真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 . j e1 b% ]# r. }) S5 ]3 a$ v
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 www3.tvboxnow.com' R- [* C% R" u3 Q+ Y" a" P, S2 u3 p
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 www3.tvboxnow.com4 Q- n% _( v. W) U q/ h* f2 S& Z. ~
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ) L2 B1 a2 [3 F5 ~. c+ t8 h" T
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！; |# A2 @; S( U2 @# x- |
- e( ^6 _3 }) V- Lwww3.tvboxnow.com飲暖水
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v$ d; Z" f9 m2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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B B' {% ]4 a空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb: {* P4 n, f- D! B
& V: T0 G/ |3 t9 B& B* s9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 * \# z9 J, l p3 M
; ?2 f4 O: i- ]5 l: owww3.tvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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$ `0 |) Z7 l( L: a* E5 Uwww3.tvboxnow.com能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~1 `, n9 X$ q- V
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 & B$ W. y& `7 {- @& L2 G
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G7 q2 i& a( ~8 S6 s& `6 _
_ X1 d$ I3 ^. j! u切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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$ [. W) ^. @ Y. [9 i: h水之於身體，就好像氧氣般重要。 ; C, G, h6 W2 ~
& ^$ W1 k9 k3 r8 [# O& x給身體喝水，是延年益壽的不二法門； www3.tvboxnow.com9 j/ K; I$ o' U8 [1 k6 p P7 h
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 # E& k+ A/ U: x1 c
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s& f) f- n. {. g" I
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( M# v# ?2 l ?經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb2 R; K9 ~7 K" R* p; h
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb* H* L# K- h0 q$ J3 u- O) z6 M, }, r
3 g' o; y- `8 m) e. h% p+ cwww3.tvboxnow.comAM 9:00
$ J6 t. F3 T) r2 A% b; Z" J( t清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇$ I- |2 M% \/ [ b; K, `
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb3 T4 J# H2 p2 j* c4 i
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
x5 C- p8 Q) P) Ptvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇$ D5 c2 C' w; v+ y, r$ g
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: K: e5 K( E; p/ \/ mwww3.tvboxnow.com睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
1 s. m8 \8 O, W5 g/ d& o; Gwww3.tvboxnow.com不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 7 ?: F( O; Y0 n% g6 `' J* u0 B* |
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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