( f6 W7 m! U2 L& h: n健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。www3.tvboxnow.com! y, }: [( i, \ K$ W& A# t
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
$ ~) m% p( G9 H6 H1 cwww3.tvboxnow.com傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。. w2 R0 W& m! p5 A
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
5 {- T# \' G9 U9 [4 |8 m0 s6 Etvb now,tvbnow,bttvb要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。; R- S O5 v+ }! T0 ]& ?7 `
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
0 R' f" y) E% u P公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
1 J3 l6 ?* B! [3 H W- l$ `2 M. d公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。www3.tvboxnow.com, b6 {8 w# V$ [+ ?1 c) ]! X
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。6 U4 Q: _0 b t$ q- |
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0 c2 D- [, z' I+ M4 rwww3.tvboxnow.com圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供; ?8 \9 B1 j/ H* e4 V
: N$ b x. j- L, b; v S公仔箱論壇健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb' E' C" n" W( N/ \
準備食材
6 z2 |! ?6 B5 M# U5 ~% [www3.tvboxnow.com龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。www3.tvboxnow.com, E9 M& d2 p1 h
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圖／馬光醫療網提供。
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料理方式
# t4 i- `. ?0 k, v- R. ]' I將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。. y- @9 u, p. ^2 z
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J6 h! `0 z U7 A# H; o
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
: }$ A! m" z% C% S& l6 A( b4 ^7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
4 R, F' N5 x0 I- O, r( A/ A& iwww3.tvboxnow.com粳米健脾養胃。
' ?3 i! D/ }( b9 A* t4 F食用說明( `3 @% |7 d4 v
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇7 c1 U7 M7 ?- K. k2 |/ X% ~
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
3 \5 c! \5 ` W, c" e5 @tvb now,tvbnow,bttvb準備食材
4 r6 F; o; @! u7 K' m* O7 Swww3.tvboxnow.com山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
3 L7 {9 q/ m) T" g' Etvb now,tvbnow,bttvb料理方式www3.tvboxnow.com7 j5 J# \! F7 @. r3 Z
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
- s) J5 y8 U; d公仔箱論壇食材介紹5 v/ z0 N6 ~9 d3 A9 g8 G+ ]" Z
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p& J; k( p" D4 S8 q/ f
山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb$ l: i8 P1 B) J) z
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+ e# A3 W5 w, H! ]圖／馬光醫療網提供。www3.tvboxnow.com' F6 v$ J' `" p% K, e
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）, c- T6 S: w) Z0 G( Z! {
準備食材9 M+ v/ s" h! U, s8 n% E, a& S& X
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
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將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。. C e% q0 Z1 G3 B# m( s$ L
食材介紹. l( [9 R5 J$ A
桂圓肉補脾養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb( }7 T( q0 a; Z, _9 `# z
枸杞子滋陰補血明目。
! m* B! Y `' }, R公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。1 x' P4 |. q: n1 V( n, Q! y
食用說明
9 T4 g1 y/ \3 I- u4 z: \服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。www3.tvboxnow.com y8 A- O' P8 o5 Q, e0 U
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。www3.tvboxnow.com) `" ~! h( b2 i5 Y* f* o
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圖／馬光醫療網提供。www3.tvboxnow.com: u; R" r5 G3 y) h1 S, z/ z# K* H' B
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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