當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
4 T2 Z2 U, s4 d: Bwww3.tvboxnow.com我應該這麼做——
2 G0 ]7 Z2 U W0 C& ], p% g) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* L, P+ l$ L% k0 F4 [& m$ wtvb now,tvbnow,bttvb1.停止批評和責難自己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @1 L4 ^/ @9 ^( {* J
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
3 z; G4 F0 \9 \9 v5 w公仔箱論壇$ c8 h. a& _. E6 F+ P4 q8 A+ w
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q7 i: u; M% J* x
& s9 R0 \8 p) l. ?& O. Z E. T2.學習積極正面的自我對話。
& {6 U; ~0 a$ G9 p公仔箱論壇我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。公仔箱論壇+ m) g2 w9 |0 A/ f, m1 T
- Y- c: c! `4 b5 }7 g! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。tvb now,tvbnow,bttvb" z9 r+ q4 Q" `( H9 @2 m% e- J
tvb now,tvbnow,bttvb1 k0 C, @' X: n, Z4 B. u
4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
' Y( T! T% S1 F6 A心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
1 j! b* w* P! dtvb now,tvbnow,bttvb
8 N/ K4 E# O! z# o" K$ [4 [6 \9 T" v% ltvb now,tvbnow,bttvb5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
3 F% w0 A7 w4 z/ x( |+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
9 G& |7 _1 g" D3 m% u公仔箱論壇
0 Q# t. T# a) C; ?* ] d; |' W% O! S5 \www3.tvboxnow.com
' G; k! ]( B: C& Gtvb now,tvbnow,bttvb
. P7 J6 `1 C, T$ }& _3 Itvb now,tvbnow,bttvb心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的www3.tvboxnow.com8 r6 L# ^3 D2 P* w
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
9 @" F; t0 d; E4 O, e9 [www3.tvboxnow.com
, v! v/ o2 _' ]5 A* U: Y/ Z4 f$ T4 dwww3.tvboxnow.com一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信