很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
7 O. V+ u) b" D! \( _# f7 J* B5 S( G" |7 ~) |+ \
3 C8 Y& n1 F6 b5 Z. d- @2 t' T
; B \% A1 v) i; S# W1.燒烤後吃根香蕉
$ h: s2 A/ C2 e. @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 a) G/ V+ g" N) _
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
! F: }3 L3 }7 V( h5 ^3 i3 }公仔箱論壇+ B3 q" u+ y, y9 L
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁www3.tvboxnow.com5 N* H$ A, G7 p; {) q2 V* @# h& D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~, g% N% V. j
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
) U! s! B* i1 R3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T" \. @& n! Y4 q5 q- Z
3.吃火鍋後喝點酸奶
6 U$ ~. [! X; h7 E5 g8 V' y, \( {% x公仔箱論壇www3.tvboxnow.com0 e7 e& I$ j/ C3 [1 D/ c
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。www3.tvboxnow.com% H( H# b' w; I7 A- Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @3 O6 h8 X$ r* L" t
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇0 B( O4 w. Y- D# S
www3.tvboxnow.com* ^! x6 C6 h" D, u0 L
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb' ?" i" E* [" ~3 l4 n$ Y# B) b! Q
3 E* D8 i7 [1 [# q
5.吃即食麵後吃水果3 f- u( e8 J" S! y
7 q2 K- S* h. o. p+ `; v# o如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。6 d4 o2 Q1 `9 ?: S
\) ^6 c6 A( U# }tvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
4 x$ U, J, U: K" Q% gtvb now,tvbnow,bttvb
8 E% P- N) V0 E+ \3 @0 y ~$ H公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
$ G1 ~# ?* I7 `3 ~www3.tvboxnow.com1 |$ R* k6 o! B3 O
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
8 s( ^6 y, x/ V3 Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 b+ a8 B, O* r' U9 X2 m1 w G
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
| 
