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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
2 v6 Z' G# u* R整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
0 P3 y. W% M3 i' j$ x% {4 ~tvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
0 P" ?( H4 n! q7 `, a. w/ u j: btvb now,tvbnow,bttvb歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
* a! s6 C' q& H4 i: o+ Q) b公仔箱論壇要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b+ i, @8 p( y$ I: Q
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J% F- D6 r5 o6 [$ K
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
4 ` d% z9 f: l8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
; i" M2 L1 f- s# _" d2 S總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。www3.tvboxnow.com. I" [2 n5 ^+ o5 E& b
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j' _# A# L- R+ B1 I: D4 I
準備食材
- r6 U3 c l; l- { k公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。tvb now,tvbnow,bttvb4 a4 E' g' w7 \% q: z; J
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|4 l. B; c1 e. c2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇* `5 n i' [9 J" G3 D( E$ U
; k, ^2 {3 S$ f! M" J1 o( M8 Ntvb now,tvbnow,bttvb料理方式公仔箱論壇( F% r% H% O1 n. T
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
( N5 p' P7 R9 Y% `" o2 twww3.tvboxnow.com食材介紹0 Z: u' V$ W9 }8 P
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
* m2 M4 V# ]& S# t9 ?7 }tvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。公仔箱論壇& h0 r; ~/ R1 @) w
粳米健脾養胃。
5 f! @/ @' M+ G" |- c食用說明公仔箱論壇. e, V* G% h T$ P D4 ?" F2 N
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。www3.tvboxnow.com" M; ~5 D% D, [* N- o# Y) [
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圖／馬光醫療網提供。
% y7 j* E& R2 ~山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
% w1 x; ]- k, b8 W$ } }' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
: D+ |/ R1 f5 F% H公仔箱論壇山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb) L5 f3 e# R. j
料理方式
! m* |# z0 P, w& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l# M; j5 \- [7 n' O+ f, G
食材介紹
0 g/ _+ N5 _- q% w枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb$ N7 h) ]* J# I- Y
山楂活血通脈，消食化積。
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0 p! I: p% {1 A公仔箱論壇
3 b, S) Q+ q0 H7 w1 d+ C圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o- S7 V9 E# t/ S1 v" P) p
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）1 s7 y5 Z5 I" d1 l. r
準備食材
5 E+ V4 Z/ m6 b8 L2 l/ a# ?' f7 ?桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。0 b; h+ o2 o) D0 ~6 W; l
料理方式
, C# A6 V# p) J( ^/ l" T& A* C0 u( b4 l將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
) M- Y D/ X8 {9 ~( p6 Uwww3.tvboxnow.com食材介紹
5 |' }) L- v, `8 D: l5 A9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉補脾養血安神。www3.tvboxnow.com7 P* `0 |" L$ u" Y0 O: v
枸杞子滋陰補血明目。
/ {+ q w% R6 B2 X1 W$ Y桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j5 {( \+ l! M* p, T# N
食用說明
6 o$ n5 a4 O4 Ntvb now,tvbnow,bttvb服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
% ? n) I. K+ a# c7 }: D% H: t注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
]/ p p) q; k( z0 q, ^3 ?& ~' btvb now,tvbnow,bttvb % I2 \6 }5 T- [
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇; ]+ I3 ` [! k Z
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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