& `3 a2 _1 b& O' E1 b) wtvb now,tvbnow,bttvb雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。
7 q" |9 w# r3 ftvb now,tvbnow,bttvb雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。
0 d3 d: f: ?4 L1 o/ ptvb now,tvbnow,bttvb1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。
3 T' u, S* s. m' r8 o# Z' S+ j公仔箱論壇2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。
) y+ t9 ]/ S5 T) e2 b6 L8 `. Rwww3.tvboxnow.com雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。公仔箱論壇7 Y! d2 S: m6 M/ L. G3 r/ z. M
另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。公仔箱論壇; d6 ?: }/ p! n# ?- X6 L* u
此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。tvb now,tvbnow,bttvb( \$ f% H" y+ F5 B' q. M+ [! w
濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：9 @6 c, R* I' ?% k7 x7 w, `" L
1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。公仔箱論壇: Z$ \9 }5 }) t
2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。
7 v! F% J* i2 y# ]% j& Xtvb now,tvbnow,bttvb3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。
1 }) w6 T" ~8 l) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# z# J# Q ^; h# W1 F雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。
# ]. A7 j$ {* x; t; K" E0 ]- D$ Gwww3.tvboxnow.com1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。
" v$ [1 F4 d+ c9 K9 i5 n$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。
- g w7 n/ n2 P8 n2 `' \tvb now,tvbnow,bttvb功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
# L+ ^. N0 W) _/ d3 zwww3.tvboxnow.com2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。
" H# ~7 ?& q, T) }- {- |4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。
b2 u' y) {3 u0 T# i5 a溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。www3.tvboxnow.com0 u1 C( f; D. X4 y) o/ f5 j9 B
3.穴位保養足三里穴tvb now,tvbnow,bttvb3 z) l8 c. v3 p( k- F( I
足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。公仔箱論壇% ]7 {, C$ r% L3 K
足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。
# `! J6 P+ h$ s( V! L' Y2 q公仔箱論壇耳穴三焦穴公仔箱論壇. n; |/ O4 A- m" j: q+ ^. E& W: o; ~
三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處
1 j+ } ^ h5 q! W8 B6 \三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。www3.tvboxnow.com% i% t2 s& J- `9 s
董式通腎穴tvb now,tvbnow,bttvb) N* k+ U( W8 a0 B- [
通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。
% z7 Q! j$ d* j# A% ], ttvb now,tvbnow,bttvb通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。www3.tvboxnow.com8 o# ?, T, L7 e+ S9 P
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E- h9 N) c i1 ]5 A# Z$ S
2 u3 w* g) Y' D7 ~1 G5 `- ?tvb now,tvbnow,bttvb圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
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發表於 2026-2-16 11:31 PM
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