蘭花帶子糙米飯 ; i& H5 F' K* P- ^; F/ Y
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材料:
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' |1 c' p) O; R4 V" ?www3.tvboxnow.com凍帶子 4隻
( K p$ H; z6 P* d2 q9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 4小棵7 R4 C9 b8 F# M. v% H" p
粟米粒 2湯匙 e$ d/ j( I" o: F* P
糙米 1 1/2杯( v+ x* X/ B) v; \ p" b7 t
紫蘇葉 1棵
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調味料:
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飯調味：tvb now,tvbnow,bttvb- [: x! k0 H' m* f2 p
鹽 3/4茶匙
+ I( j0 H( E: g6 n! Pwww3.tvboxnow.com上湯 1湯匙公仔箱論壇3 |+ }2 \3 o, }8 q4 ^9 `9 }" S
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帶子調味：
2 I- q. J1 r: Z' E0 N, a" Y% W2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/8茶匙& o4 U! A$ {) t* E& f) Q; x" _1 x
胡椒粉 少許: O3 g" z0 K) l6 [, W
麻油 少許www3.tvboxnow.com- t' G: d: G3 ~6 Q) P, W8 X2 U
生粉 1/2茶匙
. p0 h; r* G6 o公仔箱論壇蛋白 1茶匙
% R' I+ ^; f# n3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. p! w6 q# k# y- X8 K& e/ T
製法:公仔箱論壇, ]! A4 ^4 J; _8 n$ a
6 k6 ] ~/ N. T% R" }! p. V Z公仔箱論壇1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J) S4 x. B7 I# t" b7 r
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。/ c8 \1 H# L. O; e! C0 S
3. 粟米粒出水，待用。
' y& q% {) g; `7 y4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
$ m9 ]# e1 k4 Y+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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