撰文：夏子婷出版：2023-06-20 www3.tvboxnow.com" q' Q5 R- [$ B/ s
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減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。
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& M% Q4 r. r0 _7 B公仔箱論壇內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤, y" Q5 X7 m L3 a2 V- Z. K+ S# u9 ~
根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。
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* o$ Y1 g/ Y4 P. O9 x) V- K1 @7 Z, Iwww3.tvboxnow.com內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)
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成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世
$ ~ V" M* \3 J: {& ?初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。
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2 b' l8 d8 `9 F成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）! [9 Q4 `, T8 |) q
" D& Q5 S' B0 B$ e公仔箱論壇生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情tvb now,tvbnow,bttvb. Y2 U1 |5 C0 f8 C4 h8 v% q! X
據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。, G q: _1 l8 A3 K4 g
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不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R# J5 O7 \9 \+ @
0 `, q R# k0 @5 \, _+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( c/ `# a& i" \2 e8 G公仔箱論壇據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）- `( f" k7 U# n
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她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」
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她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j: V# _2 i8 |. ~( G4 A
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事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）
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事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧
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6 G8 l f2 Y# \$ `9 Wwww3.tvboxnow.com其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！
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減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）+ Z2 O. b. p k- G: K. X5 J
: N- g) g3 D* l8 Z3 n公仔箱論壇1. 每日補充益生菌
" s# s% u% w$ I2 [5 A5 J- o2 [上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。公仔箱論壇3 I& b" J" N* G8 E/ y8 w% a
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2. 增加膳食纖維
0 L" ]: f F- y& n蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。
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3. 攝取充足水分
9 F, J$ ]$ Z( Y% u: k公仔箱論壇水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。公仔箱論壇& _. H0 [) o! U, J3 {) W" y
- x: k/ e" T4 G7 B, ~9 D; j4. 拒絕甜蜜負擔$ n8 N: n' _; u/ K6 `
上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量www3.tvboxnow.com3 {* T1 [/ t( |7 b
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1. 培養運動習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o9 d6 @; D' z! h7 H+ v8 T; N4 {
運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：公仔箱論壇; m8 k& J5 n" G. a+ W8 j6 ~
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- 深蹲
8 R8 `7 f e8 s7 C/ Z& @- H全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。
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- 收腹高抬腿
0 g# V9 Y, W* W! Z3 U* fwww3.tvboxnow.com抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。9 [( f+ U9 @" v% `$ L, R
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過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。
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2. 改變通勤方式
$ `" c* g3 X) Y# x公仔箱論壇搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。
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; X7 r& ?# z+ Z. N6 |/ Q3 p公仔箱論壇3. 善用職場空間公仔箱論壇- J! `. f% _! @9 a8 d, F
若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。tvb now,tvbnow,bttvb% T* N1 h$ E2 a" A& R
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4. 中斷久坐時間
0 J! e. X' R% x4 g6 q- U$ D公仔箱論壇利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
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