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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
" t+ X# c2 j$ P% V" s公仔箱論壇每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）; s! B% {" Y% { c2 J6 @2 H2 k Q y d
鈉含量：516mg, H: D0 o U8 M6 J- I" @
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
, \' c4 I4 I& D公仔箱論壇鈉含量：568mg
4 ~$ h. K5 J! P! N6 ttvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）www3.tvboxnow.com7 a" m' y& S& b4 t+ v
鈉含量：552mg
2 L$ y: G8 o. P% f" I2 Q+ Ytvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）www3.tvboxnow.com+ y0 |. k5 D" J/ o
鈉含量：525mg
, z3 D1 g3 k# Y9 `樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
3 r \* n' A) m; [鈉含量：450mgtvb now,tvbnow,bttvb, t' i* ^1 e/ B* \0 O4 s* F% z! _
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
; y# l, n5 L. @* r$ }( Gtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg; x3 Q6 \3 \5 {4 ~( E
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）公仔箱論壇 x9 i3 v/ n/ ^" Y) K
鈉含量：540mg3 e/ A$ v& N2 }# I) \+ @( n
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
5 p, ?' [: u+ e ]9 Ptvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：538mg8 F/ p, a7 |$ r0 G$ C& q$ k; x
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
, y/ y7 F" _6 h2 ]) f( }* u0 Y" r鈉含量：362mg
- Y0 F5 |- \' ~. c0 ^2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）6 u+ [5 ~6 V+ C8 q
鈉含量：618mg
: z) K% O' a: M/ j+ r寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）www3.tvboxnow.com" A/ v4 C$ \3 j5 g0 e
鈉含量：520mg
# [' }2 M. L5 j% B3 l1 m/ X綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
' m4 b. ~- j9 `- h) { Y: mwww3.tvboxnow.com鈉含量：176mg
5 A: y; D; z: d/ g2 F# T w. o義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
' ?( ^/ `4 g/ M7 Wtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mg y3 x& t! K' ?4 }" g
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）$ X# d7 Y* F* O% l
鈉含量：316mg
9 g0 a- n! ^; G# ?/ Z公仔箱論壇蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
! ~7 y5 U( E( W& w/ Zwww3.tvboxnow.com鈉含量：362mg
8 @" w8 m# g ~3 J' Z真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
% r$ Q4 I& ^) S& v* C* ]& P鈉含量：681mg公仔箱論壇" Z# B8 C0 X) g5 @. Q, I' s5 g
科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s4 e7 P* u- \ d4 N
鈉含量：720mg
/ }; d2 D9 G C# b9 e3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
1 B7 S' I3 o; @鈉含量：36mg9 p. C+ }# I1 M! d7 t' Y+ M4 w% a Z/ ~
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
" K3 i0 A2 a9 h8 G0 y( ^' G鈉含量：179mg. l. u2 t& o) t; U
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
! n/ O6 S: @9 Y! C* v1 k0 [3 ?! \! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：30mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v6 s8 K& a% ^" J% [) ~" L3 \( u
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：# }# P# ]$ h z4 Z
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
' v6 G+ H+ `4 M9 O$ ~: qtvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
( i) m9 d! B5 w$ k4 `公仔箱論壇☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
! P! p* y' T! [8 I5 i3 p) T☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
7 f5 ? D4 ]8 utvb now,tvbnow,bttvb☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _$ b5 g) v) r& o$ P
希望大家買得開心，同時也吃得安心！7 p/ M7 w. H7 a; D# g6 Z
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8 {3 z, Z. f$ i8 z: N公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b* z& h5 p0 n" ~
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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