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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
/ J4 c b% |5 @- }* q% ~公仔箱論壇每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）' s) X0 ?& n' j# R5 K/ u
鈉含量：516mgwww3.tvboxnow.com! A* ]$ _. B5 {0 X6 M
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
& {8 y `. z0 j# rwww3.tvboxnow.com鈉含量：568mg
2 _; c4 a3 C0 z% N4 wtvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）) T3 n) T! |( a7 M8 T5 m) z2 k4 o2 F
鈉含量：552mg
- f8 r2 t# z( d1 I5 ]" R樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）( @+ L$ c! i. G' U8 r" a1 I
鈉含量：525mg
% j+ L: W0 T. q2 g" c# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）7 X; k& T. C% e6 {
鈉含量：450mg1 W6 u& Y2 T$ d6 d- ~; w
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
* d7 h0 c0 K5 E+ i9 x鈉含量：632mg
0 N. u- G* {/ B8 q1 o; T波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）公仔箱論壇- J. h9 X5 K; B$ E( ~# M4 ^; E; i
鈉含量：540mg
/ \1 C4 V7 a$ N/ C公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）公仔箱論壇3 X1 P% Z+ X6 M' [
鈉含量：538mgtvb now,tvbnow,bttvb9 V9 }$ Z& w1 M8 l' L4 `. ^( N
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）公仔箱論壇/ V. ], ?) g/ L9 E
鈉含量：362mg
9 `' [! c! x7 F5 b滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）: O. I3 X) a* ~
鈉含量：618mgtvb now,tvbnow,bttvb1 J W' N$ t7 T5 K, S. U8 t, l) J( f
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h0 p+ J y* e
鈉含量：520mg
% R3 D& Z$ Q$ q( G# Z3 g: M7 B- Y2 {5 R3 }公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）5 t) b8 Z6 ^0 ?
鈉含量：176mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M1 W. b3 E5 `! n7 z# _% r* a
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
( W( p( T7 R6 H" a" p公仔箱論壇鈉含量：83mg
2 y4 e8 L9 R1 G+ R% a* V! {+ ewww3.tvboxnow.com可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）/ F: S# @ v6 |7 V* p# I( p( [- l
鈉含量：316mg
6 l# E4 y) _& [) L: w1 I) j. d! Ktvb now,tvbnow,bttvb蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O ?1 Z: e$ h! Q- Q# v
鈉含量：362mg
q9 T: p1 ~. ?7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
. e, @' A' e" d ]2 J8 `1 w7 [5 N鈉含量：681mg
* V- h6 M* O4 X1 D0 b% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學麵熱量：192kcal（40g）
( V+ r3 @/ R) W2 W, i/ Gwww3.tvboxnow.com鈉含量：720mg
4 d, r% H4 }: A6 m脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）www3.tvboxnow.com9 O P% U* k4 B/ C
鈉含量：36mg
0 U5 V; K- m4 @$ b# D7 G旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）tvb now,tvbnow,bttvb9 f1 \3 ^6 o9 L1 T
鈉含量：179mgwww3.tvboxnow.com$ u! C# ^$ z; I$ M7 }* `
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
, G6 Q/ |* L6 J* O6 U* Vtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：30mg6 G1 `' a0 Y* G
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
, `* U3 e7 V& b) \7 \, @, A0 _! Kwww3.tvboxnow.com☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。) H. b3 Z, _4 v6 d& A- I
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。tvb now,tvbnow,bttvb9 D3 w* ~. ?) E8 T
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I" U, f2 }6 c6 ]& Y! p
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。# h) ^1 U0 w3 @: R0 y! y
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
( P+ q. N- G* g) n& N9 H* Q" Ywww3.tvboxnow.com希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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! A: k5 Y0 j/ C9 e2 t9 N1 ~ x公仔箱論壇圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
* }6 X# C. L# _& i: i6 j, C* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:31 PM
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