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& \* U5 z; R: G1 v ]8 H6 c" xtvb now,tvbnow,bttvb準備時間： 50分鐘
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& d9 t+ m& D. L9 V; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W% c! v! K+ r4 k' ~/ J' g7 @2 |
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6 R t4 y* ?9 |8 b6 Htvb now,tvbnow,bttvbIngredients（二人分量）公仔箱論壇 N; c- I# Z0 h, R7 X
紅甜椒1個
* \' ?6 t6 K& y, c0 S1 C. Dtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒1個公仔箱論壇. Z+ T$ b( o1 n
蒜頭（切片）2粒
$ O# U* V/ u- |4 j: D- Qtvb now,tvbnow,bttvb百里香1束tvb now,tvbnow,bttvb* x: l) [5 E0 w( ?- H- [' H* s
邊豆30克
) t& D* \- l! ?0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西柚（去皮起肉）1個 www3.tvboxnow.com, l1 r7 N' [; W3 b1 l D
/ d) @5 Q1 Z/ V; W) |$ u) g公仔箱論壇Stepstvb now,tvbnow,bttvb @+ c5 D5 b7 K0 I3 l0 K
1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。
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2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。
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' i9 T+ E5 v1 |0 ?* {公仔箱論壇3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。
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0 R, L5 E2 M% v! a* o4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S) m6 w6 l8 }& g$ f
+ }) L8 p& _" i5 F* Kwww3.tvboxnow.com5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。
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Tipswww3.tvboxnow.com9 Y+ s) |* E7 @$ D. k! s+ [
1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。
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2.椒皮向下會較容易去皮。www3.tvboxnow.com; _1 x5 I3 M" I" h- H6 M% V4 P
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3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。
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發表於 2009-7-7 07:35 PM
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