撰文：夏子婷出版：2023-06-20 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F7 V) n5 B' Y n* |) S b5 ~% K- M
$ u' ?) w7 z) l O9 W" [
! _- f5 i' c5 a9 bwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com4 [1 r3 U% c) {3 Z! U
減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。
$ ]0 _; _) b$ ^" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 c8 I1 T6 x# x0 a* x/ u2 S5 Z公仔箱論壇內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤1 \1 v) R1 n5 D8 K' [/ s
根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。
3 r/ h" V5 [! \# o( [+ R; p2 R+ j9 k
5 }5 A5 U9 [% X# _* P3 j5 t# T4 etvb now,tvbnow,bttvb : d4 P$ I& H$ D, h$ I0 J+ D: W
內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)
- o0 [+ ?, r/ a" J1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `5 Z8 ]: v: y+ t
成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `* H8 s% K& \$ c; D
初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。( ^# R) f" A& a7 f& _
7 H b- H( Y8 S, v4 Awww3.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb2 I) z2 |. V: Z& t! x) `
成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）tvb now,tvbnow,bttvb n; S/ \4 }# `, Q6 t+ X
+ U6 R* B( i0 K5 o$ e生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情
7 q" G c+ x5 `: J* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。www3.tvboxnow.com" i& v( }5 y: B6 }1 `3 N
3 B( t+ T4 E3 n! l) @% C. Ptvb now,tvbnow,bttvb 8 [7 D6 \1 ]; T' N) O( |" p
不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)
: _4 J+ [7 i( a& i, D
& \- y5 h# g( u0 O- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ i: a; ^0 J4 _ _" X4 N4 [! A5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）
/ r3 T- e$ V/ U; z3 R. O9 U- ktvb now,tvbnow,bttvb
6 s: X$ u0 G' L$ Z) _/ }: r公仔箱論壇她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」
9 V( A" o) T x5 E& e% E# Z2 t公仔箱論壇
. U1 S+ @# E3 i- K; N' c tvb now,tvbnow,bttvb" Q; x2 A! D/ A
她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）公仔箱論壇; H1 y) f. ?9 I7 s+ E9 Q! h9 }2 U
" D8 T' D. h* A5 H$ P7 k5 Lwww3.tvboxnow.com
+ s& k m$ Q. d3 G+ T事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）) G0 ]9 r% T Y% X, A1 h
www3.tvboxnow.com% W2 g( S- f8 I) _; m
事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧
( c; X4 n& x/ N7 }/ k. m. n公仔箱論壇
) y5 _8 |9 y% [1 y. _9 {www3.tvboxnow.com其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！* c+ I$ O: j; q4 u9 H
, @! A3 v, Y3 B4 stvb now,tvbnow,bttvb
: h6 Q# x4 x2 P' ]公仔箱論壇減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）tvb now,tvbnow,bttvb2 K. F1 Q6 {/ c% D9 Q! f9 f
% m5 A2 f9 m8 w$ l, o/ D: v
1. 每日補充益生菌公仔箱論壇, `: e1 P" {7 Y+ `+ d3 c
上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。
4 i0 W( x8 z6 _- q公仔箱論壇www3.tvboxnow.com' Y1 }/ w* U4 I3 I1 l2 S( x" Y3 m
2. 增加膳食纖維公仔箱論壇" E! Z& P4 x& i* \! k
蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。
4 \6 @" D" I" @' ^6 ?" n7 B% a3 Iwww3.tvboxnow.com5 r4 z7 w& a/ x2 s9 p" z' H1 L
3. 攝取充足水分
0 X( r. i) ?2 T1 y4 C4 J- Rtvb now,tvbnow,bttvb水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。
$ g% [5 q# }5 C" ctvb now,tvbnow,bttvb. h1 L/ R4 R2 p% W3 U& x
4. 拒絕甜蜜負擔5 _7 p5 y, [1 D1 Q
上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量8 U1 x, P7 g3 ]* u" w+ \' E9 `
1 [" Y6 m7 n( A9 B6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 培養運動習慣
4 |5 r/ g9 `9 P) f9 _% l# K+ x+ _9 A7 dwww3.tvboxnow.com運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o9 i) ^4 A- `( x* v9 B" ]) ~6 X
0 y7 L7 ]' i1 L: q' ]; v+ iwww3.tvboxnow.com- 深蹲www3.tvboxnow.com% k5 o9 I S5 z" d, C8 m
全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w6 @. h! y: J3 V
( Q2 B3 d4 T8 d$ g7 `- 收腹高抬腿
% x0 ~% A0 @. b9 t, O* ^) p公仔箱論壇抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @& d+ O: H S+ n
tvb now,tvbnow,bttvb7 u1 R( J! D* ]- X
- 下腹訓練
& X8 i- w$ X' D \過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^# A3 f0 h& Y; a2 G
www3.tvboxnow.com, y$ ?1 I3 r# x. C- ^
2. 改變通勤方式
1 O$ l: s8 g0 ntvb now,tvbnow,bttvb搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。
+ ~* R6 U* a9 s: [! h' P" ttvb now,tvbnow,bttvb
: D& P/ v& p5 Itvb now,tvbnow,bttvb3. 善用職場空間
4 g3 ?( X+ }# q: Z9 \$ Z+ M7 C公仔箱論壇若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。
$ J' m; F" G# i) Ytvb now,tvbnow,bttvb
4 ~) [. _! _/ W/ g5 j6 Kwww3.tvboxnow.com4. 中斷久坐時間) _4 S/ ?: D1 O3 Y9 Y
利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
| 
