 www3.tvboxnow.com% R- E8 u& ]' o g5 j6 \- ~
快走就行？研究：日達這分鐘數，早逝風險降10％、癌症發病率降7%。tvb now,tvbnow,bttvb0 h R- U! b% X% X3 y+ U
公仔箱論壇( x6 B+ o0 s7 T7 G6 r1 W; ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b7 X. H! ^; @0 t' O9 B2 R8 G- a
今天發布的大型研究指出，若每人每天能少量運動，諸如快走11分鐘，就可以避免1／10的早逝案例。法新社報導，眾所周知，運動可以降低心臟疾病、癌症等主要死亡風險。但究竟需要多少的活動量才能產生影響，則尚不清楚。7 J" j+ T ]2 o8 k# p! u2 _
因此，一個國際研究團隊彙總先前196份研究的結果，當中包括逾3000萬名研究對象，在這個主題得到迄今規模最大的審查報告之一。tvb now,tvbnow,bttvb0 m* Z6 L# m5 l% E# q) e
研究人員在這項研究中計算出，若每人依照英國國民保健署（NHS）建議的運動量，即每週至少進行150分鐘中強度的運動，那麼約有1／6的早逝案例是可以避免的。* g. a3 c L4 c5 p
這項發表在「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的大型研究分析還說，即便是上述運動量的一半，即每週75分鐘，或每天不到11分鐘，也可以防止1／10的早逝案例。這包括心臟疾病發病率降低17%，癌症降低7%。
. ~5 ?; `# h$ o4 {www3.tvboxnow.com對於很少或根本不從事身體鍛鍊的人來說，每天11分鐘就可降低早逝風險23%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V& b- y3 @) s' ~+ P1 o
英國劍橋大學（Cambridge University）體能活動流行病學專家、此項研究的共同作者布拉吉（Soren Brage）告訴法新社，這是「非常好的消息」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N$ ^1 l E& o( |& B, s- U1 Y+ {
「你只需要每天騰出10分鐘多一點點的時間。」他說：「你甚至不必去健身房做這些類型活動，這是日常生活的一部分。」
} M) K2 e" G: Pwww3.tvboxnow.com |
發表於 2023-3-6 03:16 AM
| 