 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u+ Z& R* a8 v0 D; @
如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
1 Q" ^, U3 m& M( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
& j( i4 o% q( D9 l- g# m& {5 Wwww3.tvboxnow.com還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！公仔箱論壇, e6 i, z; ]7 y' A4 }9 c3 L3 O
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u2 r6 D' A- q8 O2 S
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q/ E, N3 S: n& M1 B
放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！公仔箱論壇9 B1 I+ `2 [# V0 w, I7 I% |$ P
 www3.tvboxnow.com2 ?! w2 M7 x1 f; w
維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！4 j; Q: C$ B- p* p+ [: N) S# v
% F. x0 u( n3 Qwww3.tvboxnow.com
5 X/ K; c9 u% R0 ^2 ~+ B/ { i TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }; Z' r; [/ r! ^ A: O) `6 p
要打字嗎？兩隻手也沒問題！www3.tvboxnow.com! K+ [5 M! V4 D% T& ?& x1 k
一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-4-25 03:08 AM
| 