* f8 }3 ]- Y. p2 U& Mwww3.tvboxnow.com中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
0 C2 U" b4 }" ?6 l公仔箱論壇每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
( R0 O/ U9 g% x2 n) U. `/ |4 B, e+ }tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G: w% e4 L! _, ]+ A. c; F# n
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）. f7 Z% H/ T( D
鈉含量：568mg
, b9 J: }! m* \/ Atvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m) J- U {" x8 m: }/ \9 Y' g5 D/ Z
鈉含量：552mgwww3.tvboxnow.com( J3 ~# N+ Q3 F0 r& ]5 w) ~1 I4 T
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
! ]; s9 c6 q: x+ J% Y: l" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：525mgtvb now,tvbnow,bttvb$ z& t+ e4 I" V) K1 t* Z
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
; _( N0 E e7 a& y7 l' Qwww3.tvboxnow.com鈉含量：450mg, |" |1 ?) h% h# T% M% J5 [$ t1 L
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
: P- u5 g' h6 R) g9 K公仔箱論壇鈉含量：632mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t+ R$ u( M0 t9 `
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
9 Q* a9 S, N* _' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：540mgtvb now,tvbnow,bttvb& b$ x! y# _2 M1 Q [, \
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g） o1 n) K/ u o7 w& H4 l( c1 ^- g. v
鈉含量：538mg! F* k) V( j9 W3 u5 l5 Y9 C& S
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）公仔箱論壇: n$ Z% u: H5 H$ K
鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I* J6 V' U- _" I# n# a
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）1 s& |8 q/ i0 {! h' ]' |3 K/ u
鈉含量：618mg
$ S, M+ g; V# ~8 s( L/ X寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
8 a! ~4 a/ H* [鈉含量：520mgwww3.tvboxnow.com! V8 ^8 S# Y7 L; r; [
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
/ P3 x5 K# E' O6 }8 m鈉含量：176mgwww3.tvboxnow.com( K) s$ e( {+ M4 X. |% u1 n
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb; x1 F! |# S9 I5 U6 N
鈉含量：83mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j. x0 V" `; r; m# G* l0 t
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）公仔箱論壇+ b4 o P, W$ r
鈉含量：316mg
' X# W; u9 f7 @6 M0 |* [, J蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）www3.tvboxnow.com+ S/ E9 z, H; F/ K$ E
鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w6 t# M2 o \+ K- S
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
0 K5 @2 {0 u2 m. ]; T7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：681mg
8 U& ?9 ^5 [7 j. o' I公仔箱論壇科學麵熱量：192kcal（40g）tvb now,tvbnow,bttvb% u4 p9 r. i, o& U
鈉含量：720mgwww3.tvboxnow.com! `5 D* D* T6 C( E9 b- C! i) L
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
% l8 W; P W2 Qwww3.tvboxnow.com鈉含量：36mg
! ~2 p# Z) d0 g: j9 P4 t) Y0 O, j N公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
4 _5 p* p/ N/ S, c鈉含量：179mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V; {( O. a" R {* ^
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
J$ }7 J( a( F* L% @1 l( o9 Q" B鈉含量：30mg
' Z) N* ]) R7 rwww3.tvboxnow.com吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
B( R- j( W- {+ d/ O- H2 _5 B: ~5 O8 K☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。% K" Y1 ~/ a6 P p9 m6 c2 _! t, \7 q
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
" F6 ?3 N$ k/ J: b' \7 S公仔箱論壇☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
2 Z9 X' W9 H9 R. K* J _' K☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
( L4 I3 m8 S# {8 T2 r4 p0 Y☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
( s3 |% x) B/ N" r# K6 J公仔箱論壇希望大家買得開心，同時也吃得安心！www3.tvboxnow.com) Y' d) R$ y# {% d" m: q) `5 N( l# ]
$ d& T2 D1 z( T* ]" ^7 B: vwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇3 q3 V* I: i" D2 s+ l# d
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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