真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 ! k7 ^/ \( d6 s$ B$ h
2 [8 @: O6 U$ I: D5 r' X當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb1 W; Z4 C- M7 G7 F* {- L4 ~& O& E
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* w& {9 l% U0 a% }6 Q% C+ V飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5 n8 ]( S4 T% v) i1 R
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； www3.tvboxnow.com/ x( d1 u z: f& S$ v/ J
2 ?* |+ U8 D- w5 t! {7 p T; j公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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% {* D3 N% j( D1 s n飲暖水公仔箱論壇; r9 _& w/ j: Z8 C( {
. ?8 v9 e8 W' W% K8 o/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
* c6 n" R- w3 D F5 m9 H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb C1 Y C W8 w$ ~9 Q: H
空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D7 j% y+ d- A, @ J2 ~6 Y
# e5 u* q2 p9 R" ?5 M. a! J, o8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ www3.tvboxnow.com' @/ X: Q& ?/ x
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: d4 f5 b, i; H5 ]公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb$ I- m* q, x' @- E
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇4 a- M6 H/ ?$ Y- j; c# A- ^
$ f6 W: q: M4 E) ^ X; U; y! J; j切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 P. M$ T; A b" T% p4 B
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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# K2 m% ~ x/ _ X. T/ {公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門； www3.tvboxnow.com4 M+ ?3 {2 b, a6 Q! t
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
0 ]# N! \1 f$ G. m8 H, l. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ + f; y8 v, n1 B
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AM 7:00
; z$ Y. C& ^$ Z$ z3 ~' }經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ www3.tvboxnow.com# L( ^4 M* ^% b, j
（非常重要！身體排污靠晒佢！） ' u/ J" \; g! L( y
www3.tvboxnow.com& [" t) @% W: H' ~
AM 9:00
0 t ~3 R B! H0 W& q) Itvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H) O( m: s; u9 E; q0 H9 c
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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) A2 Z' i& `& z( W! o8 n以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇# z% x+ m. M4 s [. }
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PM 6:30
2 p) A1 t$ D, N/ V1 D' b公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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! P) X- q. S) A' ~; a. bwww3.tvboxnow.comPM 9:00 1 A4 m a3 s/ z- J
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
" v, E; \, m( s不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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