夏季生活中的十个最佳

涛哥加油

夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个最佳可助你一臂之力。公仔箱論壇4 H2 i. I" E) l. p* c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O. B* X+ b4 W+ l! z" v5 R, Y

7 ]0 }- T. e7 @& o% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、最佳调味品--食醋：
. ~3 |* c! C* Pwww3.tvboxnow.com
$ |" d% |9 T: Itvb now,tvbnow,bttvb酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
8 X7 S. i# R9 B1 S6 ]) V% l: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r3 f2 h+ d7 {  J6 E9 ]8 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W8 L- q4 _+ F$ Q2 X
2、最佳蔬菜--苦味菜：公仔箱論壇! V* H+ K5 S" ~5 ]7 C! T2 y7 g
公仔箱論壇( `/ K) z( _9 u6 g$ \% D
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
% v$ W4 ~8 w) t/ E5 Q& U& p: e  L# {6 X9 A7 Z( Z
tvb now,tvbnow,bttvb9 x$ L3 w0 ~" M6 n
3、最佳汤肴--番茄汤：
6 J, l0 h! w: E/ Bwww3.tvboxnow.com
' B3 n' B* m, N) w2 L. u* O7 E" ?1 V夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。www3.tvboxnow.com& _8 H/ g& o# t1 {4 J* X

6 S' b4 \+ _/ M# R1 ]! r  qwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com- c4 s2 U: Q8 @2 s4 {/ Y6 X
4、最佳肉食--鸭肉：0 s' R" H- d/ j+ C, G

6 K+ `, b2 b4 j+ o. X切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医热者寒之的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏 病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。" ?9 I7 S( d* s% \
3 [7 R- w: \: s, [& a3 [0 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I4 I9 Y2 P/ s( B# O$ l" `' {
5、最佳饮料--热茶：
+ n2 i3 z* w9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 X) T" r7 z8 U+ o4 a夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。tvb now,tvbnow,bttvb& f$ q( q+ G) U; I/ c( P
3 I. D7 R2 q' G) q
" }6 k- [7 ]0 q3 H& c$ K) {- o' @+ |
6、最佳营养素--维生素E：- ]4 N* A$ O$ Z! q% u

. g4 G9 x2 [% c$ K- D5 \3 v公仔箱論壇维生素可让你平安度夏，最佳桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。
8 h7 |; }/ G1 H: C. O: Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% w; e. k" y' I% I4 D+ z( I1 f
tvb now,tvbnow,bttvb( T* k3 l+ x3 h; X/ q; _# d  e+ I
7、最佳运动--游泳：
. E9 }: l2 \2 }2 `1 Q2 ?8 F6 y公仔箱論壇& e4 A& ~9 R8 N
夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为血管体*。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。公仔箱論壇/ m3 Q5 U1 Q8 V7 }, B
* R" P+ \# z! h4 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \2 ~! y8 ~; f) g
8、最佳服色--红色：公仔箱論壇) B9 z7 m( Y1 A. @8 |! f  V
www3.tvboxnow.com6 ]( ]; b* f. _5 f8 D8 O% [( u% n
不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33的棉和67的聚酯。
- v2 W+ S, Y1 ]; i+ J$ u: wtvb now,tvbnow,bttvb1 v2 Q3 g  X7 H3 J
公仔箱論壇% o3 a" Q% f. j# {% A( i
9、最佳取凉设施--扇子：: @+ T, p0 E) f# Y1 K

, _" |9 [3 K3 S6 U+ y# x从健身角度看，取凉设施是扇子最佳。扇子虽然已是老古董了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E$ _% X: L+ E! b8 ~
tvb now,tvbnow,bttvb% W$ T. P7 d; t' e% t, Q

+ e9 O, }$ W* F& i/ g! D* S! t. H6 o10、最佳保健措施--起睡定时：& c: b( d: U1 {3 i! ?+ g2 I& L1 a

& o0 T2 E) v9 A) N6 \tvb now,tvbnow,bttvb夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。定时是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成动力定型，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外。2 a. ?  j: c5 O5 e3 i8 n  Z2 d; ~

- W# |3 [6 W9 m2 v! F3 Wwww3.tvboxnow.com夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现错点现象，各种生理节律均可安然运行.