醫授趨吉避凶祕訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i+ }% m6 _* x3 q. r
9 e" u8 T" r, |( J+ X7 {www3.tvboxnow.com 健忘、失神，你腦霧了嗎？腦霧量表檢測你的大腦迷霧指數！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U) S0 U8 q P
健忘失神腦當機，你腦霧了嗎 ?「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的三種扎實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活和追求任何夢想的一切根本和基石。腦霧現象（Brain Fog），Brain指的是我們的「腦」，Fog就是「濃霧」的意思，是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。tvb now,tvbnow,bttvb6 g0 {- d# C4 u H. N
 圖／鄭淳予醫師提供% D& e- M" P; x. [
大家可以和我一起想像一個情境—迷霧的大腦森林，當我們走入一個濃霧瀰漫的森林，這時我們看不見前方的路，回頭也望不著我們是從哪個地方來的，這種失去定向感的狀態會讓我們處在混沌之中，搞不清接下來該往哪裡去。公仔箱論壇6 g* P( r j/ r9 e' P8 {3 t; w
如果這樣子的濃霧，是發生在我們的大腦之中，大家可以想像，我們的大腦和心智狀態便會處於混沌昏沉之中，整天失神又健忘的，就像我們形容一個人突然「斷片」一樣，我們會想不起來剛剛說過的話？或是一下記不起來原本到房間要拿什麼東西？你打開網頁要查什麼？這通電話原本要說的是什麼？工作和生活效率變的很差，整天處在腦當機中，腦袋總感覺昏昏重重的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t. A+ E' N l% m# c$ u* q
 圖／鄭淳予醫師提供
3 p7 _5 i' v! rtvb now,tvbnow,bttvb腦霧的核心症狀—失調的大腦三原力1. 失神 ：專注力渙散，平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，常常無法集中精神做該做的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y$ U6 Q( [2 C% y0 E1 L
2. 健忘：記憶力下降，別人交代的事，丟三落四，常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。& v: T8 _! M3 v# J5 ^" P6 ?% V
3. 遲鈍：思考理解力退化，和別人溝通時，無法精準表達，也無法順利理解他人，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。www3.tvboxnow.com) Z, _! g( p* x
4. 倦怠：身心昏沉疲勞，覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，日常生活變得提不起勁，興致缺缺。
; G x3 e# V4 v6 G+ Cwww3.tvboxnow.com5. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。
1 F$ s- Z( L$ N9 Z8 N$ M6. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。
. n3 X' \) c+ j% {) k腦霧自我快篩量表如果你不確定自己到底有沒有腦霧現象，有點擔心的話，這裡有一個為大家準備的「腦霧自我快篩量表」，只要花5分鐘，可以初步幫助你了解自己的大腦迷霧指數，確認大腦三原力的健康狀態。% w2 e: e2 p9 ~/ o' w" m4 T
先依照量表裡的10個小問題，依序回想過去一個月中，發生這些現象的頻率有多高，然後按照每個現象發生的多寡，替自己打分數，再把10個小分數加總起來，得到你最終的大腦迷霧指數，愈高分，就代表「大腦三原力」的健康度愈薄弱。之後就可以對照著參考建議，了解自己的腦霧狀態，並且該怎麼辦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @) Z& u4 G) O( P
 圖／鄭淳予醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m8 z# A- Q; d1 w
1. 平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，還不見得做的好。! c( B( i u2 N4 d8 ~* K
2. 覺得靜不下來或煩躁不安，無法集中精神做該做的事。
S0 e( Y6 L$ }" z, N+ [2 Z# m R2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 別人交代的事，轉頭就忘，或是，有件事要告訴某人，可是一看見他，就全忘了。
6 x9 p) l1 H# A* }7 V. y公仔箱論壇4. 常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。www3.tvboxnow.com" W- N6 v) S% |8 R
5. 和別人溝通時，無法精準表達意思，搞不清楚自己想說些什麼，也無法順利理解他人的意思。' i# H B, e8 D2 `7 I6 A9 J
6. 生活或工作上，需要動腦思考時，想不出好點子，思緒緩慢、混沌，要做決定時，覺得困難。
+ D- I3 h" w1 W0 `' {% J7. 覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，頭腦暈暈重重，很不清爽。tvb now,tvbnow,bttvb* Y- l. E9 b' w) S2 ]
8. 日常生活變得提不起勁，興致缺缺，要打起精神做該做的事，感覺很辛苦。
7 C+ |" d v; n L6 n6 B9. 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦鳴、頭脹，或頭重腳輕。9 k D9 s! z3 @
10. 因為上述所提到的問題，已經造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相處時的困擾。2 L$ h# m I( a! @
|
發表於 2023-6-29 12:01 AM
| 