在夏天，醒胃提神的咕嚕汁最受歡迎，這次用魚柳來作主料，增加健康氣息。5 W0 Y+ ~$ |4 Z5 m4 d; d. i
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材料
" i* M: ?* `0 v/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚柳 1磅公仔箱論壇# P* I7 W5 Q+ i# q: ]3 z: W8 d% j
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青椒 1個
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. F! k9 R P3 j3 S$ Q B' t公仔箱論壇菠蘿 2片www3.tvboxnow.com* T, i; }" A& d g5 Y- ~9 C
2 i) D% z. `( T# R) l/ K6 m Qwww3.tvboxnow.com蔥 1棵9 x0 K1 J0 ?& f# ?7 |. x
, Z% `: i2 G1 L3 P9 l2 x, ~ L公仔箱論壇蒜頭 2粒" o U; S$ f+ M( U) a# J* I
) k" ?8 ?4 z6 ]全能脆漿 4湯匙8 _6 ]* C$ i- ~: Z3 Y3 l0 b+ P; I2 Q( P
I& V, d+ ]; F. Itvb now,tvbnow,bttvb麵包糠 1/2杯公仔箱論壇1 \# S) I& l4 }
; `( M2 x$ }* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y5 u! c8 X) b$ X6 q, [' _& e. v$ D% u
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調味料
6 G4 q$ r* k3 v1 z" m n/ c" Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽 1茶匙6 j& E$ b% z/ s( l9 Q- S
' D& d8 v* Y3 p, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咕嚕醬 3湯匙
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2 X: X3 X: ]7 _3 J茄汁 2湯匙
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) H; c: F2 x- P b. p生粉 1茶匙% q: x$ c: A" N Z% x" @. t
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r" }3 [( x" ]4 @) R6 l/ {& _( c D
1. 魚柳洗淨瀝乾，加鹽、胡椒粉少許調味，切成 1 吋 x 2 吋的細塊。青椒洗淨切塊，菠蘿切片，葱洗淨切段，蒜頭剁茸。tvb now,tvbnow,bttvb6 l( T. i" M# R! B3 K: f
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2. 將 4 湯匙全能脆漿加 2 湯匙水拌勻，魚柳蘸上全能脆漿後，再上麵包糠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R1 G1 e0 |# m
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3. 燒熱一鍋油，用中火將魚柳炸至淡金黃色，盛起。鍋中留少許油，爆香蒜茸，加青椒、菠蘿、咕嚕醬、茄汁和魚柳炒勻。用生粉 1 茶匙加 2 茶匙水拌成芡汁，埋芡後再放葱段，完成。
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發表於 2009-9-17 12:09 AM
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