; U4 H$ _. i; }+ C9 ] ^: `, Zwww3.tvboxnow.com健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
% ~- r# p, C9 T0 q- e' c整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
1 [$ j) E0 P# I3 Z, ^tvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb3 {( E. K6 \" g8 H0 @- S4 l6 Q+ U7 ]
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
+ W: @; B; Z# l! P3 x' zwww3.tvboxnow.com要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
3 ?; R2 E& u" A3 J" m耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。www3.tvboxnow.com/ ?# y; J D4 P9 a9 q, n
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。tvb now,tvbnow,bttvb9 U- ^) Z% M1 |# J7 r: R
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
0 R& V+ X5 r2 H1 J" ptvb now,tvbnow,bttvb總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。www3.tvboxnow.com5 M* r/ F c G0 w8 X' d2 j
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; S: }/ Z" i/ g& ^9 a; H5 `3 M# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
! l% Q! k+ \7 c: etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. p3 t8 Q- ~9 t4 Z) V% c1 X
健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。; L# q9 L) ]5 J7 A
準備食材tvb now,tvbnow,bttvb e# I" E; K+ D2 I4 }" l
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。4 }/ x, w2 R* l1 B3 ~3 x3 w/ h' V% U
 公仔箱論壇7 K: Z: S% c/ F& ]; v
6 O3 P/ N- b$ M" x v公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
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+ n5 {& o. z" A G( _4 Uwww3.tvboxnow.com料理方式, U% t- q. b6 Q
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
4 u4 ?! V, E& [3 \, F* t食材介紹
! K! Y" S- p! k( I: jtvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
; M' U# e7 L( E" Awww3.tvboxnow.com紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
" c+ k, H/ I. }- stvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。5 s& T6 \8 m. K4 @' |% t% [0 B
食用說明
) G+ Y0 A1 ]% k3 d7 Dtvb now,tvbnow,bttvb每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。tvb now,tvbnow,bttvb, F$ ^3 @' L i: W: B# c/ a2 w% ]
. S2 V" C# [; _0 _7 s公仔箱論壇
# ^! `1 Y4 c: [9 z公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
4 E+ S3 l; Y& r0 m/ Y. ?0 Y0 B% [山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
! E- w+ T+ p. V' x準備食材
0 r, m& X" C0 k山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
# ~. L& _% X, |, ?1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式" @& X: I( {) b3 f6 a! c
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
0 g# U2 L" a' H1 U. Vwww3.tvboxnow.com食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x: T0 t3 V% l( A
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
+ _3 g+ V0 Q! |1 a/ P+ N# S% h7 G山楂活血通脈，消食化積。
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6 m/ V: h6 G. @. d& }" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h X5 K# \1 d0 _& p- B5 H* @
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）( |' n5 N+ J. G: V
準備食材
) o/ v2 }1 ^9 R3 \* ]tvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
/ G" q- o) T: D8 B0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
" F9 Z- p3 O: m6 K將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。公仔箱論壇' G& F& s" Z4 ]; V% u4 M
食材介紹/ Y& [& X8 C1 c
桂圓肉補脾養血安神。
, k4 b& P3 Z* h8 p$ C9 b枸杞子滋陰補血明目。www3.tvboxnow.com& j7 m# {5 n. W! p2 v& [
桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m5 [; o0 M+ d9 w8 }" b* C6 h
食用說明" T" U9 E) p# [
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
4 {8 M! h/ u. L6 N* r% d/ j注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb; t2 l5 N& |" o$ A2 N7 Q8 @
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb& g! s* l- P3 @
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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