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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。3 R9 ?/ v- K" z
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）www3.tvboxnow.com* C0 a" J3 ^, r' H
鈉含量：516mg
, M8 \0 W; z+ Y# x5 S公仔箱論壇樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）( }0 y* D" Y- k! }! L3 O3 i+ a" T7 w
鈉含量：568mg
+ m$ n* `) a j, D7 Mtvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
1 R9 y9 W) x- e& I. `- r2 Z5 W鈉含量：552mg
7 R' [7 _5 Z* c5 N樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）2 T( d/ U2 I- M! r
鈉含量：525mg
% @; N: g- l: s' x) @樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）9 \- g9 l9 T/ u' L
鈉含量：450mg
) O" \0 @7 N) U0 J6 B t孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）公仔箱論壇4 B( T. [4 M3 j8 Y
鈉含量：632mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c$ `/ n2 [3 D3 A! B
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）www3.tvboxnow.com( |3 X! I( E2 W7 u3 q# J
鈉含量：540mg
. ~3 r( [. U- V; b. y6 W3 l' kwww3.tvboxnow.com卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C2 q0 O, }3 h" E# f$ ?4 P
鈉含量：538mg
4 Z5 f4 K0 @6 X; C卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
* F8 U0 U- U" K Q0 M2 J$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mgwww3.tvboxnow.com9 C5 o! t- D! x. ]) A; F7 l4 L
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
& a2 G+ C. \5 f" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：618mg
) m! ]7 n% |& k( S' x' G寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
D1 {; J2 A) t, C D鈉含量：520mg# w2 K9 ^4 J# z) F, P
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
4 w1 b' t5 Q' x/ [8 j- q- @公仔箱論壇鈉含量：176mg
! F' _, Y1 E- E. L# z公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）www3.tvboxnow.com8 _- L" n; u {
鈉含量：83mg
( ?9 J; R) E9 _7 t- V0 ]+ g: ~8 p可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
2 t3 @( r7 T; W* H* q* B! @8 E1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：316mg
4 ^$ I3 e% b0 T4 b8 k0 Z公仔箱論壇蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
. x& P. }2 F; M9 D# U2 P6 B- Otvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg公仔箱論壇5 T0 n- E3 h( v0 A$ a3 J
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）公仔箱論壇' N' I& R A; A1 G# X ]
鈉含量：681mg
9 c" v% ?& f% B科學麵熱量：192kcal（40g）
! |) N/ p: h. t0 ctvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：720mg
# {" K ~% l$ G( p/ l脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
) z4 c' c/ \3 _8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：36mg
* }4 ]: _8 v! C$ V公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）/ i; L D- h% A# _
鈉含量：179mg
( b8 t3 y0 G1 ?4 ?8 l. @; \公仔箱論壇新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）) r2 Q/ ~* D9 n4 a- H
鈉含量：30mg, p) P. K. c4 @- ~6 c
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
- t% j' `. C7 r* utvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
2 ]" G- p) T2 P6 j; x, m公仔箱論壇☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。tvb now,tvbnow,bttvb: ]. j6 D( x. a2 F4 x9 r: Z% B
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z- V. w; ?! {
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
9 x5 x% c$ I2 ]6 |* h$ W& ~www3.tvboxnow.com☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。tvb now,tvbnow,bttvb, Y! Z: D& J6 c( a' |
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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