0 F I. S/ F5 Z" b! t0 J) o, G中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
3 o' @1 d' ~: ^" |9 x: o每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
& {0 K6 L7 ?! l) `tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mg
, y' z5 c: f7 u7 ~2 y6 Xtvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）! B& S) P' }. a- @
鈉含量：568mg
1 O' N. j8 }* [2 u. v( v8 N樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇( O V1 ~' _: O) `
鈉含量：552mg
7 `' @4 C; I3 L+ {: O- E9 Z2 G公仔箱論壇樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）www3.tvboxnow.com: ^( M/ s8 i. [8 T! B% @4 h
鈉含量：525mg
' s7 O; d7 H$ w' @7 x7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
) ^* ]6 Y6 e' `/ D) x- J% Jwww3.tvboxnow.com鈉含量：450mg
. ?: h0 E. e1 @# } d3 e+ f孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
/ g! ^0 `9 N( a* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：632mg( \. o( X3 V6 C6 r
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
0 p, L5 q4 c6 C3 Atvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：540mg
8 w }/ r# E; \9 @/ Z卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）4 g, X' u9 o/ }* k6 X
鈉含量：538mg
( L+ _8 [' c$ i8 ^公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~4 i+ ]: v3 X9 _, J ~
鈉含量：362mg
% a; g- G2 z) a3 p2 K滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）" y, W- F4 v8 n5 Z
鈉含量：618mg
* ~0 x7 R/ m4 J) {9 M! W6 Q2 B, @寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）9 ?, S5 z" k D, O) w
鈉含量：520mgtvb now,tvbnow,bttvb5 k3 v5 ~4 Q# j# Z% I2 N
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）7 o# F* |' C$ a& s6 F* _6 t( h
鈉含量：176mg
8 x2 P' _; L9 s( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
5 i. s; L/ ~% Q% c6 Bwww3.tvboxnow.com鈉含量：83mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c' L# K4 H9 R
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）8 O% N0 C ~1 a# D9 F2 |$ a
鈉含量：316mg1 W6 G& f( p J) z
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）$ v8 X( L$ [) m+ B
鈉含量：362mg+ e S* d7 m5 i6 f0 K
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇0 m. w( H9 O: a+ x" g4 w6 g" D: N
鈉含量：681mg公仔箱論壇- ?+ Z5 t: ? H5 U% Y. n
科學麵熱量：192kcal（40g）
* z# I7 q/ A/ A. R6 Ctvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：720mg
u3 ?# t1 U. F1 {4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）5 K/ k( `3 U- r; e* P
鈉含量：36mg
3 ~" y( Q+ ^% ?; K; u* Atvb now,tvbnow,bttvb旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）公仔箱論壇; C7 I9 Z0 b: `
鈉含量：179mg
1 f4 @8 d1 B1 `) x% L$ A. b/ w/ v新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
) E" G) A/ }5 Z- D+ d xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：30mg5 \$ e" q' R9 V. o) W0 r7 R
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：www3.tvboxnow.com4 E+ R j8 w$ Z' [; g
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
5 P* h: q! f6 q: S g5 Bwww3.tvboxnow.com☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E+ [% e3 b5 L* m* e$ m
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
8 X" F% W: ?' `. G) {6 iwww3.tvboxnow.com☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H5 }5 y% u0 e& U4 y+ \; X
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。www3.tvboxnow.com# O Y5 \3 S( m5 L, m
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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5 g+ \ L/ L8 u3 W; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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