很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)7 w, `5 S0 z1 \8 K' Y
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3 L" B7 p& W1 [) Rtvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb* H4 _ U3 l5 `7 A" p# W5 U
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燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。3 Q/ A% Q6 @; w2 }! \+ H! l
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
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如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
$ j; H3 z6 k v4 h! t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w1 c1 ]& A6 |2 s; R
3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb9 I4 W, Z" {6 k, W
# q( c) J/ k, O5 L, U火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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$ Y- G1 }, [& H6 @! F4 E% L; Lwww3.tvboxnow.com4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水0 n7 {8 \8 }. e2 _) j4 B' D
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大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5 O' m/ U3 n6 K7 S5.吃即食麵後吃水果
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C6 R r( Y2 @8 x! M: l公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb: A, Q8 m- p; b5 V0 \
" \1 J6 b! B0 J/ Ptvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb8 m9 r7 I' C0 ~- `( X
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蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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$ R& o9 I/ ~3 N# }9 ~8 ~. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳，飯後吃個柿子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W) c1 m. w4 J, P* X
& T; [- j& {) ~& F I公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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