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雨水節氣習俗養生法一次看！中醫教２關鍵：巧喝祛濕茶、薑鹽泡腳，健脾祛濕。
$ t2 ]# Q: j2 x( c% o7 ^雨水節氣 2026 年剛好落在國曆 2 月 18 日（大年初二），正值新春團圓之際，卻也是濕氣漸長的轉折點。本文深度解析雨水節氣特點，帶你了解古人「接雨水」避邪等雨水節氣習俗，並針對忽冷忽熱、濕邪困脾的氣候，分享中醫推薦的飲食與養生對策。想避免過年期間出現腸胃不適、情緒波動？快跟著中醫師學會健脾祛濕茶食譜、薑鹽泡腳配方，透過關鍵穴位保養健脾祛濕，讓你在春雨綿綿的節氣裡，養好正氣、健康迎接馬年新氣象！雨水節氣習俗：龍王降雨滋潤萬物，揭秘「接雨水」祈福與春夜剪韭由來彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。
* n6 ]2 X' g/ A7 Y- K1.接雨水祈福：人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。
; s. I# c( ]5 {; b! ~/ i8 b, }6 ^" ewww3.tvboxnow.com2.春夜剪韭：詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚，摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。
) x" o7 o% s- }# G雨水節氣特色：氣溫回升、寒濕交替，中醫解析「東風解凍」後氣候轉折唐宋八大家之一的昌黎——韓愈，就有這麼一首關於雨水節氣詩詞《初春小雨》：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。」是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢？這就是雨水節氣的寫照。www3.tvboxnow.com! }! N# i) |: ^- q$ Q& v
另有一首關於雨水節氣詩詞《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。www3.tvboxnow.com5 d4 v7 W+ N' K o' u6 i
此時氣溫逐漸回升，在台灣北部因為東北季風的影響開始出現降雨，而南部還是以晴天居多，室外的溫度大約還是在 10 度到 20 度間。雖然不像冬天那樣寒冷，還是能感覺到涼涼的寒意。tvb now,tvbnow,bttvb- r5 w* z, Q9 G X1 b% b
濕邪困脾易致病！雨水節氣常見３疾病：情緒焦慮、胃脹氣與季節性流感雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，故雨水在五行節氣常見疾病有：
# o$ }9 Y }( w* A) D& |) g1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.情緒疾病因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。公仔箱論壇: d- M) G/ }9 m! U1 e+ w
2.胃腸疾病氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。www3.tvboxnow.com# w6 ?! Z$ ?) `1 _# t
3.季節性流感寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。. ~" j6 D( R) }! l5 l
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+ l+ P8 T) `" K6 c, \# E雨水保養：中醫推「健脾祛濕茶」與「薑鹽泡腳」，關鍵３穴位顧復陽氣羅凱陽提到，也正因為雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。
1 x0 ?* j0 W+ x2 ?! K' @) c1.健脾祛濕茶飲材料：黨參 5 公克、炒白朮 5 公克、白茯苓 5 公克、製陳皮 4 公克、紅棗 2 粒。
5 j& y& N# q. c1 V& m6 w9 T做法：材料洗淨，用熱水悶泡約 10 分鐘或滾水煮沸即可飲用。9 j; H) l* `- p) f5 L3 I0 r
功效：健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。' a3 D# B+ d& A2 s% {& ]. |+ w
2.薑鹽泡腳配方薑鹽足浴，可用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。
% [* b- d( C0 z( v5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v- d( |) v1 H: p( M$ O; N
溫度：約 40 - 45℃ 溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約 15 - 20 分鐘。
0 ~" v9 p/ f# i$ f$ e3 R, wtvb now,tvbnow,bttvb3.穴位保養足三里穴
A% n/ E4 A7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足三里穴位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。0 C/ ]$ F( R4 ]; N
足三里穴功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。 ^5 y( i- |" d( Z) P5 O8 `$ E- ^
耳穴三焦穴9 Q" K" M4 V$ Q' X0 I
三焦穴位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處' L5 h. `+ J7 X' Q2 P: ^) \
三焦穴功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。www3.tvboxnow.com4 U% }7 N% Q" p4 |
董式通腎穴tvb now,tvbnow,bttvb, ^" G' m: _' p. l% H# Y
通腎穴位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。公仔箱論壇: n" N8 ?% v( j- `
通腎穴功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。
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圖／雨水節氣吃什麼？跟著中醫師來杯「健脾祛濕茶食譜」，健脾胃、除濕氣，改善雨水常見不適。1 q. A8 ~! W: Y) Q) m9 X
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發表於 2026-2-16 11:31 PM
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