蘭花帶子糙米飯 & g% T; s( I3 ]8 E- F4 ]% }" B
6 b, y& w6 R* dwww3.tvboxnow.com材料:; d# F& S% k9 J% T
( r: S% X5 q) ^* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍帶子 4隻
+ E2 O! J* _ J$ D5 @公仔箱論壇西蘭花 4小棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J# K' d/ D2 T3 p
粟米粒 2湯匙www3.tvboxnow.com# |+ t/ n' ? e
糙米 1 1/2杯
7 Q: p0 [, v0 i# u公仔箱論壇紫蘇葉 1棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i% W" o0 G! Q
" } V9 f: p4 n" s4 Ttvb now,tvbnow,bttvb調味料:% o- R" s$ h" y6 K& i* F( C
w1 t2 J! q9 ^# r5 v5 r' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯調味：www3.tvboxnow.com: @' _$ B: d o$ q5 }
鹽 3/4茶匙
( N" `$ I( m. n- T& g/ e2 |( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上湯 1湯匙
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% ~6 c3 A" a. B0 Z7 j帶子調味：
/ h% A. Q1 Y, n/ z* C$ B公仔箱論壇鹽 1/8茶匙公仔箱論壇7 v4 Q% T5 N% d0 L" x
胡椒粉 少許
7 Z5 U% T) g4 t$ i( q3 _tvb now,tvbnow,bttvb麻油 少許" b+ e) ^3 R+ F: G, K( F) d# r
生粉 1/2茶匙
7 g/ U" j! s- {2 H公仔箱論壇蛋白 1茶匙
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製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
& \$ t# I6 J, h# G" g7 V$ D8 a- Y2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。www3.tvboxnow.com7 Y' Y% c0 n: w1 p4 ? j/ S! ]( B
3. 粟米粒出水，待用。tvb now,tvbnow,bttvb* \, N3 ]8 n9 ]. ?
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。www3.tvboxnow.com, O0 R8 @+ e" \/ b1 }* M
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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