% F5 l- h' X, J& D7 B* w" B7 v
& j* x( [3 ~0 P0 o2 r材料tvb now,tvbnow,bttvb6 v1 A {; _8 X7 s s8 d# T2 b: E& B
南瓜 1/4個、番茄 2個、四季豆 5條、通菜 6棵、秋葵 8條、薯仔 2個、茄子 2條、乾葱 8粒（切片）、蒜頭 8粒（拍碎）、辣椒 5隻（剪碎）、蝦米 2湯匙、糖 1茶匙、油 3湯匙、咖喱粉 1 1/2湯匙、魚露 1至 2湯匙
5 c7 d# M! A0 n& Y) p
5 J3 ^& w1 m, t& V8 L, r( |公仔箱論壇4 B2 t3 y+ r1 u9 V9 b+ J: O
 . d/ J/ V& a' [
/ v. }. o8 ^- Y" d# qwww3.tvboxnow.com做法
9 R6 E& S" f& q R ?- P# O公仔箱論壇1.南瓜去皮切件；番茄切片；四季豆及通菜切段；秋葵斜切為兩段；薯仔去皮切塊；蝦米浸凍水至軟身。
* Z! E; h ?4 M" p0 x3 ?, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J& d' m5 ^' _: ^- l& l" A+ n- Z
2.茄子切段，連薯仔放入滾水中煮5分鐘至八成熟，然後撈起。www3.tvboxnow.com) S+ F" m; k# W( a1 D+ W/ `, N
5 i l# D6 a# w3.於炒鍋內加油，用中火爆香乾葱、蒜粒、辣椒及蝦米炒香，加南瓜、番茄、薯仔及茄子炒勻，再加咖喱粉炒3分鐘。
0 W; w' C6 W1 B( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s; j9 K3 e5 l/ P
4.然後加秋葵、四季豆、通菜、魚露、半碗水及糖，用大火燜 5至 6分鐘，慢慢翻動以免攪爛薯仔，即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb- d7 w: [7 H5 G& e- ]" Y
公仔箱論壇5 K: l, {/ c6 }5 b4 @! |
貼士
; d: S6 q+ ], U% C! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋葵含高蛋白質，但低脂肪及低熱量。它含有豐富的黏液，經常食用有助消化、健胃整腸、增強肝臟及人體免疫力等功效。 |
發表於 2009-9-24 01:26 PM
| 
發表於 2009-9-24 09:41 PM
|