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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb% {9 o% G" s) \4 C. y" T
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
4 ?$ n8 h& U$ u+ e. t2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n) W6 u, d7 r3 q$ D" F* m
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。: H; Y3 Y$ w8 ]; m$ \
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
8 K: E( k- G, K8 p5 L8 S3 [tvb now,tvbnow,bttvb耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E3 C1 i* |! }' f& J2 z
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。tvb now,tvbnow,bttvb5 @+ [! p8 [* `' S! ?
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
& P5 `7 C4 M- e, q' Gtvb now,tvbnow,bttvb總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。+ p/ {. U) [+ \& O% l5 P
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb, o/ s' [) J: t' B
9 [) V7 m2 s# E健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。% U+ o5 [4 _3 @$ w7 Y
準備食材
& E# L* ?" _& g9 N) O) C) @8 g6 rwww3.tvboxnow.com龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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6 F* p( K3 m, T+ J. z圖／馬光醫療網提供。
+ ?( c' x7 o- _www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x3 G* k I* A, y
料理方式
2 T( r4 y* M5 [) S; \0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
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3 E0 L, b# v# y) wwww3.tvboxnow.com桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
2 T/ L6 H- f3 v* E& t4 d$ P0 y+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。* S$ C1 }& z9 S6 e: p: b4 r
粳米健脾養胃。
) g4 J1 L2 M) i公仔箱論壇食用說明* G( T: |! k* k* l: b
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。
4 D5 j* U0 f' t0 z3 Y6 n( }5 I公仔箱論壇山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
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山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z8 [3 ?, r. K7 I1 l6 d2 q
料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K* N0 T$ g, |! w* U& s. Z
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。www3.tvboxnow.com0 u: C- `7 C0 \' o% S$ I- D
食材介紹
# u. o! |+ p+ o' O) i5 u4 M$ @ f2 ptvb now,tvbnow,bttvb枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
: k8 o' R; Q( x1 C9 _6 }公仔箱論壇山楂活血通脈，消食化積。' R9 ]" u D3 E! r: Z
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圖／馬光醫療網提供。www3.tvboxnow.com9 O q# P* O& ^
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
9 ~# K$ f l9 W( Qtvb now,tvbnow,bttvb準備食材公仔箱論壇% H/ f6 {; S- D
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
7 ?3 w S6 L! y: i$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
; K( p* U2 A5 P$ w9 x P公仔箱論壇將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。www3.tvboxnow.com* B+ S/ Z8 J: C$ Q- z$ s# x
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f4 J& p6 d. J) I
桂圓肉補脾養血安神。1 r" ]3 ^; o! X Q9 K4 E+ V7 A9 \
枸杞子滋陰補血明目。
. i6 ^8 I$ G) y# F5 }9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。www3.tvboxnow.com9 O: r. T* a6 F; Z
食用說明
. k3 e: G6 ]) x/ r5 p9 d服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。" L8 N. G! ?( I$ B ^) Z
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇3 e+ J" r ]% J4 c$ [7 \
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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