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發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

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www3.tvboxnow.com: o9 U7 u1 M8 Q( F/ ]
　　苹果粥
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯公仔箱論壇6 P0 e) M4 m8 J6 p
　　辅料：蜂蜜 4大匙公仔箱論壇. \- o' V# ^. _* j2 z3 P4 S: V% ?
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 N2 u% Y4 t& _* Q# f# z% `# B
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。$ l2 k: E) o- ]5 N( Z) U
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。tvb now,tvbnow,bttvb5 D o3 q1 |. m+ ?0 Y0 N
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。

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　　豆浆粥
　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯tvb now,tvbnow,bttvb5 V1 \: c. I- x1 t( Y9 T
　　辅料：鸡精少许8 [$ c" |) G- C3 [4 [! M
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。公仔箱論壇- M1 D' g7 G2 |
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。, X5 E! {5 [3 x) Y% R. S: \% a/ k
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。公仔箱論壇& H( E- I r5 Q- W1 d2 j

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山药枸杞粥5 [! o( V8 \7 C" E4 x
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 W5 [9 N) s# `6 O
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。公仔箱論壇2 G) d/ D4 ]5 J( N* y9 Y
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。tvb now,tvbnow,bttvb; j) w1 k# A/ F$ v$ `% ]8 e
　　Tips：
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
　　特色：增强免疫力，补血明目！

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　　窝蛋牛肉粥
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f: ?8 q+ r( U+ G$ ~7 S
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。+ h+ @% ~$ M' {

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　　牛肉什锦粥
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙公仔箱論壇: h4 v/ ]2 |9 S" B/ B# E
　　作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u( C j" _3 ~ I4 L8 A7 W. {
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。
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　 桑叶粥
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。www3.tvboxnow.com' z% Y0 G6 \& Y( ~+ t
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。公仔箱論壇6 T$ S4 k  _7 m
　　特点：清淡滋润
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _$ Q+ ^0 N7 K; r$ |2 c7 g( K
　　小知识
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。% s% m( x6 p2 \0 j# Z6 L* d
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。公仔箱論壇0 }  M4 U8 I/ @7 j; {
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。  c: B2 S2 {) ?8 P2 o7 ~$ e+ M
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　　南瓜牛奶粥
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克8 B5 `' r; e' m/ m4 M0 [" r6 Y9 t
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @/ `4 ~, ?! @+ |% W7 Y
　　做法：
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a$ N; b4 |. i, B1 x- m; E
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周
　　特色：补中益气、镇定安神- H/ m4 T6 z* Y1 A9 D. y3 _5 U

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　　桂圆莲子粥& A6 I4 b3 t. f- x$ V; m
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
　　辅料：冰糖适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e8 J2 l5 [# p; I
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。公仔箱論壇  w/ [& @& Q9 P8 \/ R: v+ P6 k
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z: N8 N; }% A" X1 ]3 V
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火www3.tvboxnow.com( |$ y/ N3 m- i4 K9 W
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。% H! ~8 K# l/ f6 l3 T) J  U
　　特色：养心安神公仔箱論壇0 q, v) O5 g, m, N# n" g& i8 u6 }

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芋头香菇瘦肉粥
* w1 K3 ?, X' ^9 U* e) ^! J/ Y　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙0 {+ M* e% ]. ]$ N' S# J
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb" q" o/ u: }+ X
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。tvb now,tvbnow,bttvb& Z8 w* `7 f/ q# z/ R6 U
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。
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　　补气润肤鲜鱼粥公仔箱論壇: [& W Y+ F( A0 C
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯: l$ m" i4 {) N$ @
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。* B( }" s* @; [* |! o3 g, k5 @6 g M
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。+ `6 m, W: J7 M: w$ j8 d0 y
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。

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　　健美牛肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s; w2 r% e9 h) |8 i. Q- N
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各适量
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^/ Y1 {' V/ X- @
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。tvb now,tvbnow,bttvb7 r; M0 p" f2 h2 ]: ~
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。www3.tvboxnow.com; h4 o9 s ]3 p# \2 L% E- H
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。4 P: ~0 f. X$ J9 M, h' J8 H. V1 N8 A
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。

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　　山药鸡蓉粥
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
　　做法：www3.tvboxnow.com- y3 f8 k- p7 p8 i2 i
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。) E! k) N* h2 Z. z5 M% E6 l
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
　　Tips：
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G @( ^& I1 t' O
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。www3.tvboxnow.com7 h3 |( y" B1 i' x5 P8 v. R( w j
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。9 e- f% E% S7 g4 ]' f% k

　　猪肝鸡蛋粥www3.tvboxnow.com G- w' ?/ c" ?2 o" _0 x9 J
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。公仔箱論壇6 P4 [, }+ w/ j V" P
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R; p( B$ c, E, C) P( S
　　功效：补肝明目。
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。www3.tvboxnow.com* T9 G% |' M7 q0 s% j* D
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。- Q0 l/ r/ O. X% V
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　　桑椹果粥tvb now,tvbnow,bttvb# u3 r6 K( C+ `* }6 x' @
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
　　制法：, W( ?& S# Z7 t9 c9 l' g+ b: {
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。www3.tvboxnow.com* G$ {1 \9 b/ I2 F: p
　　用法：每日一次，常食。www3.tvboxnow.com( }' i: F2 i% \
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

   榛子杞子粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @5 }9 u, d3 B
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。公仔箱論壇0 _6 ]6 `* S! F, J  v2 r
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。
　　应用：适用于体虚、视昏等。公仔箱論壇- L) `* d0 s" ~4 B  L
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公仔箱論壇6 q! x# V6 Q6 F1 F0 I
   杞子粳米粥9 }* l: x/ R  r2 }
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。www3.tvboxnow.com; {$ l3 U' G' ^5 M  }& e: L
　　制法：tvb now,tvbnow,bttvb" E# ?( {% p1 j" }  ?5 k' Q9 a' F" D0 T
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；+ e3 X" z4 ^5 U- K, g8 D6 ?- Z8 W
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。
　　用法：每日食用1次。; b. j8 k. Q6 A! B
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。

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苍术猪肝粥
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。' [! J" ]& B2 l2 D* S3 e
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z7 |% i& o8 U( B7 @0 T/ }
　　功效：养肝明目。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：适用于两眼昏花。

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　　鸡肝粟米粥
4 v& n0 @' D+ j4 _; }www3.tvboxnow.com　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。2 @0 K6 \4 f( m# o; h! _% p- O& s  @
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
　　功效：益肝明目，滋阴养血。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M: _* I5 _9 R8 b, T  Q
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。www3.tvboxnow.com& d: K& b( W9 N( X' \& ~, B0 d
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大米决明子粥% n3 a |+ g) a0 M/ z
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。& ^. D6 m( c1 F+ |4 ~2 J
　　功效：清肝明目、通便。
　　用法：每日1次，连服2周。www3.tvboxnow.com$ B/ m/ B8 O* K4 h4 V* z
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。

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鲜鱼粥www3.tvboxnow.com* i3 R: A* Z% g% L# y$ @& V
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克+ i- g3 P; h, x' G& ~9 q9 V% X
　　做法：
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a/ ]7 J* Y8 s5 q9 P, ?
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。tvb now,tvbnow,bttvb3 K# [& ~2 p! c: ^6 h9 w5 R
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
　　Tips：
　　7-9个月婴儿适用
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。
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鲜奶鸡肉粥
! N8 w$ C$ J6 X6 `/ @www3.tvboxnow.com　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗tvb now,tvbnow,bttvb; m( D, r% _+ D8 s* j# B' D# F
　　辅料：盐2克www3.tvboxnow.com: E! I* u1 L- B# u' Y1 Q
　　做法：
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
　　Tips：tvb now,tvbnow,bttvb% H! R D' a4 F5 N; j
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。, Q7 ^) F4 Y' _: D+ M3 Y5 S
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　　苡苓小米粥( f& c" V+ N! b
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l" n B$ z/ P4 {* U6 e1 t
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。
　　说明：- I7 Y& ]1 E5 A1 W7 S- D
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。! Q1 c2 K% ^; I1 e6 B
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希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯
　　做法：
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
　　Tips：
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。www3.tvboxnow.com/ i) Z/ n* q$ i: H. \
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V, n# U! }9 r# Q+ L

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　　黑芝麻糙米粥4 S( `! Q5 W$ M& }, ^/ o
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量
　　做法：% X5 M: a Q" K1 g: j0 _ G
　　1.糙米洗净沥干。www3.tvboxnow.com6 w5 L7 ~4 g" q( @: N7 r
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。$ W' A1 o( `1 f, q$ W1 [5 y

公仔箱論壇. G% p( ]7 B' X) T, z: x6 V
　 山药萝卜粥
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量7 z+ {; V( }% S3 @  y
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 B3 v0 B7 y9 b9 N( |5 U2 U& P8 U
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。www3.tvboxnow.com, ~7 e  t* ]  X' i# b3 p' a
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。tvb now,tvbnow,bttvb- F: |$ \6 p* p0 z1 [  ]
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。tvb now,tvbnow,bttvb( h4 i- {8 \" L0 P; ~3 i, ]
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

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