1.橄榄油
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研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。
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" `, F) N9 ~& N5 B# Mtvb now,tvbnow,bttvb 2.酸奶
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) }7 }8 s9 R2 w" ?* D& ^( q( u 酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。
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- C0 r1 k% \/ \* _$ t2 k0 V) x 3.鱼
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研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。
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w- H R4 `5 v* W2 twww3.tvboxnow.com 4.巧克力
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可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。
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& a# {8 ?9 H3 u5 @ ~8 Qwww3.tvboxnow.com 5.坚果公仔箱論壇; \3 e( u% s/ W# J6 |( t1 y2 m- i
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研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。0 R7 s, w" x5 e7 [1 A& F' B
7 O8 w# n e% z1 B公仔箱論壇 6.酒
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' D* b3 y2 }8 E1 S* p# e 适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。公仔箱論壇 A& w6 p6 _' R M9 R
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7. 蓝莓
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研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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哦。。。
