忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。$ z" K7 Z# `! X' o0 C3 G7 a L
3 K% P2 L2 y4 @. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疲勞時常搓臉
m% z8 x g6 M- c- V; \) Vtvb now,tvbnow,bttvb1 R) A2 k) I! [4 A
多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。公仔箱論壇! c, I( _5 ^8 ]: m" J, d
) J6 H* G4 k- f; E, b1 R0 r' `2 D+ R
因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。" y/ x; u! Z6 ^9 ~
2 G+ M8 G8 E4 K; C- ~) U# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
. v5 b( v4 u; p8 o' @/ W公仔箱論壇
% A3 Z% c j8 [% `消化不良勤吸氣5 i! t* K6 ?0 [
公仔箱論壇 @8 F1 G% g+ z
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^: i+ K/ v, d; }6 X. J
; }) N4 [3 D# ^4 T; W公仔箱論壇便秘揉肚子
0 D3 c% C2 H8 d/ Mtvb now,tvbnow,bttvb
P2 E# I" E% Q. }$ j5 O" ?* T 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
| 
發表於 2009-5-26 10:02 AM
| 
多謝樓主分享!!
thanks for sharing
