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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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5 b1 R$ ~3 ?6 ]. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
+ J2 \, c: x+ H8 _3 `3 Bwww3.tvboxnow.com拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
+ k( y8 @: w8 I+ A- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www3.tvboxnow.com; x% Z! }7 F" z- e6 k. b8 t! O
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供) d% x+ d: b O! m
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# n9 D: d% J7 l% N6 S! C5 D+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K* I N+ ] @+ V8 E% F
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。tvb now,tvbnow,bttvb: I3 Z' {* @6 K5 P2 z& p0 C6 Z
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。# u- m3 G2 {% z, H( a. A, s
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
* c; O- G4 _+ b+ A) G鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U9 m) }: u/ l$ M5 }
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
4 h2 t I Z' o9 J/ twww3.tvboxnow.com輔具：將大拇趾及第二趾分開。www3.tvboxnow.com3 h) X0 f/ Q, H$ E' J4 D
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。www3.tvboxnow.com# O! g8 W5 i: C" D D0 N
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
& O7 s! K% o6 J o# A8 W' K. L+ Wwww3.tvboxnow.com徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。tvb now,tvbnow,bttvb: N m8 a* c1 D1 G) K6 w
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
9 o0 l! l. I. c: ]4 ^拇趾外翻可做的居家運動如下：tvb now,tvbnow,bttvb6 H, U. \9 r) W
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。4 q0 ]) e$ F/ M g7 n2 e
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。www3.tvboxnow.com' q5 s" I- u+ ?0 _# Y, X+ S
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6 [0 n# m4 `0 y" O圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
6 M* @5 M5 [5 c2 n- u公仔箱論壇展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。www3.tvboxnow.com9 s& _* M) r) V$ z, g
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供% {# i' Y2 `7 N' e* M! a
6 U2 ]7 K1 e& J/ ?5 k1 B5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& M0 i) v9 B2 l3 d8 b$ w結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。www3.tvboxnow.com. _2 X% y+ E/ d/ b( e! x* L% x8 p
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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