蘭花帶子糙米飯 1 M" A6 ~; T) t! W
/ s# h3 X) W7 T公仔箱論壇材料:
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" ]) G! `. T: |* ~公仔箱論壇凍帶子 4隻$ g/ S. Y: L# Q. c2 [' ]
西蘭花 4小棵www3.tvboxnow.com. Y$ R1 h- E7 ^; D1 r/ k1 D ?
粟米粒 2湯匙
?8 Q. ?8 b- K5 W1 h: Q9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb$ w' _: A/ Q% A$ ~6 L
紫蘇葉 1棵公仔箱論壇7 `# n& t. ^( g4 z1 c$ t
, [; {" J8 P# t5 B1 P4 |7 ]5 Y調味料:
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飯調味：公仔箱論壇/ r7 `# n0 }" V& J: D1 _9 U
鹽 3/4茶匙
7 m! i7 Y7 e( c" u' b0 z# _: r" ywww3.tvboxnow.com上湯 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i9 Y2 X: b& I V5 u- k9 t9 y
T6 E" [" N. A; Stvb now,tvbnow,bttvb帶子調味：
, R# o2 x& @6 Q公仔箱論壇鹽 1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a, \/ D! X& `: w" a
胡椒粉 少許
0 f% h& N/ X6 {/ }' {7 z麻油 少許
! {5 e [$ R7 \9 }4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙
% Q5 c( E: n5 @% j# t0 Z {. c/ O蛋白 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# z& J6 K+ _9 z
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製法:$ [4 T' R" X D
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。 r3 E9 J! M- z# z
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
8 O* |! g& M; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 粟米粒出水，待用。
+ R; k* O( U0 c0 ~3 E4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
2 u A' C7 {! d# E" d5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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