 一天大便多次好順暢？恐是腸道無力、不健康警訊，原因＆改善法一次看TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?5 E: X, U, n. [5 y) Y
8 c v: _7 @$ Z3 }減重是所有人天天在做的事，有部分人認為，只要頻繁「嗯嗯」，1天拉2、3次，排除體內的宿便，就能減重。實際上這是錯誤的觀念！1天「嗯嗯」太多次，代表腸道不健康營養師余朱青表示，「我們可以把腸道想像成1個世界，當裡面的壞菌和好菌的比例失衡，就會導致肥胖，而壞菌過多也會產生1天大好幾次便的狀況」。很多人會把這種症狀當成自己的消化道很健康，
+ @# o1 Q- n( U4 d- \❝但其實1天會大這麼多次便，是因為腸道非常無力，沒辦法1次排空，才會分多次進行！❞ 公仔箱論壇( B9 V, ?$ m; \8 D: `5 m- L+ V
 圖／腸道壞菌過多，容易1天排便好幾次。公仔箱論壇3 E/ c! m7 x6 k% ~. v. A% ?
腸子內壞菌太多也會胖？該怎麼辦？為什麼肥胖與腸道的細菌有關？當腸道細菌通過3大機轉，就會影響下列狀況：( y5 B( Y0 ^. E
（1）影響食慾，讓你想大吃大喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w9 D9 S( d$ G
（2）改變人體儲存脂肪與分解脂肪酸速度
! ]0 z) ^! C4 _www3.tvboxnow.com（3）導致身體容易出現慢性發炎的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb# ~' o. ]- l7 z6 |% B. R/ f$ x9 z
「上述這3種情形，都會導致代謝力下降，進而引發肥胖！」
7 M7 k3 L0 `1 {4 F* h8 a" T, z6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／腸道內好菌、壞菌不平衡，壞菌過多便會導致肥胖。
4 O6 L( `$ a0 k T) x$ a% t0 T1 l8 S不過大家也別太擔心，我們可以透過飲食來養出體內的好菌，根據研究顯示，增加蔬果、全穀雜糧及魚類的攝取，3個月後，實驗結果顯示，腸道菌的豐富性增加，可幫助減少臀圍、總脂肪量並改善膽固醇及胰島素阻抗。www3.tvboxnow.com: @1 [; M/ I7 ~
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4 A; T$ `1 [: }# U; S4 Twww3.tvboxnow.com 圖／擁有好的腸道環境，就能方便維持身材。
3 D+ O" g! E( _/ btvb now,tvbnow,bttvb建議大家在飲食上最好：天天5份蔬果（3份蔬菜、2份水果），主食類用全榖根莖類食物，像是糙米飯取代，就能有效改善腸道的環境。0 ^! o2 Y% N( q k7 f; @
❝當腸道世界的好菌多於壞菌，不僅抑制食慾的激素增加，適時產生飽足感，還會分泌增加能量消耗的激素。❞ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g1 m5 e# L9 |2 B+ o6 E9 g
 圖／「天天5份蔬果」正是改善腸道環境的最有效做法。
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發表於 2023-7-22 09:43 AM
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