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雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。
0 T Q/ w. p6 B: a0 d, M雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。6 S0 |% o& N; V5 W
1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。
# i& @0 \$ C: @- _3 y1 l5 I' _4 m2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O$ R* v9 w1 N' U' t' k/ A
雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。$ g1 \& W# i+ H( |- d9 R2 Q/ D& u
另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。
! L+ D6 j: h5 }" U) R( Pwww3.tvboxnow.com此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。tvb now,tvbnow,bttvb3 s8 `) f- \6 I, f( b+ I+ J6 k
濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：
* P8 b3 g! E+ W2 |1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。
3 |/ q9 }3 \! w& ~: @' J2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。- [8 `6 g: g# R% ^/ f% v) F) z
3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。tvb now,tvbnow,bttvb v4 ]: ]0 R9 w
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雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。
8 m1 X) N% R3 F/ d1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。
8 Y2 E# \8 L6 z# A. \" Q4 m0 a' s做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。
2 Z+ J' N1 Z6 m3 \8 W7 H# Qtvb now,tvbnow,bttvb功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。; p7 B) ~( Z( ~
2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。
& i' n3 a9 U% V! k水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。
. d) q6 ~; c, v公仔箱論壇溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。# v5 |8 }* k" x5 Y$ T1 L
3.穴位保養足三里穴www3.tvboxnow.com ?4 [# H4 D5 o9 |* W( u! w
足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。5 E; O5 a2 k! O( ?! h
足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。
1 v, D5 x& ]# r. F6 ~+ `0 e耳穴三焦穴
5 A; A0 V* O5 K# l/ N* r三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處tvb now,tvbnow,bttvb) o F! Y0 W9 l+ S1 x9 R& Q
三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。
7 E7 ^2 ^6 k& {. k* O- u$ C: |" Ywww3.tvboxnow.com董式通腎穴
. S2 i. u" J) T$ g通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。
3 A& Q4 n1 H M$ z$ m0 r通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。
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圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。
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發表於 2026-2-16 11:31 PM
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