6 U' q3 K$ \" c/ N8 y' _$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
6 D: j; x) [$ W整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。3 c/ U$ R$ }* }
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。公仔箱論壇" t% I- F" s7 c& p. a
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇- {4 j+ l4 c3 p* \9 I
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
8 p& I0 z. o7 \- Y7 Z+ [% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。2 ?# I1 H5 z$ d
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
) }' o* i, N# H/ {/ c6 M7 z公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
! |4 P8 g" @ z Z) r/ ytvb now,tvbnow,bttvb總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
: j' p* e# F- ]( p% v* b公仔箱論壇
# O# H5 _) Z- S U# q/ u3 L, J3 ^公仔箱論壇6 |( D; |# d+ F9 Q a
圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供- M" S: J! Q" i# w7 S
公仔箱論壇7 V: Z7 _% G2 ]4 f+ Q# ]. E
健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
1 h! ], @/ K# n) W準備食材
! J; f& b1 c( W- t/ o5 Stvb now,tvbnow,bttvb龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
# \/ y4 s1 G; d/ O5 y" Htvb now,tvbnow,bttvb
3 E) Q( B2 x' ?: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 T8 T* O9 W; ^. u! O( B6 z3 s圖／馬光醫療網提供。
4 c1 ?8 ~9 h) g% mtvb now,tvbnow,bttvb3 P- B1 U6 n Z) W) ?3 J
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb8 F6 ?0 p1 j7 y8 Y0 i* o
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。( {6 N; X6 X0 l9 u5 x4 {, v0 j
食材介紹公仔箱論壇/ R4 \1 g% Q0 z: T( q; _1 E- ]6 V
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \! `& S% Y0 R. u8 q
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。公仔箱論壇4 z% z. ], Q1 B$ l4 u) L
粳米健脾養胃。
/ R( t5 D. d! {/ V& K% [" p食用說明4 V' F5 u- P. @1 `' j4 D o
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
$ ?' J# C1 j6 f4 ]' O* {www3.tvboxnow.com www3.tvboxnow.com5 e, L4 o1 J6 g; j) Y( L* H
' v( d& K m' Y9 Y圖／馬光醫療網提供。
& r7 R2 U% ]# \+ }+ z4 o山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
$ F% |. _3 C. _9 W! W8 l準備食材
p0 j) L7 F$ A6 N: F公仔箱論壇山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。 u3 ]# j6 `' z: p T2 `9 C, }
料理方式% u1 d r5 }& J+ R9 d$ w
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
! M, D7 Z$ H. i% s2 H食材介紹
$ o0 a! h9 M9 ~5 o* h3 U枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
1 v7 H3 p: l) ^( d& r/ O# O$ etvb now,tvbnow,bttvb山楂活血通脈，消食化積。公仔箱論壇5 W8 `3 i8 C, _0 C! {
/ s# T& V" {$ R6 nwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. G" `' t) e( i) L/ ~
圖／馬光醫療網提供。
7 j/ s3 g. V" D2 gtvb now,tvbnow,bttvb桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
6 H8 \8 d0 i: N& Qwww3.tvboxnow.com準備食材
4 d: z. G3 K9 G" m6 z桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
; {# s7 z9 s6 @& K( a+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O4 N, k$ Y8 o
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。公仔箱論壇; e7 ~4 Z; A9 ]% }
食材介紹公仔箱論壇, u0 ?/ h2 {9 x. j* i. b; h
桂圓肉補脾養血安神。6 x' ?1 R4 `8 b3 Q
枸杞子滋陰補血明目。公仔箱論壇- J1 w" J6 \) c+ X
桑葚子滋陰補血養肝。tvb now,tvbnow,bttvb8 @/ |" ]* Z4 }2 Z' @: w
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb- ~; v8 l, S0 L8 t- z& |
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
+ ^0 N9 k A& V7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb0 I# F, F: o) C5 ]5 {: j
 tvb now,tvbnow,bttvb; N. q) }$ U" [4 \# i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {0 Y8 t" r* \& X% {' S
圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w/ E* b: R$ L) {6 \" m* M
|
發表於 2024-8-18 10:33 PM
| 