预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考

涛哥加油

日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z% ~  W$ x% i" o
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1、避免受凉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F" B8 w( I. y
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当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。
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6 ]1 ^5 O: N9 [4 k) U3 G2、净化环境
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9 x2 e5 W9 ^6 Z9 O: u; h! m5 w$ Z新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。' e1 G) F* V4 a, w
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应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
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3、补充营养www3.tvboxnow.com: a" w5 ]6 G  J! T

* c9 b- Q1 f! K/ H4 Ltvb now,tvbnow,bttvb注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。+ E: p( C0 {9 i$ k# G4 K4 T2 b( Q
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4、生活规律1 c; |8 ?) F1 o  P4 b! ~: `2 L
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生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
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, h" `3 c) s% B0 z' ytvb now,tvbnow,bttvb5、加强锻炼tvb now,tvbnow,bttvb: S! r: |( }- w/ Y7 _

0 s" N% G" i5 f体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
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( ]$ q$ O& \, W! F% v6、个人防护tvb now,tvbnow,bttvb* N: n# r, g3 o4 V* U

3 q3 s, A) {' T/ d/ n要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。
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7、免疫预防4 R0 i" o, B# b. ~" a0 b
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流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
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" g# H7 @2 e) r! U/ fwww3.tvboxnow.com8、及早就医2 L- ^5 p- J4 G# l* y. I9 G! p$ i* |6 g

9 y6 E4 K6 x( ~: m, \& M# p8 {公仔箱論壇当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药