, t7 j5 X' B, _/ ?( S8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
6 P$ ]8 A2 j' U( G( D- F6 r公仔箱論壇拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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* n2 K9 o/ Y( \2 o9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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* m! _6 M2 m5 v. U/ X8 J, W9 z; f* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d. _8 b* B: {) h/ R B& u
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
; n) ?/ p w, M/ p( Wwww3.tvboxnow.com扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。- z* n, c: H- `. K
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
( ^. K0 @6 ]5 g# B9 s公仔箱論壇類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
5 w9 [9 V+ l- `6 t) T+ c% l公仔箱論壇鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h* l: B! c% k6 J+ c
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。公仔箱論壇- L9 C4 x6 S- T# ]; H5 x
輔具：將大拇趾及第二趾分開。5 N3 C- D- P/ R5 ?( Q; K7 b7 P
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb% V$ ?' `/ g4 b
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l8 {* c2 p8 @( F; [
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。' m* h" i* F# U8 Y+ V
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
$ |6 f* x+ \# X2 d( ^公仔箱論壇拇趾外翻可做的居家運動如下：
5 k: K& w+ L* e k' ?拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {4 v0 @# \9 w1 J
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供* Q8 _( W, q+ o! E" o) n
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
3 E1 e0 C( _4 A+ W: s( s9 T腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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4 ~4 Z- t* m3 v+ B: z圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb! {2 |: p- w$ t: u. d% g. \- U7 L$ w
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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