當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。公仔箱論壇8 L$ g3 H6 }4 J) H8 N+ B; B* L
我應該這麼做——
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9 S6 z7 [1 T- F) N! J' O8 t1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.停止批評和責難自己。
% l( W" S) s( S3 ^% y《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
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e$ L+ S( k6 z( j$ S# Y8 mwww3.tvboxnow.com老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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) y+ |7 C; R, _# F9 \" {; n5 dwww3.tvboxnow.com2.學習積極正面的自我對話。
& a h& C6 S- u" K+ stvb now,tvbnow,bttvb我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。$ A% q5 L- ~9 S# B0 e
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。0 z8 \& `8 o! O* G
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4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」4 F6 q1 H; P& P' u' P& I
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。公仔箱論壇1 C& D y; L6 r. r" Y
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
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+ V. j$ ^. {, m- _; [, l心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的www3.tvboxnow.com; d$ a' P2 s" q. J+ A
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
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: H, I4 c+ s) Vwww3.tvboxnow.com一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信