很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉): |( Y1 _( p5 V3 J8 S r( f/ _
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+ F7 U1 ?' U3 T1 c3 l1 F1.燒烤後吃根香蕉
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( B1 K$ \& N p0 J) L) [% `燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H$ O/ H, M. f$ \
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁9 {. D* m/ c1 F- g
0 Q! n* U/ O& X3 C& ]9 Q" q" _! Swww3.tvboxnow.com如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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i% O' ^% T& V' B( R/ Z5 L% p3.吃火鍋後喝點酸奶
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火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。. D' [3 L' Z# Y
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水8 T* q0 [, L! _% z3 ]$ M) @ H; G! v/ c
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大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。- P/ n0 g) L3 X# w" @; m T# w
! N0 K' C0 E4 j! r% Z1 T$ F1 J+ I6 F公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
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- ~! h- ~3 ~$ P如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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* {" l* L$ _! ~+ ?9 [+ P& H9 N; jtvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水$ O7 ^/ G. N/ r! P' ^9 g8 e
o4 S/ R& V1 ~$ \' l, G b- u公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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$ [, S3 `0 u V0 O, ?# s. N4 E公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
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柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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