真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 A! J$ K# }, k! Y: n% o- q$ g
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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' Z0 T, z& V5 X6 D" `$ z* p（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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- {& ?7 M. ?# M# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水公仔箱論壇8 K Z* r- D4 Z! s
; D( X+ \3 Q1 w- Y/ p3 r2 `7 b8 i* G夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
: r( g/ u, P8 b) O, s9 l! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com8 {: ]6 R% v- z: K$ L3 q2 P
空腹飲水 公仔箱論壇- i1 ^2 n; ~' C5 d
/ k! ?1 y1 e0 K g0 h$ w/ b當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 www3.tvboxnow.com$ l! z1 p: \, q; a
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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4 |# Z' |' @9 y上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 % \( r) g t5 k/ Q
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R6 J e+ o% p; d
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l3 [+ f* p1 Z+ C) D7 H3 r
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 6 O$ [. C0 x/ T$ h
+ B2 U. H/ p* V( a( J7 b5 Ptvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門； www3.tvboxnow.com+ c( K, r( f% H! f5 Q2 C
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
; O: w7 k* M, }1 htvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
& a1 F( w. y3 w" f9 Y& k- x% t7 |公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
& M" p1 ` H2 x3 c7 `) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I! q! j0 j" Z s: F
AM 9:00 www3.tvboxnow.com0 Y0 K9 ?/ T' m$ [# d& E: v
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ r1 d3 m: ?7 o4 U/ G
4 k- m8 ~1 o3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00
/ p( P% @) T+ C7 ~8 N Gwww3.tvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ ( ?3 _: f' g" O0 s8 ^! F9 v
) a- f: I+ Q- \, V; m0 [' C) e+ Ptvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb% d9 g; b1 c8 a1 M/ o4 Z. y8 W
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
9 H5 y; D8 i% Z+ p) Stvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 ) @8 J6 t* j5 A* N8 G* Q$ Z5 R
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PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb# T6 F$ l5 I; B9 A
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇# p- o- @+ K( d e, q. x$ Q
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PM 9:00
0 m( l$ J# O7 y4 ?3 a' |www3.tvboxnow.com睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇+ y4 k- L2 N- W3 {
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 www3.tvboxnow.com/ o3 u- Z A$ `6 M% W
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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