/ k" c9 D3 P X$ d; \: Q中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
2 v) ?$ {! i0 ?& ~: e' l4 Q: v每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）" r; t5 `, e8 k+ p3 F
鈉含量：516mg
5 z1 | N5 I) }2 |樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）www3.tvboxnow.com6 y4 X& _2 h; p6 G: O! }
鈉含量：568mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a, s: {; @, q* r5 y; B* Q
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）9 _, X( E. v0 p; K* ?# b1 ^
鈉含量：552mg
9 [6 g1 u0 z* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）- h) @1 M* v; s; Y5 ^' B
鈉含量：525mg
% C& N; S" O3 W# Bwww3.tvboxnow.com樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
$ Y' @' p: E+ X1 C9 ^) c* j* w% e鈉含量：450mg
9 ~0 S- Y- R1 G, s孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
, r+ l: |! D" i" c, S! ^# k7 D鈉含量：632mg
9 k4 h9 A- M3 q0 z! _波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）tvb now,tvbnow,bttvb9 A, A1 z$ g: l5 j5 Z
鈉含量：540mgtvb now,tvbnow,bttvb3 b- v7 h5 \0 C( V
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
( S, K0 c' m, |' y1 X* M2 ?7 y% Uwww3.tvboxnow.com鈉含量：538mg
1 z9 E9 e; n7 m5 m9 E公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L9 `; W! b4 O% y5 N5 P
鈉含量：362mg
0 R; |5 f- [. D# R/ `% ytvb now,tvbnow,bttvb滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）www3.tvboxnow.com0 T/ X5 I `0 m0 m( d( `: b
鈉含量：618mg
8 ~1 Q6 A, H ^/ O N$ @( m8 E9 |公仔箱論壇寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇" T' e: ?' C! f: E" r
鈉含量：520mg
7 a+ c8 J' |) F/ @/ V1 I0 etvb now,tvbnow,bttvb綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb, C. y* C; S$ R) U6 R
鈉含量：176mg
' I5 [/ F' D9 O義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）' Z7 {8 m' v) ~0 F2 X* Z
鈉含量：83mg公仔箱論壇+ Z4 T' ]( ?$ e
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）7 ~/ j( [2 ?/ M- C" z
鈉含量：316mg
. Z3 O8 B( E% x' e) X8 V+ k9 m4 uwww3.tvboxnow.com蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）tvb now,tvbnow,bttvb; b9 e `6 a& ]! K
鈉含量：362mg
) h6 i' i) i7 p% d3 G6 zwww3.tvboxnow.com真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U3 Z5 B* T% b! e
鈉含量：681mg% ]0 n) P* Y Q& n5 A, \. {- @4 J
科學麵熱量：192kcal（40g）7 h2 S; P3 V' S K
鈉含量：720mg
' a/ \; ^9 q& G/ @1 P( B1 D脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
V) ~/ R5 O6 Z; F8 b% Twww3.tvboxnow.com鈉含量：36mgtvb now,tvbnow,bttvb5 D/ ~# v/ w& `& Q
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）www3.tvboxnow.com# O0 C* ]( M+ y+ x* K
鈉含量：179mg
% g1 t7 Y- {7 V- m& ^% I7 awww3.tvboxnow.com新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
5 I4 D! b) [$ [2 p! M鈉含量：30mg公仔箱論壇. r1 ?6 a5 `' }) i( F+ ^
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：tvb now,tvbnow,bttvb y/ \; E- x9 ]2 T
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T% @2 s; ?/ d; ?) e. w, A
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }* {3 w1 v$ ~) V- b' r0 y! f
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
W+ Z5 Q8 u+ u/ p/ z9 w+ a☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。7 W, s2 Y0 m t: I
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。& S8 e4 W/ N' J: d4 _5 Z3 s* z
希望大家買得開心，同時也吃得安心！www3.tvboxnow.com' p% z9 Y) l& X. x' H. `2 l
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇5 j2 f; A1 H- j- O. W% }, U
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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