" J% k m5 J! a拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。www3.tvboxnow.com2 K5 Z# P0 G" t4 C7 L) r
4 V8 \2 a- c+ v8 ]! O g& S4 S) E# T8 }
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。. |2 F0 u& a1 [8 w
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]9 C! n& [, D; t' `; Z- K
 tvb now,tvbnow,bttvb1 {, E' h4 ]7 `3 l1 G2 F
公仔箱論壇: z- i0 d0 Q0 [& L+ K
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
; o% ~) I# d# R4 U) D0 S( Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( X2 J6 k* }0 w6 ~0 J: i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }( w9 } ?; r J
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
! [8 \# j6 g' u扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
# _" J* _' H: V8 s0 rtvb now,tvbnow,bttvb關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
/ J6 z% q. ~" d5 k. T公仔箱論壇類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。5 N r6 g7 M8 m
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。# c4 W `* Q) F k, Y9 K
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R. k9 d6 q7 M4 T' [
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
4 V' X; p/ A1 R. O. L& S乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
; l. j+ D: `4 P) Hwww3.tvboxnow.com超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。5 j8 S2 t8 V& I* K# H& T0 A
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
, B* U# X5 E7 G, k% v* m: utvb now,tvbnow,bttvb居家運動：強化足部肌力及穩定性。tvb now,tvbnow,bttvb$ h# A" P! Z/ k- F
拇趾外翻可做的居家運動如下：
2 N! L5 S8 Q5 R8 B* j% v0 _1 R拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。6 T1 d T( l, l' i* H
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
& ~, o/ L: p; t Y9 q+ i. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 u+ d: F1 [5 @, C' U4 y
) M" c7 t6 S: D4 G圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g0 g8 l3 B/ T4 F- a
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
: i$ `0 j. U: v9 Q: O! i9 b @9 a; uwww3.tvboxnow.com腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
, N$ b% h- x+ d8 t7 Q
% z6 M. C3 k& f/ W3 v4 o
H0 g$ Q2 l1 H1 }圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
D4 R! i( A' M X8 |, o+ O. Q
0 \* b& S' N; @& C. s( n" p
: n8 J+ [- N( U6 b8 R; M# g0 Z結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇2 m' s* m% f9 U1 V" P
|
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 