撰文：夏子婷出版：2023-06-20
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. ?) q' r* m7 L6 r7 `8 k公仔箱論壇減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。
U" G3 D2 l+ vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C! l4 U& C3 Q7 t0 T& [
內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤www3.tvboxnow.com# I, m6 ]3 D' m: K S0 y8 Q
根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。
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. U3 o9 V- v" k8 L# ~& j內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)
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成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世www3.tvboxnow.com. a. X' O- ^. S2 B( f
初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。www3.tvboxnow.com% Y: s; I J9 F H: p* G
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/ h5 e9 f" ~: Dwww3.tvboxnow.com成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y& l8 z8 ]1 U: G7 N
) o* `% w0 u9 A9 \0 Wtvb now,tvbnow,bttvb生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情
4 } G" M W: h! s; P4 C公仔箱論壇據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。
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不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)
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8 d/ q& R0 |/ ^+ ]www3.tvboxnow.com據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F0 n5 G; K8 U: {2 h- v
0 i! f. D5 K3 S" \www3.tvboxnow.com她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」tvb now,tvbnow,bttvb. U! ^: W1 ~/ k) t7 q# V
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3 Q3 q7 _1 c# B3 l2 L' w公仔箱論壇她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）
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8 Q2 M2 X+ _5 g事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p" F7 D% o8 u/ G- C5 I: _1 \. |
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事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧
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* i) j; E! F& ~& |5 J公仔箱論壇其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！/ |/ M' b! V U) E9 v; m% F' N* k
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. ]5 ?) F: D7 i# k3 a* Kwww3.tvboxnow.com減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師） _- Q4 I% x, F ?$ B3 {2 s# _' g
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1. 每日補充益生菌www3.tvboxnow.com3 o% u( {1 |: [1 A) T p, A
上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。
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# h. s$ h5 p4 U; J" Z1 M$ }/ Y2. 增加膳食纖維, x3 v9 N+ M+ o* T* I
蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。
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3. 攝取充足水分
( _( g7 C T, L* b# i水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。0 M5 Q8 }5 [5 m5 y4 ^) \
7 T8 E8 c/ n. P. e- l2 {5 m$ A公仔箱論壇4. 拒絕甜蜜負擔; t' t; }: B" D$ u1 z1 W6 j# T' Q
上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量% ]5 C7 n4 Y' t- j- f
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1. 培養運動習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O. F2 x/ c( Q% |( W. C( i
運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：- S. u8 |9 x& c7 `
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- 深蹲公仔箱論壇1 X5 \6 l9 f! a J
全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。
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- 收腹高抬腿
1 H6 |" N. m7 r1 S1 X3 U2 twww3.tvboxnow.com抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。) i; e, V) \0 |
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# G* I, M5 q" w( S! L& P8 |過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。! E' U2 B; \- V1 y6 u
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2. 改變通勤方式* I+ |0 W; A8 ^; {6 K
搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。
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* `5 P+ [ ?2 H) Y# j. A" I7 Iwww3.tvboxnow.com若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M/ F' Z$ S9 C1 O# l/ D/ u
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利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
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