% R; P8 [( ]# K0 g: C
3 U! i( }9 v1 I公仔箱論壇準備時間： 50分鐘
! Z" j2 J+ i* w& \( S7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作費用：$35
5 z/ k, l1 l9 J! W# ?www3.tvboxnow.com
# D: q% N/ f& v( @/ x/ U5 r . @2 w# ~) o' ]- \; o
; K! ], D; Y6 s. x' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ingredients（二人分量）www3.tvboxnow.com7 a+ \$ Q+ q2 u7 X7 s
紅甜椒1個2 i; Q& ]; h: k$ f& g
黃甜椒1個tvb now,tvbnow,bttvb5 M h5 T6 O3 E+ ]- ?" w# m
蒜頭（切片）2粒
; n, n1 M) n+ Ptvb now,tvbnow,bttvb百里香1束
0 h% o7 O P# b! t, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邊豆30克
' o. i( G$ G# ~7 y f+ cwww3.tvboxnow.com西柚（去皮起肉）1個
+ J& P6 q( x9 R% vwww3.tvboxnow.com
! i0 h4 N" z. Q: U公仔箱論壇Stepstvb now,tvbnow,bttvb) R. m6 i9 T( X+ o% m+ A
1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。www3.tvboxnow.com/ u- A( n: |& ^% ]/ a% O5 T
' z( W# ^) Z& Q. o& C3 V8 @5 ~2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。
9 _& B& L R1 {# G( P2 _1 u7 B: t4 ^4 |) T( ]5 T+ P% @) w
3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。
) {/ M0 L) R6 {/ O公仔箱論壇公仔箱論壇' U, p# m( I( l
4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。tvb now,tvbnow,bttvb" T" }! U$ K* |( ]' I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z: N. N2 q* i
5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。www3.tvboxnow.com# k8 a- ~; @% l
tvb now,tvbnow,bttvb& T" l. V8 O% G+ u* O
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T e; Q% S( \$ d U+ _
) W3 k8 e, R- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( p$ f. B+ ~) l: Y e: Q1 x
* p8 l0 x v& Twww3.tvboxnow.com
$ ]9 |5 _7 Q' D$ `' n6 Owww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com# O8 v) s) G U. [: n
 7 i) o1 N" X% O0 I" q. d! z2 g9 A
6 S( F' t9 o- y
8 g" h2 d$ _( i( ~) `, l0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d) i9 I2 u& r& G2 e2 E
, x. Z+ R1 m$ F9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 j% ~; W: ?1 ~5 x$ D- M V0 K
* j" C8 p) W) x0 m/ E" n- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w0 L, X! `* ktvb now,tvbnow,bttvbTips
# v+ W, g" Y( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。
: r. H y8 s; P$ f0 T0 j3 Z2 i' zwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 B9 \/ f1 ]- T' ` B9 F9 `
2.椒皮向下會較容易去皮。公仔箱論壇) |. @' Q, g( A' R3 |% N
4 F' n, A, T! {4 E+ Z& Q2 N- K1 P+ ?3 D, ctvb now,tvbnow,bttvb3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。
& t9 n$ g2 A6 m5 A: Ftvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2009-7-7 07:35 PM
| 