3 S6 i4 f+ v9 Otvb now,tvbnow,bttvb
( v9 h" q( L1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法及步驟tvb now,tvbnow,bttvb k. S8 \8 V# @
6 E2 \! M5 F/ @1 j% \# Y·原 料:
$ p9 d8 [. Q: O/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 J5 V" O1 e8 Zwww3.tvboxnow.com鰱魚800克,豆粉2大匙,鹽適量,蔥50克,乾紅辣椒10個,花椒30粒左右,老薑一塊,大蒜3頭,湯(水也可)約2L,豆瓣2大匙,老抽2大匙,白糖1匙,油酥辣椒2大匙,花椒粉適量,味精適量(我是不用味精的,美味跟健康相比,我更看重健康)。
' ^; P6 l" o a% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E, V4 k9 e. P. S, o1 [·操 作:公仔箱論壇% ]: g( ]& X" {/ j% Z& L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N% O/ S' s+ W" v8 H: |- s
1、將魚剖肚，洗淨肚裏的所有附着物，切小塊用豆粉、鹽拌勻碼味。
3 M8 T w0 p& g. a! y$ Q; twww3.tvboxnow.com; a; J& T. n4 H' Z& r; R
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M0 B4 h1 @ u' U
2 A4 @! B7 h0 G9 r( ]公仔箱論壇2、佐料1、將老薑切片、大蒜切片（也可以壓破）豆瓣、老抽、白糖放同一個碗裏。0 f/ F: A# ~4 y; T7 d& Z
佐料2、乾辣椒切段、花椒放同一個碗裏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I8 y( Z/ L' ], K; g9 D1 }/ O
佐料3、蔥切段。www3.tvboxnow.com% \. A' ]0 [" @0 u6 _9 X! x9 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y; i; i( G# ^4 [* F# i1 ^5 t
+ q: t- J) f& b$ R, ^公仔箱論壇/ l! e; D' a4 r+ j1 X
3、鍋内放熟油燒到八分熱，將佐料1倒進鍋裏小火慢炒，炒至呈亮色後加入湯或水（水以淹過魚塊爲宜）。tvb now,tvbnow,bttvb3 b0 l: _- m( S- C% V
6 ?% D' g) d+ `6 H8 A/ O' q& L公仔箱論壇
4 S% ]/ V( x' rtvb now,tvbnow,bttvb# H; M, {" \& M S. n" v
4、燒沸後改中火熬幾分鐘，然後倒入魚塊，煮7、8分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb7 _( L' q F* C" D5 v
5 o8 d. G/ G% n
6 ?/ q! ^; k& J: t, ]+ Gtvb now,tvbnow,bttvb
! p1 D+ N+ ~# X! C$ Y1 E0 Btvb now,tvbnow,bttvb5、加入油酥辣椒、花椒粉、味精蔥，拌勻起鍋即成。
( Z% `4 H+ ]: g1 v2 Y- K2 Ztvb now,tvbnow,bttvb) j/ a- y; Y" _+ f$ p6 l
! d$ q0 |$ i9 S* W/ Z
tvb now,tvbnow,bttvb9 u* G+ P& W7 T
·營養價值:
( @1 |" F' F" J3 O. Z) d+ Y5 b2 r, W( h; u. u2 C" v7 u
鰱魚 - 又名白鰱、胖子、連子魚、扁魚、蘇魚、白腳鰱、白嶼。鰱魚屬于鯉形目，爲鯉科動物。産長江、黑龍江、珠江流域， |
發表於 2009-4-28 01:35 PM
| 