4 ^) U! M M8 g1 l# u4 U4 g. rwww3.tvboxnow.com拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q( U# \4 p' I& ^/ u. K
& I* T l% M5 x! M) o$ _- N! t公仔箱論壇
; |8 c4 P. p+ {! b6 e! b; c1 T公仔箱論壇小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
2 a' T: {6 I- Q, ~/ m& d公仔箱論壇拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
( \! W; c" u8 N3 q' E" Twww3.tvboxnow.com www3.tvboxnow.com3 S( F! \ X+ `
/ g9 E) M8 O) G2 Z1 R. W, X8 \
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
9 X5 @6 C6 Z. q9 @2 }/ Dwww3.tvboxnow.com* m$ }0 X. V6 Z7 C4 C
9 ^: _6 N8 D9 A) G6 ?2 T# \www3.tvboxnow.com為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：tvb now,tvbnow,bttvb( ^- J L) O. ?. A* b$ ?
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
* ?6 U2 _% }- P8 Q0 t$ G, Ztvb now,tvbnow,bttvb關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。www3.tvboxnow.com. M3 R! Y+ B3 Q5 Y
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。公仔箱論壇4 u& E# E; b5 J# {: j& {- H+ o
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。$ Q. H; [& g: A& ~" W& K! J, L
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。1 T N3 S; N7 c/ a7 r
輔具：將大拇趾及第二趾分開。, [) L, {4 h: B& r
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。2 f# O2 Y5 \' e8 [" u
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
) Y( d; u3 Z+ xwww3.tvboxnow.com徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
6 m7 S' @+ A9 V0 S2 {tvb now,tvbnow,bttvb居家運動：強化足部肌力及穩定性。
' r# S) K6 y5 |* ` y/ Q. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻可做的居家運動如下：www3.tvboxnow.com' ?1 i- v7 ]! p
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。tvb now,tvbnow,bttvb! N8 ] c* Z2 {8 y2 ]3 j( t% ?
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
1 Z6 i; m: D8 x+ ?+ Y# P5 Mtvb now,tvbnow,bttvb
) [5 I" Z- A- y3 t! N5 x& \
$ P1 g% Z4 y- J0 x- V圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
3 i4 K: z# q2 h. t$ e; T/ i% h5 wwww3.tvboxnow.com展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
, K, {. _2 B' }) v; P# {3 ]! t. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。公仔箱論壇9 `3 o: t' |) J% s, n* Z# x7 l
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]* A4 E+ ]7 a! |
tvb now,tvbnow,bttvb: k4 S( q1 \& ~# Z& _1 t& d0 {6 A
圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g$ }! v( \" R5 ^0 g. i1 O
# Y, `2 { F2 U/ itvb now,tvbnow,bttvb" }0 m/ n3 S, N8 f
結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
* K, D5 r9 _' m+ G; w0 E! O |
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 