真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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3 F! o4 {* Y' `6 K% E公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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4 d2 q/ ^! ?8 O1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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# u* v- N, S' H J5 W（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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9 @ o' l7 p9 Z9 Q3 p. [$ K公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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& s8 P4 ?' m6 s4 n1 w公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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* w1 a/ L& Y' G3 L2 \' j Rwww3.tvboxnow.com夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E; j- J; ^5 @+ n# B* N6 @1 q. c/ {
" ]; U# s& u' _ c5 F6 \, Qtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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( I1 ^8 o- N3 Jwww3.tvboxnow.com當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 www3.tvboxnow.com4 o4 O5 v3 @7 |: s, C
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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' ]+ v+ n9 X9 R8 qtvb now,tvbnow,bttvb能放能收
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5 Z8 l6 m. V$ y/ }# E上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `9 d3 b# M% F9 ?3 D. G9 G
7 f$ e l' \5 }! G! z# }tvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V" [* {- v2 y/ Y4 \4 W# Y
6 I& L% j3 a( e$ H1 d' Ytvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k$ |- g8 B4 M' g( D
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； - Z5 B2 Y0 s. |8 ]
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
+ m! Z3 A4 k( U" P0 n! Ewww3.tvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ " Q9 M H! S' A! {
% X- ]! K! s- c: R# U) Lwww3.tvboxnow.comAM 7:00
/ S3 l3 Q( q' H5 c, uwww3.tvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇* g! j% K$ ~# |2 d: U# a
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 公仔箱論壇( _6 n4 l) ~3 M0 c* L5 N1 M9 B; d
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T; A; B, v. b$ ^
, e+ n3 M- V3 iwww3.tvboxnow.comAM 11:00
4 f8 i" }% i5 c5 T. x/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb+ T) O) I; R: t" z
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PM 12:30 www3.tvboxnow.com$ f, S, i3 ]* t3 Q
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb, W! G0 ]. U) b# c8 c! [4 A
7 h+ p) u. P7 T' c. L3 N5 pPM 4:00 www3.tvboxnow.com$ D' G S: K5 O5 Y
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb2 l2 S1 i' N( x0 T, D8 H
( \$ X* K1 n7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 5 T1 a6 }0 N; D
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
% p% |% W& P2 `; }( W2 P公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 ) c# [) t5 Y: h0 c
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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