真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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- D3 z$ {8 u$ @0 t' q. }當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 & j% v; A* v8 m+ r3 @
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9 I( M" r3 K- ~: ]$ E飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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2 P0 T6 C( b+ g. W5 M E' ~5 Z（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 7 P7 E9 F6 G+ ?0 q0 s6 q. N
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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1 w# a! |; k/ y" P1 |) }1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y3 E$ Z9 @0 Z* R9 P8 A; y
1 c, h( L5 y8 f# P& z" S# |0 Z: W4 ~" W飲暖水
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8 z2 I+ R9 o, D6 m% ^7 P夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 4 ?5 @( H$ v# N/ W' e
1 i/ a4 a) k @9 m' X+ |7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q& X& J. j8 I: }8 m% m% K
- }/ ` W0 g, i4 a# Xwww3.tvboxnow.com當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
8 Q8 w% P, u4 |/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 i- N. Z' G- e4 O: Y0 a, W. {# [. X
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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# ]3 Q' T ?6 {* Htvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 + y @5 ~4 ]- q
. W# y" L, @' @' S* i. v$ Xwww3.tvboxnow.com只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb; j% n0 L |: n( G L
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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9 S+ m( N u4 a/ {% d# l3 K$ W. y& M: gtvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。 3 k/ O2 ]& \3 E0 H6 m
8 \/ e4 ~3 p6 @7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
) m5 ?$ c( P! R6 T/ a0 Iwww3.tvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
% N3 S8 Q9 e3 u; y3 P公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^6 u2 P1 u- n$ k5 K2 m2 ?
% Q( o0 ?+ w2 G2 ?公仔箱論壇AM 7:00
% U$ t0 J6 @ U- n( w" ~4 [! R( _0 L. v/ G& {經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 9 k, j U* T* \5 p7 F' N6 ?
（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?9 a4 x# ]! m; G& S/ H
9 s2 I* C1 {% a& P$ S/ [9 ]公仔箱論壇AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X; j! s, M. T% r1 K# V2 ?
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
+ H- f0 M7 r. T; z# g/ Pwww3.tvboxnow.com用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 公仔箱論壇" k* O- \3 c' P7 [( w
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb# ]* C9 P. s9 K- l+ Y. K, f
/ q8 g7 W" N% e6 W6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30
4 ~; W+ l! C$ l2 Q8 e0 u+ w* U8 b7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
- R5 ^7 w& ^. W- {* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 v) c/ F4 H7 o& U1 S
PM 9:00
7 `" p, D) ^# } Q5 t lwww3.tvboxnow.com睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 + f1 ~& ]. y7 S5 }
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 www3.tvboxnow.com- @: N1 o# a' X( ^' y5 U# P* P
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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