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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。www3.tvboxnow.com1 W) ?) w' x: v& G( N" g( v
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
5 c# x% \5 f1 v" S" g& s! ], Bwww3.tvboxnow.com鈉含量：516mg
2 C0 f* ]* a$ R5 X1 H樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
8 e8 A2 M1 }' \公仔箱論壇鈉含量：568mg
2 J/ u% f. w. I5 L3 P- B. v8 ?# q8 i. J樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）www3.tvboxnow.com2 Z9 A2 r* q8 W! W$ N7 e9 j8 y
鈉含量：552mg
7 e9 q$ e# ?" d! F8 A' m樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
/ e0 h+ U9 ]3 u0 U鈉含量：525mg
5 n5 W) t4 I( r: \' j( [樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）& G- e& G; _: ^5 r
鈉含量：450mg
- T# R1 v) h, ?/ l |& T1 a4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）9 G5 N: R; j% G- ^8 V! Y
鈉含量：632mg公仔箱論壇8 P7 e8 X$ Q0 y$ Y' g) h1 v
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
# [" J( {5 r1 a; e" f; E' Q' N: g( ^tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：540mgwww3.tvboxnow.com9 j1 m5 Z/ E9 q8 Z& v8 {
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q( i/ L/ S! V1 m1 T J1 O6 ^2 [: k$ s
鈉含量：538mg
7 i5 T0 p, Q f! m- q公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
$ N2 _! H4 n- g! B鈉含量：362mg
' N! P$ a% @% l+ K2 c' H' C' S滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
; u, a; r! T2 o( @% p0 I鈉含量：618mg+ F0 }2 s$ ?# P7 B, Q; f% J
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）0 c4 W. R+ |8 B1 w/ [5 ?- P# p/ }
鈉含量：520mg
5 @) b, R: S8 e綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）( C# f6 f$ H% ^% }, ^, {
鈉含量：176mg
+ D4 E% N) W3 U; P1 z' f q: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
6 T1 r' g) I+ S# Y& \www3.tvboxnow.com鈉含量：83mg公仔箱論壇+ ?: S' S) P Q; ]
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
- g/ _/ `5 |7 a" m6 p$ m* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：316mg
- E( e/ ^" I' s( |# l蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I8 x# `! C, v$ Q% D
鈉含量：362mg. z- `0 p) R; J2 n2 F
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
7 b2 m7 n J8 W% R0 P鈉含量：681mg
8 Z3 ~/ @" O0 E. Dtvb now,tvbnow,bttvb科學麵熱量：192kcal（40g）
" ~/ i' l2 q8 d* H. M) @8 c# Y swww3.tvboxnow.com鈉含量：720mg
; d% `3 T! ?( V" p' m脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
' a* t; z4 [& p9 h0 O. E公仔箱論壇鈉含量：36mg
4 k4 B( F2 S) R公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
D7 b! O) w& t/ M公仔箱論壇鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb' y- }- E8 z" P9 ?) F
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）tvb now,tvbnow,bttvb# {/ t7 D" B% r& K2 F$ {
鈉含量：30mg
# S; M4 ^; @4 l/ y' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：tvb now,tvbnow,bttvb% o/ t$ v) }: K7 T0 d0 E
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
* b/ k( r4 W3 ~% ?2 F. N8 Ztvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
3 u2 N' K2 S l9 z ~tvb now,tvbnow,bttvb☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
+ P9 m- y9 S5 R$ I) ^2 ?% p% [☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
5 j" ^& e6 B9 g- w5 E0 [: {3 F KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
+ X/ w: {) o+ R4 u" X公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇- ^2 ]/ g" A$ D
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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