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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb5 M0 e @3 i' m: z K2 p7 d O, D1 @
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）3 ^' \. i0 S# r. v7 C
鈉含量：516mg
3 `0 |2 G6 c9 }* B9 {公仔箱論壇樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）tvb now,tvbnow,bttvb; L6 t( z l0 O, J
鈉含量：568mg
) D& e3 |/ |1 X+ D; O樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）www3.tvboxnow.com9 l! a- T3 @" G$ Q
鈉含量：552mgwww3.tvboxnow.com' g4 \5 N& r ?( b9 w8 O% k
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）www3.tvboxnow.com9 o3 p# g6 n* J, {9 ~$ e* M
鈉含量：525mg
6 g' I* w; C/ l1 O# h. C7 h: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u ?7 J% r u; ] @3 h
鈉含量：450mg
: ~5 V3 ~/ G! h3 O. Awww3.tvboxnow.com孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
* _7 {, N; N" g; V& A/ S公仔箱論壇鈉含量：632mg
! {! Y* I- p J C [( t波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）公仔箱論壇. s: A* |2 \* X: @4 H; k
鈉含量：540mg
0 p& j1 @6 Q4 v3 r: K1 p, y卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）& m5 M, Y+ s0 b- v# u+ ~, n- ?
鈉含量：538mg公仔箱論壇1 j7 Y$ B: P, @- k2 z' I( I
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
; R; Z, {3 e% {% a6 @鈉含量：362mg5 c4 c. `2 F- y8 J4 Q, C$ V
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
3 m4 r# e s* Jtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mg& i+ `5 {2 ^9 K7 G, D+ }
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）6 i8 h4 D: Z2 i
鈉含量：520mg
; ]3 h6 i p0 ?' y3 E綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）! X' r' T1 ~! @* ?7 r: s
鈉含量：176mg
' w C$ K: d4 A0 o義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb3 i) T: H' a& K2 t& m T: {* D
鈉含量：83mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O1 N7 F/ `! n8 Q
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w4 L1 h s" i+ [
鈉含量：316mg
9 F' k# ~7 {* x" U: O公仔箱論壇蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
: Q7 P; Z1 e2 Hwww3.tvboxnow.com鈉含量：362mg& q6 L3 a# {7 E# O" `
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
6 s! T2 L; N% S" P: R公仔箱論壇鈉含量：681mg6 c- N$ U) N; v6 @) R, O
科學麵熱量：192kcal（40g）
6 ]# y0 O3 T1 E4 W8 p鈉含量：720mg
3 C. l' p; y( x, x& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）tvb now,tvbnow,bttvb9 H/ m# \, v2 o
鈉含量：36mgwww3.tvboxnow.com* P% x6 P6 |$ g; ?' v
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
+ I# R. ]) c, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb/ q7 K0 {' V2 Z, o* I
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）! {+ v/ P2 i6 Z3 h3 E6 F
鈉含量：30mg
9 e- P/ f) p7 f8 t3 b: o5 W/ ytvb now,tvbnow,bttvb吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：6 |. i8 Y T. ]6 o5 B
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
; Y; t9 n! s( C/ z9 w; @☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。tvb now,tvbnow,bttvb/ F1 J! `1 o9 T
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。5 h) s# }2 `+ X- q5 L
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
* v. ]8 ^1 o5 s: s- e, f# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i6 x) l: I# X! K8 u/ B) N" E
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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- g t, b+ X g( T. G$ U- u公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。" C: d1 `! z0 u% T9 u+ M% ?2 e
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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