% q8 Q0 Z/ k7 b9 ]6 q" N中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。- h- B" j Q$ M- a$ u
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
* b( ~' L! a \1 y0 R3 B8 ~1 i鈉含量：516mg
/ H# N& i* v5 w9 x: i5 k公仔箱論壇樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇 L4 h8 b/ q' U0 @5 |
鈉含量：568mg5 Z6 ~4 b( [& X. B |/ f
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）www3.tvboxnow.com& h/ ]- R; D$ z5 M/ P3 s
鈉含量：552mg
7 c& m- n$ `4 r/ Rwww3.tvboxnow.com樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
1 z4 Z+ J# ~, I: T' i9 @4 Y3 L4 ftvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：525mg
) v& G9 t# k3 S8 e0 B* h1 X公仔箱論壇樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）www3.tvboxnow.com9 F: C: N2 H/ ^+ n6 h9 P: p5 p
鈉含量：450mg
. L& M k% c6 l& S4 h! ?- ywww3.tvboxnow.com孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）公仔箱論壇1 m/ K; b1 u5 B+ D, H! a
鈉含量：632mg
7 ^. e4 [9 |" {% i% s' dwww3.tvboxnow.com波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
3 f+ |+ o/ ?0 q) y% I) J' R公仔箱論壇鈉含量：540mg
9 a( m; N( M0 Q/ }! K# G* y公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]1 g+ g* W, I( ~6 a: f
鈉含量：538mg- M7 d- q" o7 z* l, n& o
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
1 a6 g% z2 \/ K4 [. m" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg
6 t' ~/ {: d% A; r) _$ n1 v0 kwww3.tvboxnow.com滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V3 g* @- N# d" R! }
鈉含量：618mg1 R1 w0 w6 u, s9 u3 e
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）3 m7 z- O: V; J: n* V
鈉含量：520mg1 e, i" f7 P% J( }2 Z# v' s$ k1 M X
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）tvb now,tvbnow,bttvb8 X9 O! V4 }) p% X6 v
鈉含量：176mg( Z/ v! n# K8 C4 `, E& K% @
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
& s: G( X' M; l MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：83mgtvb now,tvbnow,bttvb* k0 Q+ ?' t) a6 R9 ]0 b7 D
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
7 ~ W" W7 F3 C' B1 O鈉含量：316mg
7 R1 b# e9 @. s9 T& O& U公仔箱論壇蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
+ S6 k3 |4 t; Twww3.tvboxnow.com鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }- y2 z" a! Z
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v9 |% B* V( p7 a
鈉含量：681mg
% M! j3 T# ` C4 l, z! m5 M3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學麵熱量：192kcal（40g）公仔箱論壇- ], k0 ?1 e' N6 D! F
鈉含量：720mg
2 a; V- r7 B) E1 mtvb now,tvbnow,bttvb脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）4 c) Q5 \, N2 F+ ?' W8 }
鈉含量：36mg
) z; ^$ G" }/ ^9 F$ y旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
3 o' D7 O( g" C9 ], itvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：179mg
# U0 s3 e2 P1 z/ t2 N B1 d Otvb now,tvbnow,bttvb新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
6 u& M0 G' R* {# d1 a; l鈉含量：30mgwww3.tvboxnow.com2 o& y' _- ^" w1 C$ G
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
: R4 v4 a% |0 K9 O: L- [- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。% `0 u3 `1 S% n) a5 E
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
I4 L! g' F! f) c0 P☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
! u2 R* F+ F5 D$ M9 M# Y& d☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
+ t' [+ P" B+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。tvb now,tvbnow,bttvb/ R3 K8 C! E1 o D% |4 P9 I9 p
希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvb now,tvbnow,bttvb. B. b: Q" }5 K, @
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* g6 T5 {% @& s. _0 d0 T$ N圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。公仔箱論壇( r6 [: p& X9 ~( b, Y4 r; i
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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