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2 a! ^) K- I: q' Q. b公仔箱論壇準備時間： 50分鐘
" v& a( V! ]* a/ D+ V製作費用：$35tvb now,tvbnow,bttvb# j0 i! K# i7 L
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W3 @+ [1 k z# \- X2 D5 l' a# kwww3.tvboxnow.comIngredients（二人分量）
, ]; A' M& ]- Vwww3.tvboxnow.com紅甜椒1個6 N8 P& O: i4 e O8 `; s7 s0 \
黃甜椒1個www3.tvboxnow.com, C: h/ F$ N) e2 Z! ~3 b3 _
蒜頭（切片）2粒www3.tvboxnow.com, H' V! ]+ }5 [
百里香1束公仔箱論壇: F# {9 G4 N0 o( _
邊豆30克
2 M9 ?' [" h# ] I4 owww3.tvboxnow.com西柚（去皮起肉）1個
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R% V% Q0 |/ ?: @! f+ N公仔箱論壇Steps
8 D/ J# @: G3 `3 Swww3.tvboxnow.com1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。
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) K, H V8 P4 ^% w+ e4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。
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3 ^. |, Y; e' U& J b0 K公仔箱論壇3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。
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8 l5 a& \& N7 Ntvb now,tvbnow,bttvb4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。tvb now,tvbnow,bttvb; Q1 Y) J+ s1 V! P# N& _% B
0 P6 H5 Z/ m/ w8 Xtvb now,tvbnow,bttvb5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。
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8 F1 N1 R8 T8 D( Itvb now,tvbnow,bttvbTipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |/ S6 I' Q& F' @# P
1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。
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2.椒皮向下會較容易去皮。公仔箱論壇: H1 [$ S, E) P3 n
# b! `2 }- `8 u0 H/ ctvb now,tvbnow,bttvb3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。
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發表於 2009-7-7 07:35 PM
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