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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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0 w/ j& r' w* ]3 H% y公仔箱論壇小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。公仔箱論壇. T d: q: d: L/ v1 l
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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2 S0 s. Y* G6 X* V0 n+ Y- @www3.tvboxnow.com圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供www3.tvboxnow.com3 J3 o" q8 |3 o# f
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) K$ u T$ u n' C8 _tvb now,tvbnow,bttvb為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：公仔箱論壇2 F: O7 G d+ L* T5 |" w, u( O7 X
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。tvb now,tvbnow,bttvb8 B) l0 m% H+ f) K
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。tvb now,tvbnow,bttvb7 M' E2 e0 z$ Q: L( P1 i- {- C W/ w
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。, t4 ]/ t1 U5 ]( G" m: r9 j
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。tvb now,tvbnow,bttvb( \% p/ ]5 R& X4 D" ~
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
' {' p4 \9 a, p" k3 z/ }( e8 e4 \輔具：將大拇趾及第二趾分開。
5 Q9 }6 k# F! p3 _9 E, ?tvb now,tvbnow,bttvb乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
) a: R5 p4 _% j" \ fwww3.tvboxnow.com超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。tvb now,tvbnow,bttvb# m6 j O# E+ q6 s- T% H
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
9 M# |7 u# l! W" x公仔箱論壇居家運動：強化足部肌力及穩定性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {4 I9 M3 h9 k* `1 B
拇趾外翻可做的居家運動如下：
* m3 |9 ], ~- P# S0 V拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。, b% ]* R* t0 @3 P
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。www3.tvboxnow.com; f$ f7 v5 i. a. Y6 l5 E/ o% `
% O; G( X( f M7 E3 N$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A9 _% Y( j% _ @& }
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
+ I3 Q. g% S( z0 \: F; q1 w展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
% V; F' K+ U1 C2 e4 B, F+ Gwww3.tvboxnow.com腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。www3.tvboxnow.com4 K$ u- Z! G7 c; ^& q# p( h, J+ X
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F. T* h, y3 j' s5 H
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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