预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
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1、避免受凉
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当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。
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2、净化环境
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8 p5 j2 n; T5 O- g O8 q9 jtvb now,tvbnow,bttvb新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。/ _; F9 R& V) n$ _* Z2 }/ }* E% @
; ^4 I8 p8 s6 {. B% {! {4 r应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。
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3 v, o9 x7 @. `; e0 W% \3、补充营养
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注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A3 d" n6 T- Z( X/ z: G
, i2 G- |, ~! n' i公仔箱論壇4、生活规律2 b& F, c6 r8 F4 [4 k
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生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。www3.tvboxnow.com' i' J' I# c Y2 y
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5、加强锻炼
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+ M+ X0 P) O! |* u! J" P6 A, d$ [+ c体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。
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6、个人防护www3.tvboxnow.com$ m2 R5 A& P9 x0 a) P/ }
1 c3 @2 `' q8 t0 y: b. M5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。www3.tvboxnow.com' S3 [/ O% A( @' L
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7、免疫预防
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' E4 u0 D7 h0 H: O1 [% D公仔箱論壇流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
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8、及早就医
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) l8 U% H* C7 |" E4 y8 i, N* l1 A& W当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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