綠茶小記
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& V* a2 h9 c5 \tvb now,tvbnow,bttvb目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。www3.tvboxnow.com1 q: E% s9 O- h! q( V N# {
2 q* F9 S7 [7 ~0 r9 n2 }0 e- l公仔箱論壇紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。( x3 g' _) v7 E" s* r) b
- E# A% Q6 M! dtvb now,tvbnow,bttvb 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。5 X* [/ ], u7 x6 g% h& ~
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茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
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延壽秘方
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, t4 X5 b/ s, V8 ]% n9 R- ?tvb now,tvbnow,bttvb 據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
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01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半( u1 q+ y, {! K r& v
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年
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" Q8 ?7 N! P, e) H$ J公仔箱論壇03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年www3.tvboxnow.com0 Q, p; ]/ d2 D. O- j# o/ ?
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04每周要固定跟好友至少聚會一次公仔箱論壇 G7 z. q- S# V* w% H( n, }
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05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)tvb now,tvbnow,bttvb2 b7 e3 R, a$ O: e- d& K
$ q2 i& A7 A8 w" A; U8 d! o/ Cwww3.tvboxnow.com06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)) H& s/ [$ x1 ~( |# l
+ [8 Q. x' w. N; N% ~; Q) Stvb now,tvbnow,bttvb07.治好胃潰瘍可多活二年
1 u+ c1 ?. C" `' ~9 n* k6 y6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j, _# j& I! b: F. O3 U1 e
08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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6 c: d; F- e9 k$ d. @# l8 E公仔箱論壇09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年tvb now,tvbnow,bttvb3 i$ e% n) Z/ C0 K4 B2 `1 N
, X7 v B1 a: u, [7 W公仔箱論壇10.多作愛，較少死於心臟病發3 Z+ h5 L) s' s: N5 u
* q; B1 f* U& J: Q3 o Btvb now,tvbnow,bttvb11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F* D! D, ^& A. K, |3 d
* P3 i- C9 B+ A# x" A( R公仔箱論壇12.不抽煙，多活五年www3.tvboxnow.com* p5 G; s0 E+ F4 D) l3 `
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年8 r# Y3 h3 p" _% l
- f2 ~1 Z* T/ T( R$ z0 L" [& }* stvb now,tvbnow,bttvb14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
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15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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" P9 S7 ? t$ h2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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