0 L V0 G7 ]& g" x# S5 F中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。9 V6 J+ K6 |: P E8 p6 Y6 ~' l8 L
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
$ P- Y: X1 K3 Z& m9 g- _鈉含量：516mg
8 t& j! Y( Y/ N( }. \' x! ~樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）0 f1 Z: Q _; V$ |# D9 V0 K
鈉含量：568mgtvb now,tvbnow,bttvb# K3 g- Q$ o7 @
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇5 u% {. f! u3 F3 J
鈉含量：552mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p2 W. h; U* j1 H4 w" h+ n# J+ ~% S4 V5 X
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb- q0 r* H) Z2 k, P8 l; f
鈉含量：525mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e- o1 Z5 m- s9 A
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）www3.tvboxnow.com% j' P* W# X* J" Z2 n
鈉含量：450mg
& g' p7 {) P2 W* v! J* `0 \. ~孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
2 N- j) a2 ~3 o- J% p/ f5 x) g2 Hwww3.tvboxnow.com鈉含量：632mg$ \0 Q0 O( \5 w
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E& t0 N6 I1 `6 S7 C
鈉含量：540mg# [5 `- p1 [3 N m
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J9 s% N9 `5 K6 u- |0 F
鈉含量：538mg
7 b* i) B) l" m9 V5 }www3.tvboxnow.com卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
: e4 e3 j& Q+ }' n0 F鈉含量：362mg
0 i$ J9 O8 h MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）tvb now,tvbnow,bttvb d% V( G |7 c& N
鈉含量：618mgwww3.tvboxnow.com1 B- |. R. m8 ~6 t9 l* e) M/ q {( b
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n A7 N. Q' j) J# a
鈉含量：520mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G$ w9 g3 G( [4 X
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）+ g/ v/ h7 W8 h. J0 h1 s6 \# u* W+ `
鈉含量：176mg
. L# h W0 c; K) t" i義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
7 r* T. H! o# [( S& A1 {# L% h鈉含量：83mgwww3.tvboxnow.com+ l1 f" c% o& f
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
1 B1 I: e( V" T2 v) E" J; c! awww3.tvboxnow.com鈉含量：316mg
* ?9 l# ?+ w: ~/ t1 L( |' rwww3.tvboxnow.com蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）' V8 h Q8 ]/ v% B& ~2 r3 p
鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb" \3 ^& b; A& D, J' G' n4 \
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
* k% `* Z6 K1 p7 Fwww3.tvboxnow.com鈉含量：681mg
) K- U9 ]0 w3 G! w; Q3 t' E6 d7 B科學麵熱量：192kcal（40g）
7 {% O5 V! B2 m, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：720mg
7 V' e% ?, r5 V7 _9 M Z, K4 l( F脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）4 R+ f' [- P* }& [+ Q2 y
鈉含量：36mg
) Y U M( V& N/ q F% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X! E* N% u! L
鈉含量：179mg公仔箱論壇7 S; h( e8 p- _! p
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q$ {2 E# r& P1 ? @& w- B. Z
鈉含量：30mg
' L" B% u4 u: P4 t% L, Itvb now,tvbnow,bttvb吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：9 ?. g$ g8 R- W4 A1 x5 e
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
! O' k- @& ^, R) W; X/ N! f☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N0 j& g* k+ v2 B
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
8 k: N; i! r4 l. V# e& G☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。www3.tvboxnow.com+ m1 m3 m4 \1 N! l c7 w' Q8 g
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。; j; y5 l: l+ F1 m
希望大家買得開心，同時也吃得安心！公仔箱論壇7 u/ m: W$ g+ |" o$ J; {, ?
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/ x/ c6 ~6 X1 ~+ c% ?+ w% Nwww3.tvboxnow.com圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S8 B( J& [; T) ?( P1 s
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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