要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
! m; f$ e0 o7 Q% _8 X0 owww3.tvboxnow.com
, B: X( [/ I, z" K$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、菠菜
2 E' a4 O- s' u7 F4 D- otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 | \ y0 P3 `+ q$ P
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
$ [3 v' y+ O4 {' U; E
8 `8 W7 e4 n5 b# m8 L, @5 ]% l( ~$ v e) zwww3.tvboxnow.com 二、豆苗 # \9 u S5 t. h- W+ @" ~$ h0 a
O% ]8 T7 I: Hwww3.tvboxnow.com 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 tvb now,tvbnow,bttvb. E: t) `0 A: M' S
tvb now,tvbnow,bttvb s3 h" n0 h$ i2 V
三、红萝卜 tvb now,tvbnow,bttvb2 u# g/ g2 X% t) x' O4 E7 A
www3.tvboxnow.com7 X4 ]: p. s. ^
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ www3.tvboxnow.com2 W" {" D$ l5 n, a& @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X& d6 U' F' ?8 G9 s( I
四、西洋芹 公仔箱論壇0 ]2 m( s! k* O4 u2 l6 `
. w+ Z. B% S) ? e公仔箱論壇 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ . J) G5 F3 c7 g, ]
www3.tvboxnow.com- t6 t' ~0 U- u
五、纳豆 公仔箱論壇7 g% v1 ]/ r. X# U ?7 g) m
8 s! [) C: ~" B$ U1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
* W: b4 j& J3 | {- z: @tvb now,tvbnow,bttvb8 d9 S# \/ _) ?2 v; k- ]
六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 tvb now,tvbnow,bttvb7 P7 O( P- M7 q3 d
tvb now,tvbnow,bttvb4 W' ?, B4 q8 s' ]8 I2 p6 t
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
, q6 p$ r' v% _' u; A. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d& I+ G0 [3 j# n
七、柿干
& C! E U9 T: m0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N, C3 B4 z: E. |+ ~
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
| 
