蘭花帶子糙米飯 - }6 f: O0 e4 Q$ _5 i
0 r) s* Z3 H4 m0 @$ \( N4 T材料:
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1 b" s9 K& f9 `$ l/ @6 wwww3.tvboxnow.com凍帶子 4隻tvb now,tvbnow,bttvb2 B; n& `( U7 ^) ~% M/ [
西蘭花 4小棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P" ]/ J. @' f: |/ H
粟米粒 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb6 i, P0 z: l" {. O P1 d% \3 G4 [6 ]
糙米 1 1/2杯
( l, R, r6 E3 Q* {2 Swww3.tvboxnow.com紫蘇葉 1棵
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1 `% Y% R3 D M/ Y& D+ U公仔箱論壇調味料:
! F# A1 @* o/ l# a. X1 r公仔箱論壇
! v \: z! A- d, m" Vwww3.tvboxnow.com飯調味：
' i+ k0 G5 z2 l3 l# e( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 3/4茶匙
6 B" H3 J+ E3 t$ X3 @tvb now,tvbnow,bttvb上湯 1湯匙
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帶子調味：
- g. G2 ]: K% H( s6 r- @鹽 1/8茶匙
: s0 T8 l+ k' P+ ~: Z! Z E公仔箱論壇胡椒粉 少許
- g0 c+ a" V% |. o; L: Gtvb now,tvbnow,bttvb麻油 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s# T# r# s J; q9 h2 q Z
生粉 1/2茶匙* R' n1 U W- ]5 }1 s
蛋白 1茶匙公仔箱論壇+ O5 l9 Y+ f4 q8 t( D K
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製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。www3.tvboxnow.com+ J2 q4 O" p6 t" {' v; ^
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
; v2 }' \( Y" x公仔箱論壇3. 粟米粒出水，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J# H4 l7 L3 b; y
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z: |5 `7 i8 L: {' N% T
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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