小暑的養生之道
# U# C4 A; }) t8 i8 l- s' Awww3.tvboxnow.com
8 R6 I2 _3 M/ ~; q6 n公仔箱論壇 小暑注意解熱防暑
3 O* \9 F8 \; \5 I6 C% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏至剛過，迎接小暑到來！小暑養生有哪些該注意的地方呢？小暑，是24節氣中的第11個。暑分大小，月初為小，月中為大，「小暑」反映了夏天炎熱的程度，代表天氣已經很熱，但還不到最熱的時候。夏季炎熱，容易出汗，體能消耗也相對較大；依中醫理論，小暑是人體陽氣最旺盛的時候，所以小暑在中醫養生觀念中要注意補充體力、解熱防暑，並順應季節變化著重養陽，以維持健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W, z1 v# w' N9 x
 圖／小暑的養生之道。
+ T+ \# n5 |9 V) |% M7 _5 M8 b1. 夏季炎熱，應避免陽光直曬，以免中暑。www3.tvboxnow.com x+ ~9 v) r1 x3 G6 C7 a- Q
2. 平日應注意勞逸平衡，少動多靜，最好多從事靜態活動，如讀書、散步、健行，且運動最好在早上與晚上進行，避免暑氣過盛。
$ R# A+ r: X6 p! i4 r3. 飲食應適量，吃得少會導致氣血不足，抵抗力降低；吃太飽會影響脾胃消化吸收功能，使飲食阻滯而出現厭食、吐瀉等問題。www3.tvboxnow.com- E, X$ n& g: L8 v9 i$ m
4. 消暑可吃清熱解毒的食材，如綠豆湯、薏仁湯等，多吃水果也有助防暑。但建議適量食用，以免增加腸胃負擔，甚至造成腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb% b7 @, A- x' K7 T6 w$ i
5. 飲食上可多吃苦味、酸味食材，帶有苦味的食材以蔬菜、野菜為多，如苦瓜、蘿蔔葉、萵苣等，有助提神醒腦，健脾利胃；酸味食材則包括檸檬、烏梅、山楂、鳳梨等，能生津解渴、增進食慾。( b* N$ }" o' S+ f
|
發表於 2023-7-8 12:54 AM
| 