! x5 k. z' h& Q7 p3 W4 X wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
2 \* V( B. o3 z Y1 o4 D, S/ }/ }tvb now,tvbnow,bttvb整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
: b( [, C1 e# A: N; l) F( N傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
" x3 k" [! x* p* q7 ywww3.tvboxnow.com歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇* s# q5 o7 R4 r* f' z
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。7 j$ T% u% b/ W! {; O5 O+ @
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。- }, E' z1 W1 F. O
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
5 _2 ~0 l$ V( G1 v. o, C+ s公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。tvb now,tvbnow,bttvb E1 t, [& g1 ^
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
+ [7 L9 y) J- g/ X" H3 ] A. W! vtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w. k0 \6 s% }
. S# }; Q- s; ?! a2 j* n8 u/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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* K M7 S( K/ ~8 |- q0 xtvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
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龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a; H3 t5 i! T+ @
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb! s5 k. S ?- O& }
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料理方式
+ ]/ W2 u- x4 X4 ]2 ` J7 o將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
1 Y) M( S2 w: s9 l! p+ twww3.tvboxnow.com食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `$ A5 N: S- u I3 Z
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
9 i) j* P! S$ V# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。公仔箱論壇7 s3 ]' V5 C, O
粳米健脾養胃。
- U8 m" M- a! ]3 ?) b6 q食用說明www3.tvboxnow.com8 K1 W- g: y$ S, w/ n0 ]
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
0 @/ e/ e2 p. w8 X$ Etvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c* A% V9 t( e
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圖／馬光醫療網提供。
% Z8 i P" Z+ M: \+ @tvb now,tvbnow,bttvb山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
/ u j6 Q7 r/ X5 w公仔箱論壇準備食材
- f# {' _! a( K/ b1 U山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。' d0 c2 ^& o; [ N/ [/ i1 |* ]% x
料理方式
8 s& x" M" {' R$ E7 X將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
& q/ n/ F4 p: s/ ?0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹& y+ |" h1 }( f. s/ Z
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
: K9 L4 G- t, ~3 K, v' \; w公仔箱論壇山楂活血通脈，消食化積。
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8 X7 K' s. b C' ~6 c* X# l( S- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb3 a" U' o% v% z* a& p4 z4 {; q! U
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
+ R1 G r0 x7 U' ?( etvb now,tvbnow,bttvb準備食材
4 F! [" Y1 Z1 K公仔箱論壇桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
/ `7 x( ?! s$ d- I; D. H9 L料理方式tvb now,tvbnow,bttvb4 R+ u) \# T H5 }1 ~6 q! S
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。0 \* ^* k' K. U" E
食材介紹
0 d+ ]# ]! x! h$ o; O8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉補脾養血安神。
% M; C1 A3 R: z- L/ M枸杞子滋陰補血明目。
) t( E& ?7 t) T" i公仔箱論壇桑葚子滋陰補血養肝。
9 e( t; w9 q8 I+ m: x食用說明
5 H" `2 R5 b1 Y" E服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。www3.tvboxnow.com" d, ?7 w+ G: C$ B7 E7 k9 H6 z
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇$ }) R5 B3 ?8 d
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1 ?- X' j; n4 a0 j4 c% xwww3.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇) @ k6 G) p! t5 ~7 M
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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