蘭花帶子糙米飯 公仔箱論壇- O3 B" F; Z6 `) ?# Q( k9 o
2 e3 q7 A' ?' y: b1 E材料:7 @, T0 C: `! ~. C0 w6 X1 H
t& \$ T5 D. F8 F& l* l' Z2 K: K凍帶子 4隻
6 {7 S1 `# V" G+ O0 |. f; H$ gwww3.tvboxnow.com西蘭花 4小棵
2 B# O# L, H* {! W+ ^% [/ F公仔箱論壇粟米粒 2湯匙www3.tvboxnow.com3 j. \! F+ ~4 W; o
糙米 1 1/2杯
' B- T, G8 i% }) X) ltvb now,tvbnow,bttvb紫蘇葉 1棵
5 f. R& F# c/ b0 y' O6 ` w; u3 j
; t. ?2 k) F# H/ y4 rwww3.tvboxnow.com調味料:公仔箱論壇. a; X: ]* K7 a. Y! V% {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y* P" K+ K8 A- F2 `
飯調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B/ A3 u) Z- F7 X. \
鹽 3/4茶匙
$ a2 U/ i# |9 P( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上湯 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J$ `1 M2 G6 x8 J! v# F7 \
www3.tvboxnow.com8 S! w" R: v$ |% p& j9 Z
帶子調味：tvb now,tvbnow,bttvb+ A' o$ h$ C K" A l/ `
鹽 1/8茶匙
6 E9 O8 Q) R8 S7 Q. B& r胡椒粉 少許! n& R, c% @- m' l- ]+ O0 z
麻油 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |& M D6 h: g
生粉 1/2茶匙
* @) q$ i+ M* B8 ~9 b I+ f. l公仔箱論壇蛋白 1茶匙( B3 B8 v& f9 X
/ v" b6 [4 o' I0 L! e4 F
製法:
Z+ d# k4 Q$ S7 ~) @- Btvb now,tvbnow,bttvb w% b! s+ ^+ U, u
1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
: t# X( s; I1 t$ vwww3.tvboxnow.com2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
+ u) L( y3 s! n公仔箱論壇3. 粟米粒出水，待用。
/ S0 c: ?/ V, O# Q% p& g3 L: ~/ f" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
1 c1 T6 Q! _1 m0 z8 L1 [5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
|
發表於 2009-4-4 01:29 AM
| 