$ \& ]: e$ t; u \+ |3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
& w! G- Q: k, R) \' q+ {& u4 I整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
* G+ V" e, d; U1 D5 U% z公仔箱論壇傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
4 f6 q" v! M) m/ J7 x公仔箱論壇歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇0 Y' E5 c" v2 W
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
! a; S3 ^7 H( C& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
2 E' \7 \/ t9 q: Q; p6 O: O( zwww3.tvboxnow.com如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N2 `# h. d J u
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。www3.tvboxnow.com+ ~, c$ ?. M5 s* }
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c+ @# {8 v. q# x% L- `' m+ D
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
" I; C7 h' b9 y/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Q, A( K9 m$ s! `5 u" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb* _" }8 O( V7 a( q7 N( }0 \- x8 t: \
準備食材% Y0 O7 G- c! r
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。www3.tvboxnow.com( E' _$ q' C" {
6 T9 Q0 }7 Z0 ?5 t u4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 i! n$ W& q3 K+ e: ~3 K圖／馬光醫療網提供。
5 O9 m0 \' a4 M2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. @1 b6 o3 ^: `: G! [; ^tvb now,tvbnow,bttvb料理方式
! S( Y4 D0 l/ `: {公仔箱論壇將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
* }+ j/ t8 v! E8 ~+ T" ?tvb now,tvbnow,bttvb食材介紹
, L0 K* \4 j" o3 I' o* Vtvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。 x8 x- G8 n6 G1 i8 v" x
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
5 J( o6 R& |" h4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。, P. }/ D0 ^) J- F! O4 Q. N$ P: t4 l
食用說明, p9 i0 U ?; s' z7 {0 E' o
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。www3.tvboxnow.com8 ~1 `, z9 Y6 u) V" }6 ~* f1 R
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圖／馬光醫療網提供。
5 y" V' X3 H; e$ P9 R9 |( d3 k山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
3 M% P3 R7 K ~3 Z; h+ `* vtvb now,tvbnow,bttvb準備食材6 U3 C7 R: H# l. \9 J' l: J- w
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
/ F) S+ m* h7 ~; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
3 I% {8 | d# D# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
, Q: n* H3 X5 ?# q: N! \- d2 g& g6 u食材介紹
- g% a" V5 ] V& J7 O$ }# y/ W2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。www3.tvboxnow.com% U0 T: r E. ^8 m
山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb# N; r4 } X& b
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇* K4 l$ }# S) K# \6 F8 ~. G
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）5 {* ?1 O N* S4 m- Y
準備食材www3.tvboxnow.com3 _! [* n1 b1 e1 S; F
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
/ k2 x( G- R5 t料理方式tvb now,tvbnow,bttvb: Y: Q& b5 j. ?% x8 d( y
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。公仔箱論壇7 O# @' [( S( h. x' p$ n6 n: w' ?; z
食材介紹
, N+ h1 D, D( V! nwww3.tvboxnow.com桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb; w! a! u* e" o: I9 T, d% R
枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G+ C4 F" ?8 E2 f Y3 Z
桑葚子滋陰補血養肝。tvb now,tvbnow,bttvb4 k. W: X' i# l) n
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb/ l$ Y! Q# C7 o R+ Z, R
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
0 p* T2 }3 ~7 g8 ytvb now,tvbnow,bttvb注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。. D# u" U% }( N! x
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb* f9 {0 Z1 w. R) D# y
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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