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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
6 k; t0 `: r/ |; q' k9 t. Q公仔箱論壇每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）3 [& n% d' M2 [6 Y! a4 r7 f! k! }; T5 R
鈉含量：516mg D& f8 P' o" i0 Q) V
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
- e5 T! ?5 u6 s$ `6 d* o鈉含量：568mgwww3.tvboxnow.com- z3 W4 b. V* k. R3 g1 z
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
3 V" _9 G6 S* Y4 D7 X+ a+ |2 Rwww3.tvboxnow.com鈉含量：552mgwww3.tvboxnow.com' `3 u8 d7 ~- G
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
& {8 `$ B+ _! Y/ N公仔箱論壇鈉含量：525mg$ Q$ a7 Y9 P" m3 c! h& R9 K& A' u" t
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
( z; f, J; L. O: o鈉含量：450mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w' P! e7 W& R; k7 g& v6 C
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）" l& H% `7 |& k+ q$ Z
鈉含量：632mg
7 P1 B+ t8 Y9 S; r1 E波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）, p) j1 D4 R/ |
鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _- u7 ]& M1 J& y" f
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
9 g4 ^9 a- ~" I5 e R& j8 C鈉含量：538mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I3 b2 [' g+ U+ t7 t
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）* ^! {4 b& \# F3 p% i7 p5 T K
鈉含量：362mg
0 D! Q Q: r3 M7 C2 G7 Q滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
5 k" ^' m3 @8 iwww3.tvboxnow.com鈉含量：618mg
5 ~4 l1 L1 F0 W寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
) _$ e8 D9 M* g鈉含量：520mg
% s1 u% x# N. J# M4 w( O; T7 Xtvb now,tvbnow,bttvb綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
" Z- {0 L( A. Z' A1 r) A9 N lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：176mg
8 f* @7 @, w* W2 m" G8 ^) G公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
( r$ P2 l( T9 B) u+ y公仔箱論壇鈉含量：83mg公仔箱論壇; b/ ?. J' T: f# Z: W, ?
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）& W: _2 ~& p7 U6 S
鈉含量：316mg
+ Y& b+ G2 \* U X# ^7 K; }5 _' W蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
J9 j) D7 s7 Xtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mgwww3.tvboxnow.com$ a" J+ q$ q7 o0 l* ^/ x3 i
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇; C) q8 ^# i* R+ a: e" W, e
鈉含量：681mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K! D( ^' c5 y9 s7 H* N) k, O$ \
科學麵熱量：192kcal（40g）
. Q# \; i! u" C* {$ l/ V鈉含量：720mg
; ], x6 a; h( F4 |! f* S脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
# u$ B; w8 h1 z鈉含量：36mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c3 y* |1 k# n E: x
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
( H% ?1 F: `7 z6 L: j3 ~* Mtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：179mg
/ M% l) U: j9 M9 t6 F4 G0 R% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
" e2 G% f; q f S公仔箱論壇鈉含量：30mg
' Y$ Z6 l1 [( U ? a0 ^1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U8 Q4 V! B9 g, l
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
5 E! F% h) ]: f! X* B5 Kwww3.tvboxnow.com☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。公仔箱論壇, s3 B9 {) D% d7 A9 O" ]
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。! c1 ~. \) u- V" [; y2 ~8 M5 C, W1 s
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
# }) l3 u. ]: O公仔箱論壇☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
! `. Y ]. l. }5 N8 K. Twww3.tvboxnow.com希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvb now,tvbnow,bttvb. }2 _3 E9 Y7 p, g
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2 B3 h5 F0 S$ J, x0 V# }% btvb now,tvbnow,bttvb圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb$ g" w6 G5 x7 @3 N2 c9 K1 [
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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