 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U1 o# C6 D- l$ M9 U9 R h
白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。5 G7 j1 J+ ^( Y# P
白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
/ u$ Q! ?( ~0 n+ _' [2 S公仔箱論壇因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。
+ x i( {+ a8 x ` E' A" f9 |「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。. D; w. c7 n7 K( G; [# `% D
在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。
8 c8 D8 B, y, D1 k1 Twww3.tvboxnow.com也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。
' y% @. M1 Q6 s2 c; v3 p, W
6 k1 I( k: _! ~www3.tvboxnow.com公仔箱論壇" e7 ]$ [8 N0 d( M; H. u5 N
 tvb now,tvbnow,bttvb# p R2 S& q% e4 r6 b6 I6 n
7 n2 w j+ C/ k6 _) H3 r1 o圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。公仔箱論壇4 W# I( R L3 N; a$ O6 E4 O4 {& s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g+ Y% L3 R9 c9 l( O+ a
公仔箱論壇' ~: e+ Z( B( J3 F8 R1 y& D
- {& @& P' {+ H; I揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
$ }6 e7 J8 o2 I0 o9 X銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。tvb now,tvbnow,bttvb i( y3 f- T* c# b: D( a9 c
▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。www3.tvboxnow.com# M: ~1 ~( D) B7 @9 c
▋步驟：
3 H0 A. Y/ j! n& ]% @www3.tvboxnow.com1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。
- j: X# c5 h$ W( Z' M公仔箱論壇2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。
8 a" p" u' U# D3 N3 d7 H# ]www3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `! G- h0 [5 \4 G; n2 [, s
+ G0 V( w! w( W c公仔箱論壇圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。www3.tvboxnow.com- ]! W, N' o5 Y7 J% E0 k
' Z( V s7 z9 h5 {! l* H7 {1 q
; t! y. g6 L7 ~" L& V2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。
! B8 r2 M# g# b5 T6 D7 b }8 Q1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
' L8 @" l4 O0 J+ ?" V$ p公仔箱論壇▋步驟：
1 w- P5 k, a+ \9 {# h1 Q2 S+ q公仔箱論壇1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。# H3 Y! g4 z: d
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
* ]2 b( N% B E: Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w% l9 f5 Z9 W" [6 d& I' f! ]
# J' q, ]- n1 m' d$ \ N' F
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。www3.tvboxnow.com) c8 q$ }2 P8 P! c$ f
: p- f6 U, u& }! M) t: b$ W3 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( ^: A& q3 I+ ~. }, \8 e
" L) Q7 h2 q* W( Twww3.tvboxnow.com1 o" }8 k7 D( V |& R/ {
穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。; E7 ]4 Z1 H3 [
▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。
& w) z N3 z& e/ |0 etvb now,tvbnow,bttvb▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。公仔箱論壇) i6 [% S3 j9 a& D. B' H
▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。
8 t# `6 B& {) Z* m7 U/ h6 `* A. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ p0 f) D" b% v) D3 G/ q* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 v' Q* g' u, ?- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／白露節氣養生穴位。www3.tvboxnow.com0 |" S/ e( @% E# z* h
) w, G" @, {: {' f- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v( K0 X! X& K
|
發表於 2025-9-6 10:59 AM
| 