 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r; u- B. q& M: H' @! U- [
腎虛非男性專利！夜尿頻尿、腰痠背痛是警訊，中醫揭１１大症狀檢測指標。
: O! u; n0 `. B& ^公仔箱論壇總是提不起勁、夜尿頻尿？小心是腎虛症狀與腎虛的表現！陳宜民中醫師揭密，腎虛並非男性專利，若出現畏寒怕冷、腰痠背痛更可能是「腎陽虛」惹禍。究竟有腎虛怎麼辦？無論女人或男人腎虛吃什麼好？本文公開 7 大黑色養腎食材與 4 大顧腎穴位，並解析腎虛吃什麼中藥有助調理，教你打造不腎虛的健康體質。「腎氣不足、精力減退，精神總是不振，感覺身體被掏空。」「他好，我也好！」咦，這個廣告是不是在哪聽過？陽明馬光中醫診所陳宜民中醫師表示，沒錯，今天談的話題叫「腎虛」，這個名詞很常聽到，大多數人都理解為「男性性功能障礙」。的確性功能障礙是腎虛症狀的其中之一，但學理上的腎虛其實包含更廣，也不侷限於男性！www3.tvboxnow.com% E8 Q" ?! M: Z u
腎虛是什麼意思？不只是性功能與單純腎臟問題！中醫師揭密：非男性朋友限定腎虛是什麼？陳宜民提到，自己在門診常遇到民眾詢問「醫師，你說我腎虛，代表我腎臟發炎壞掉了嗎？」除了性功能以外，不少人也以為腎虛就是腎臟出了問題，但也不全然正確！
& Z4 S* A2 I5 y4 Z" k! G- W7 p5 `: s2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫所說的「腎」，不只是腎臟本身，而是涵蓋骨盆腔、生殖、骨骼、聽力與元氣等功能。所以，就是與身體的免疫系統、生殖、排泄、骨骼功能、聽力有關。
; X" A! ?( J( t8 p5 f它涵蓋的範圍很大，所以一旦「腎虛」了，就會出現體力不足、性功能不佳、頻尿夜尿、腰膝酸軟、耳鳴耳聾等症狀，因此腎虛不是只有腎臟本身的功能，更不是男性限定！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o# b) f" b7 m$ e* O1 J1 d7 @8 a
腎虛會怎樣？頻尿夜尿、腰痠背痛，11大腎虛症狀自我檢測指標，你中幾項？看到這裡，你是否會好奇「我腎虛了嗎？腎虛會怎樣？」陳宜民指出，如果有腰痠背痛、膝蓋無力、四肢冰冷、白天頻尿、晚上夜尿、排尿有泡泡、經常疲倦、呵欠連連、牙齒鬆動、耳鳴、重聽、性生活不順利、月經不順暢、頭髮變白等這些症狀，且出現愈多，代表你可能腎虛了！
; L. @) F* c- ~( ~: O' i11項腎虛症狀 0 C- n- F7 F& H5 d1 |" v4 o
常見腎虛症狀自我檢測指標
2 D" H3 U2 ~# b+ m$ m2 D" e腰痠背痛www3.tvboxnow.com* @ J8 G1 B. _) ^. G4 Y
tvb now,tvbnow,bttvb) d: U/ p8 |, d, m
膝蓋無力tvb now,tvbnow,bttvb- L1 B8 p$ u; z
公仔箱論壇9 \1 D+ _1 F* \# L- [( Q9 A/ s
四肢冰冷
. w- |" }% P1 M* M+ B
! _7 i" O) ?) ]& }, c5 N! T$ `, @白天頻尿、晚上夜尿公仔箱論壇* B5 A/ E6 }8 M9 A! I
' @( w% [( L2 ^" u7 ?7 u) Kwww3.tvboxnow.com排尿有泡泡
* t9 h5 ^' P% N% `: h1 r; q6 p- o7 L" S' n
經常疲倦、呵欠連連
4 N& c9 @6 O7 l# ]- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 G) r4 d# ]* f0 B. ~' S- R
牙齒鬆動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i' [* {' V# q1 a6 a t
- I& b1 {2 O) z9 N9 q公仔箱論壇耳鳴、重聽
4 K" A, |6 \* |( \tvb now,tvbnow,bttvb
9 L7 m1 ?- M1 E+ b/ @- ^tvb now,tvbnow,bttvb性生活不順利
0 h8 u6 r& n0 m# y4 [5 _www3.tvboxnow.com" o" V# v7 v* |9 o' ^# F, t4 u: ^
月經不順暢
7 p2 ^. u: c# W. i. y
' @) c: Q3 {" n* j' r頭髮變白
$ V1 X& i3 K" }1 H Z" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y0 E$ V+ V6 t3 R8 e
上述症狀出現愈多，代表你可能有腎虛問題 tvb now,tvbnow,bttvb+ O$ V) V4 P L/ s$ P
S3 |5 E8 `+ B, }- ]- K4 L$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ H6 `, S$ K( l9 L6 L4 G0 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ j* b! e- g$ a/ Y6 S, p
& L) j# N: r3 |# Z( H; p+ Z+ ^/ Y
tvb now,tvbnow,bttvb ^2 \( M* w7 Y/ P7 D+ u, _% x8 S
夜尿多、怕冷是「腎陽虛」警訊！中醫師剖析門診案例：男性更年期如何調理？陳宜民分享，自己近期在門診就曾收治一位中年男性患者進入診間後，表示最近晚上都會起床排尿 3 - 4 次，每次起床的尿量都很多，嚴重影響生活與工作。
, j, n& F, y/ _5 B2 utvb now,tvbnow,bttvb且同時有生活疲倦、提不起勁、腰部常常痠痛、情緒會有些低落，但腸胃功能正常、偶爾睡覺時會有點怕冷，尤其是腳底。此患者沒有去泌尿科檢查，初步的診斷就是「腎陽虛」。
# M0 s) U3 ?6 J. }2 @6 }" r" }, k3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳宜民補充，典型的腎陽虛症狀，就是畏寒怕冷、四肢冰冷、腰膝痠冷、面色白、小便清長、夜尿多、下肢浮腫、陽痿早洩、精神萎靡。
, h) Q5 Z+ A3 U- a8 qtvb now,tvbnow,bttvb當診為患者開立「濟生腎氣丸」為主的藥方後，持續服用 2 至 3 個月，回診時表示夜尿症狀改善為 1 至 2 次，整體精神也變好，此患者也是常見的「男性更年症候群」患者，因此後續也加入情緒用藥，來改善低落、憂鬱的症狀。9 a3 i3 r( }4 \8 `
 5 D- Q9 G4 Q; I
5 ~8 ]" O6 q6 {5 {8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／適量食用黑芝麻有助補肝腎，可以每天半小匙或灑在飯上。公仔箱論壇1 g6 ]2 @/ R1 u8 e- b- |: B
]1 N/ {* |7 m: T4 p1 R- N) _9 Q- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E ^: N8 x) ]! D% O$ g
腎虛症狀如何改善？中醫師分享「食療補養、穴位按摩、生活作息」３補救指南如果有上述這些症狀，該怎麼辦？陳宜民建議，想要改善腎虛困擾，可以從「食療補養、穴位按摩、日常作息調整」3 大層面著手，以下提供女人與男人皆適用的腎虛補救指南：tvb now,tvbnow,bttvb1 @# C$ J% a6 p" d3 y
腎虛吃什麼？７大補腎食材推薦，黑豆、黑芝麻這樣吃效果好陳宜民指出，所謂「色黑入腎」，因此補腎飲食可多攝取黑色食材。
. Z G: q) [8 x4 z0 M. V1.黑芝麻：補肝腎，可以每天半小匙或灑在飯上。
! O" w# r. t# ] U' C" n6 jtvb now,tvbnow,bttvb2.黑木耳：適合貧血、便秘者。www3.tvboxnow.com4 c- {, S p; Q% |& B
3.黑棗：養血，適合經期不順的女性，結石者少吃。
3 \/ Y5 d F9 l/ ^# ltvb now,tvbnow,bttvb4.黑豆：降低膽固醇，可食用黑豆漿或五穀飯。
$ F( V* s+ b9 E+ c/ p5.紫米：含豐富礦物質、維生素、鈣質。
) l# t0 P/ r4 N0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.栗子：有益心血管、維生素Ｃ，但熱量高須注意。
4 z0 V6 c$ b' H$ H% X7.羊肉：溫中健脾，可補腎壯陽，但燥熱者不可吃。
. B; X1 x) T$ M3 B腎虛補救４穴位按摩這樣做！改善腰膝痠軟、降火氣、解經痛除了食療，按壓特定穴位也是極佳的日常顧腎方法。陳宜民分享，無論女人還男人腎虛補救方法，不妨可在平時多保養，多按摩這 4 個顧腎穴道，且除了補腎以外還有其他功能。
Y9 z( Z/ s) D+ Z- `( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腎俞穴：在肚臍正後方的脊椎往左右兩指寬處，平時可以將雙手搓熱後敷在上面按摩，可利腰脊、聰耳目。tvb now,tvbnow,bttvb$ t" {4 P1 G+ H" u" B8 `
2.太谿穴：內踝後面的凹陷處，可降火氣。tvb now,tvbnow,bttvb4 _5 U9 L2 H" |! G
3.關元穴：肚臍直下四根指頭處，可利尿、解經痛。tvb now,tvbnow,bttvb( N5 e( @. P5 P5 n* N
4.湧泉穴：腳底正中央凹陷處，可安神、促血液循環、消水腫。0 G5 |) P7 m/ u+ e8 v) B- _; t8 m
 公仔箱論壇. G% U1 b/ O1 Y5 B1 Z
& } a9 [$ Z5 \7 R" Q圖／腰痠、夜尿、疲倦、耳鳴？圖解按摩 4 穴位顧腎補氣。
! y% C6 ~% D3 W# H, E/ m2 l4 G; e) Q% A& [0 z. i8 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X3 L7 W0 M( q
腎虛怎麼辦？泡腳有幫助？養成５養生習慣，打造不腎虛體質至於腎虛怎麼辦？陳宜民強調，除了吃對食物與按壓穴位之外，建立良好的生活習慣才是根本之道！掌握以下 5 大養生法則，好好生活自然有助預防腎虛發生。8 }- f$ {6 E8 E6 ?* a! k- N
1.適度泡腳：腳底有腎、膀胱、腸胃、頭部等經絡，能改善臟腑機能，使身體放鬆幫助入眠。
8 T0 H2 D/ p2 B; e( U4 Cwww3.tvboxnow.com2.作息規律：晚睡、過勞皆傷氣傷腎，建議晚上 11 點前入睡。
1 n! y, V7 N, q C& D2 ~4 Xwww3.tvboxnow.com3.情緒調節：壓力會耗氣傷神，適時放鬆、冥想或從事喜歡的活動。
! c* A' x: a/ o% F( k% T Q# M4.適度運動：如太極拳、八段錦、散步等，有助氣血循環。tvb now,tvbnow,bttvb6 G7 j, m3 y# z$ s: {& V8 ^' c6 q2 m. c
5.尋求專業意見：任何飲食、藥物在使用前必須諮詢專業中醫師，避免花錢又傷腎。
; u* Y+ R: V4 F0 m) ~# Htvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 