動習慣，能讓心血管健康控制加分。王宗道指出，血脂高患者除了持續服用降血脂藥，飲食上沒有絕對禁忌，但必須注意酌量和營養均衡，如果過量偏食特定食材，反而可能衍生其他健康問題如痛風等。tvb now,tvbnow,bttvb2 d# q+ g4 ~) q' S) l, D& s
 圖／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N3 D/ a) D$ F7 t1 |
影響血脂的飲食●不利於血脂控制的食物，如全脂保久乳、豬腎、豬大腸、豬腦、鹹小卷、蛋黃。
& i; k4 q& k% ~, }( h! W3 M' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●較不影響血脂控制的食物，如脫脂奶粉、里肌肉、豆干、豆腐皮、傳統嫩豆腐、豆漿、蔬菜類。
" F5 m6 S% d$ z. J6 f; e' ~+ _# \公仔箱論壇●食物烹調應避免油炸或油酥，改用清蒸、水煮、涼拌、烤。tvb now,tvbnow,bttvb2 e. o# ~' H# ]: D( O+ t4 W0 Q' G+ |
●堅果種子和植物油是比動物油更安全的油脂來源，但不可過量。
, I; J @3 a0 I6 _( ~( }% d0 m$ ywww3.tvboxnow.com●購買包裝食品應詳閱營養標示，選擇低飽和脂肪和反式脂肪含量較低的產品。' U- N9 g) v9 A4 s7 \8 P
資料來源／中華民國血脂及動脈硬化學會
! [3 e$ l9 E, Y4 Iwww3.tvboxnow.com降血脂運動建議●每週要運動250到300分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 E! y v6 f( |2 s$ X
●有氧運動為基礎，阻力運動與柔軟度訓練為輔。
2 U5 z2 r# j# t1 ?公仔箱論壇●有氧訓練要達中高強度。
4 u: _* W# Q) ?1 {- ]) M6 W/ c公仔箱論壇●持續兩個月到六個月，有助降低血脂。www3.tvboxnow.com5 }/ f- O0 s @9 Q+ q
資料來源／美國運動醫學會
# V7 Q9 a1 t) r9 O% c/ ]! Zwww3.tvboxnow.com 圖／影響血脂的飲食、降血脂運動建議。取自聯合新聞網
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發表於 2023-2-24 07:16 AM
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