最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
9 V5 z8 |4 g# R( [& Q3 M. M6 |www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ ^, I4 \; C/ d- e4 `4 r% k8 x
好發時期公仔箱論壇+ R) O/ z, }1 D+ J/ P
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
+ S% u, p [) w/ a cwww3.tvboxnow.com
2 \$ q, B$ `% t9 |% }/ W: _3 _# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部痛為主要症狀
5 O0 Y1 i X1 b% o# J" g& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
, g' C! C3 J ]% ?tvb now,tvbnow,bttvb
4 g- s. v0 Q. Y4 h0 w9 [, stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. @$ E6 @; N0 y. k7 Z$ B
陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
! Y9 |2 e) n3 s# k& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
5 y: R4 E2 q, ]公仔箱論壇
8 q5 f2 H; M" g/ h3 H應作息正常少熬夜
9 C* W- d: X _! j* c# n此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。公仔箱論壇- j. O8 a9 v( T j T) f
* N3 \ ^2 Y1 ^+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
- ]' J4 R& q' Z公仔箱論壇1 N1 }7 W8 \8 e3 C
簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。公仔箱論壇/ H* d H3 r c5 U- L
* X' d1 a- }5 [" _/ l( V
' r7 Y3 `) T$ I$ } w1 c
" O8 R Q0 Z7 J5 Y1 C公仔箱論壇防落枕須知
: ?7 b- R4 D/ v- a" ytvb now,tvbnow,bttvb˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕公仔箱論壇9 h. E0 ^2 n: C# j- M
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶
! z% z+ s# c1 y˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕www3.tvboxnow.com! s" m2 c' A+ u$ k9 |# ~6 n
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B0 x0 r( S+ j; x5 L
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
| 