蘭花帶子糙米飯 www3.tvboxnow.com* O$ ^' q; |1 a7 A7 Y- G. Q3 I
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材料:
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凍帶子 4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A4 t8 ` N& e- x. m: h" \
西蘭花 4小棵
) o5 A6 j, z YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 2湯匙
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紫蘇葉 1棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [" S6 ]3 f$ d1 P5 K
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調味料:
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飯調味：www3.tvboxnow.com5 F; r8 `3 w& h7 Z7 v, _) N7 j8 \; I
鹽 3/4茶匙 g+ `: k& S& y: m: m8 c: ~
上湯 1湯匙
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2 _+ ]) i! I8 W( n帶子調味：
( e; d0 O! J5 `( H# I7 D) r鹽 1/8茶匙www3.tvboxnow.com y$ q, f, I9 o% f- l
胡椒粉 少許3 T! u+ E; Z8 \8 H% O* {
麻油 少許
: D) M+ ]' ]% v5 l$ A生粉 1/2茶匙公仔箱論壇( l7 R t( |& N' |& l+ w$ s8 x5 _
蛋白 1茶匙www3.tvboxnow.com1 o/ ]3 h! B7 g/ I
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製法:
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- z# M G) ?' ?( M1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
" W! H8 h9 ~: \9 B5 j2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
& Y, S C& l- u+ N7 {0 x公仔箱論壇3. 粟米粒出水，待用。
5 v4 P! g' V4 j& k3 ^/ s. o$ Y9 Rtvb now,tvbnow,bttvb4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
8 K: c! I2 i3 a) g$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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