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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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c6 ~) x; q9 l* L& I' V公仔箱論壇穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」6 E7 p2 C& f# \4 A$ z: l
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。tvb now,tvbnow,bttvb, \6 Z( m, ]4 t# O1 `
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~! r, L( F) e4 P
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？www3.tvboxnow.com* Q9 a8 F0 x) @3 I7 L9 I
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0 |; A0 Z$ R6 j, W2 V& n: }& y# W3 x! hwww3.tvboxnow.com圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y# ^$ K& x/ ?, W8 O$ D
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。) ^, Z5 V* _8 L1 }9 _
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
8 Q) |* y1 C' u+ T1 `' B7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。
0 x9 R2 G* K) otvb now,tvbnow,bttvb二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
- M/ \! n" O4 E; o) K: nwww3.tvboxnow.com同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
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+ y6 P# c$ ~/ s# c圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。公仔箱論壇5 O: S, u* L9 m, w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A, D4 l$ h- f. Z6 G2 V6 w+ v
- c" u( ]! ]3 ~+ F( |4 a4 g" S3 Htvb now,tvbnow,bttvb穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。$ J W& {7 G4 E2 h) Z1 E
此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
% W4 W) j+ l( A1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平0 o+ v* n7 X4 N
保健功效：
- m0 z; b& U" I! d: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
( C ?1 N2 ~6 P; Q- [6 Z9 t0 rwww3.tvboxnow.com2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
( m8 b) |3 Y( n% U, s: u' ?9 A3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。tvb now,tvbnow,bttvb8 U+ y2 i- q* |. ^3 b H. U% Z
薏仁，味甘、性平tvb now,tvbnow,bttvb9 K1 i Q. `' m( E' B6 U) v& L
保健功效：
( }, x* N; U B1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
; G6 n2 D0 G+ S b2 E, I$ `( Etvb now,tvbnow,bttvb2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。公仔箱論壇5 f- b# o% h4 k4 f$ C' ~; z
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 公仔箱論壇3 H7 x3 u/ L# y7 W) C
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。/ o" Q X' e- j$ V9 S% Y$ R
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。
- x* s- o. G% G0 T# J2 V2 Iwww3.tvboxnow.com茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
. i( T" N1 o, y- a; ytvb now,tvbnow,bttvb芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。' Y" y1 i9 t+ d; y5 U3 G @
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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( X9 W! T0 ~. q圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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' R% N( a* ?/ m. q6 F M穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。www3.tvboxnow.com6 |7 Y, j U- J4 E
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
1 A) ^7 ]6 m& c6 v! F- z4 [. m按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
# N0 b7 ]) F: e2 n, Ptvb now,tvbnow,bttvb陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
) u" q3 s9 C% g/ ~4 O3 M位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb% v) o. D) x! h F2 Q& ], @2 P+ C
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
, I1 w; X" f$ f7 J O fwww3.tvboxnow.com地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。tvb now,tvbnow,bttvb2 P6 \" J: r6 A+ d7 h- j: p
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
# B" l4 c, [% Y3 |, N按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
; o; r+ [$ U8 a" p& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
& f, a5 y+ U+ w# F6 V2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。! G/ r0 d/ J" J+ r2 f! U/ {3 j/ g, Q
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
% K2 Q: R6 x( D, h行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。tvb now,tvbnow,bttvb7 W5 f6 ]1 @& f2 t) [& Q( Z" g
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
& k3 Q: k' h j5 n2 [tvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
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( G! g2 P Z! ], _* p! e圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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