5 s6 s9 v4 A2 U! U% y白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。
: ]" s$ i- w5 u+ i+ F. z白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
$ i8 t }) s6 n0 P5 {. b3 ], Z# _因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。www3.tvboxnow.com4 y! [6 ? `0 P8 j6 t) U+ ^
「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。
+ V0 j8 j: k1 q1 D4 G公仔箱論壇在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。
/ {: R; Y, Q7 k. n$ U' Y( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。www3.tvboxnow.com$ u! q. c% X$ T" E$ D( L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x/ R! F- w# c5 Z- w5 A+ ^1 b
公仔箱論壇" T; d1 d. ?9 I8 S
1 y5 h6 y" ?. F1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: M1 p% `& {+ d+ ^
圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。公仔箱論壇+ N {# t X2 p3 T9 C! V2 I
5 X2 e% x6 a. Q8 a- `& c公仔箱論壇7 D2 r- ]. z/ B1 _- n e2 B
+ r4 o/ v; T; W6 W& ytvb now,tvbnow,bttvb揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
, |" B! H' {( ^$ ?" z/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。www3.tvboxnow.com8 y0 v. W0 G+ o5 S# {9 W
▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。www3.tvboxnow.com5 j* }: g9 x* j" G8 f: S1 e! G" v
▋步驟：www3.tvboxnow.com$ p. U1 o; w3 G
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。
! @! f. {) D9 A0 @www3.tvboxnow.com2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。
' S$ L! C1 h& [- `$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g' `3 r! v; j3 x( g$ q7 H7 M1 U7 i
www3.tvboxnow.com8 H6 o- ~$ _8 p
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。
& D* z9 O' q7 | P' k; E J公仔箱論壇www3.tvboxnow.com0 d* J2 H$ ~; z+ N6 S k
0 r! c; l0 F2 S' I; u @8 Z清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。
6 N+ O5 q! W& b4 A$ H* W1 I5 Lwww3.tvboxnow.com▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。
/ }3 ^3 d* W* ~8 p7 G5 s) E, G▋步驟：www3.tvboxnow.com; D Z% C) q l
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。公仔箱論壇: }( k2 e- p& h8 Z( V! Q
2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~" m {$ R. g) P; @# i/ `" _$ e
 % ?# u2 X/ X/ ]9 l4 v
6 s; U1 J# c. Z, v- D圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。
* I1 c, U, } b( z. `公仔箱論壇4 C9 _% z/ u' z; d, m
0 W$ h) A( q3 Q$ ~ Z
& M8 Q; y6 F3 D% B0 h& q% c4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [, E6 o) x: @7 P$ P: p
穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w5 t5 J+ `. H! m8 k0 s1 D0 ?
▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。
! ~9 x2 k/ C! ^8 o2 ]www3.tvboxnow.com▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U; [! W+ P! _# }: v/ N8 ?# K* h7 b
▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb* X6 Q( ^+ h+ v
 ' M. ^! b( R8 F! C* W6 L. N
www3.tvboxnow.com/ ]% F4 |9 h* h) K7 l
圖／白露節氣養生穴位。* ` h2 u. a: h) x0 [ o
www3.tvboxnow.com- u' r" ]( L9 P$ `6 ]# Z
3 s& V+ r" m8 Z! N/ E
|
發表於 2025-9-6 10:59 AM
| 