真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ a4 d, q. t5 l* d
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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2 @: ^" E1 N- L( D) x5 @飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 www3.tvboxnow.com) Z4 ?( G$ D3 T; ~' c
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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4 c; y' c; _" v" \6 C* gwww3.tvboxnow.com如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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6 v* Q& F- K4 s+ J4 Y4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb" t! F) d! H2 V+ ~- I; d
' e/ `1 d5 _# e5 u5 i4 Wtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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$ X6 T8 c P7 P- K有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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! O( c" t' Q; K+ A能放能收 公仔箱論壇* [+ T% A( f' s& P8 _/ v
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 0 p& ]2 ^. K8 Y: [" k9 V( ]
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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7 s9 Y" l; x: g( a切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb M' ^* j" w! J
/ q. E2 z* p) l# R3 `& |水之於身體，就好像氧氣般重要。
7 F3 I9 C$ R) h1 x8 \www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W# f4 `( `( {( Y ]4 Q6 w0 q/ D
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
7 R9 T7 w9 j$ s" z* Vwww3.tvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
7 Y/ U1 d/ O; `. t, V( Rtvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @7 Q; w2 j. T# A) p6 y* _) S
: G3 T& \: T) L6 P+ f ?tvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
$ d5 Y& z; f, Q3 x經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
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AM 9:00 3 t# g* `( ~9 z8 X0 w! a
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ " ~1 `9 o* Z* ~0 i
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8 V8 U+ F+ A" C) v& ]tvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S4 a* z5 F, r
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇; W4 y) c3 P% Y. F
a% `0 H3 w8 J9 w3 z0 m9 u3 V公仔箱論壇PM 4:00
' X/ |- `, M2 s6 Z# }; y以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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5 y# |# O( Q( G0 N3 ]www3.tvboxnow.com下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j( U" ^4 ~8 C3 \6 o) h$ ]
& Q. [9 n, a9 X6 z0 ?) B, A6 v( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00
) p3 L/ [7 a! C$ M& z7 P$ E% Rtvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇7 h i: v* ^( L0 B2 }( a( H
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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