 www3.tvboxnow.com* f( e; R. Z) Z9 l* i
白露吃什麼？銀花綠豆湯銀耳露、清潤飲２食譜，養出水潤肌與好氣色。! R8 T" {8 h: W0 ]- R- P- b
白露節氣養生吃對不只防病，更能養顏美容！此時日夜溫差大、秋燥易上身，正是調整飲食的好時機。中醫師建議，白露時節透過簡單的食補調理，適度食用白木耳、銀耳、薏仁與蓮子，不僅能潤燥、潤肺，舒緩秋燥引起的咳嗽、喉嚨乾癢與過敏等呼吸道不適。若再搭配簡單的養生食譜，如改良版綠豆湯、白木耳飲（白木耳露）的「銀花綠豆銀耳露」，或是有潤喉養肺之效的「清潤飲」，不僅消暑潤燥，還有助由內而外打造紅潤好氣色，讓肌膚水潤透亮、養出白裡透紅的光澤感。白露節氣時序正式進入涼秋，淺談白露由來與緣起「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋。夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
+ H8 o2 ]4 Y7 g3 g: O5 d2 ~因為太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽，台灣的東北季風逐漸強烈，這時節也就正式告別悶熱潮濕，在早晨起開始有了絲絲涼意。+ S2 T4 A3 \) `, t# J& g1 }1 F
「白露勿露身」白日多留意防曬、夜晚防受寒著涼也由於天氣變得涼爽，俗語裡有句：「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可以避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。
* n! {, y+ o1 n1 d+ i1 [" a公仔箱論壇在中醫理論裡秋主金，屬肺。肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差容易讓民眾出現呼吸道症狀，如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。
& [" {9 d: p* F+ B4 ^ x# q公仔箱論壇也因為台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量。秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA，更容易在這個時候曬黑曬老。tvb now,tvbnow,bttvb& {# a: X+ U6 o/ ?
* x3 Z" J3 u* I+ Mtvb now,tvbnow,bttvb! j9 O7 W" Q9 t9 {& | { T# i3 r
 tvb now,tvbnow,bttvb$ H% E; U$ D* c/ n0 ?
# N, q, a9 W1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／白露節氣開始後，代表天氣、時序正式進入涼秋。
/ e8 z3 O1 H* Z* K8 ftvb now,tvbnow,bttvb6 n' s( Z3 Q+ x" m
) u: i! [5 p/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# |5 v$ b( S. u, Z8 f9 W( m" i! f公仔箱論壇揮別乾燥肌，秋天來食白：２食補養出水嫩潤白肌想養出水嫩潤白肌，具有美白效果的中藥包括薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳、白蓮子，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
: m4 k$ {+ ?, r H1 C銀花白耳露食譜（金銀花綠豆銀耳露）▋功效：揮別秋季乾燥肌，養顏美容最佳飲品。
' A* ?4 _' o% T u( W▋材料：乾荷葉 5 公克、金銀花 5 公克、綠豆半碗、白木耳一碗、薏苡仁半碗。
6 B4 u8 q2 v6 a4 A! r d6 [▋步驟：! n5 E4 F( M( `* W$ {/ i
1.將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入 600 毫升的水一起煮開後續煮 3 分鐘後熄火濾汁備用。* j8 h. m* n8 x% r* Q* x3 p8 T
2.綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入 1000 毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。
& j& }( R0 J; Y( ~9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / D$ i, ]- u0 m; C1 W4 ?5 [
www3.tvboxnow.com0 x! o2 C! `% w! D
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—銀花白耳露食譜。tvb now,tvbnow,bttvb. {# c8 Q- |0 \/ \* q. V
& o! Q$ X5 }* q" O c& Y公仔箱論壇, ^8 O6 m6 }& J" x
清潤飲食譜▋功效：潤喉養肺，改善口乾舌燥與咳嗽等不適症狀。' E& E* b; B8 i2 v& i
▋材料：蓮子 5 - 6 粒、蓮子心 1 公克、玉竹 5 公克。公仔箱論壇: M$ q b( Z* u5 i& Z
▋步驟：4 v, e S* `. O& v7 z* J. Z* `
1.將蓮子 5 - 6 粒、玉竹 5 公克，加入 500 毫升的水煮開。
( F) ~. C9 V: X9 X, P公仔箱論壇2.蓮子心裝入濾茶袋後，置入第 1 步驟茶飲內悶泡 10 分鐘即可飲用。
7 s% X, G3 ^( z2 C6 n6 {; c: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % E( ]& e. u0 a" i, b h
tvb now,tvbnow,bttvb! R. R* B' L/ K4 ^
圖／白露吃什麼？試試白露節氣養生—清潤飲。
! r7 x4 ~# D& J' o. a: l" y
4 E( e- W5 l- _' R; C1 U: E
; s/ X9 o0 D) r公仔箱論壇
* f5 U: g" m/ `: n5 {; X) B
: y! g# e% Q6 S J5 Q5 j穴道按摩適度刺激３穴位補益，有助皮膚白裡透紅藉由穴位的按摩也具有美白的效果，主要的原理是增加皮表的循環代謝功能，能讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮表更加白裡透紅，氣色更佳。
* p6 `1 I$ C& p, M, B3 i5 w! `# j+ ?( d5 F▋曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。公仔箱論壇$ p; O, F/ r: g# R
▋太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭（大拇趾關節）後下方凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _$ z" F8 G' K4 ^# s5 q
▋合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @ `9 b0 w% T0 H! H+ w* V0 L
 . u4 j# |; m' z/ i0 w3 I* E, y
# i7 F: P& B" e0 g- o
圖／白露節氣養生穴位。
- Q3 a3 ^: v# X5 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k$ P3 F. a1 n* `- S1 V8 U$ F
www3.tvboxnow.com2 J! n" J; t, p1 F j0 ]
|
發表於 2025-9-6 10:59 AM
| 