在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
, X8 Z* ]. i2 a6 h" Z5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要 ：
1 G4 D# c+ P- }公仔箱論壇1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤www3.tvboxnow.com: A3 O/ A/ s# P( x
2) 保持良好的說話姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?) d6 c' X) Q# i: H
3) 使用擴音器
" S( a8 d$ U2 }: _' A/ b: A h) Y公仔箱論壇4) 說話時，運用正確的發聲方法www3.tvboxnow.com/ F1 n. K, N0 [
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
4 ]) G0 c2 j* ?" itvb now,tvbnow,bttvb6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 ' T' }' h4 N4 n
不要：
- W0 \+ e. p6 O1) 避免刻意提高或降低聲調
9 P C$ Z- A5 ^$ F0 ^' s2) 感冒時，不要大聲說話公仔箱論壇3 }: v) i/ @% { t9 g
3) 不要習慣性地清喉嚨www3.tvboxnow.com; T7 a$ E0 t9 e+ E) r" Z# {
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
2 h2 M! X; |# etvb now,tvbnow,bttvb5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
# y( K k8 E4 z8 [( g, A- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* B7 G5 O+ x. D+ O! K6 T$ L4 r3 V) O+ h7 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u" u) c" U: i/ C* c
保養的方法是：www3.tvboxnow.com7 h. \- J/ t& a0 q0 S2 L, h" E z
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。公仔箱論壇. ?+ q) t% p2 h2 O( y$ `! ~
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
* c; c1 D) f$ T: `/ fwww3.tvboxnow.com●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。tvb now,tvbnow,bttvb9 y3 g) v" `3 K' ?
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
: d/ M5 M7 U9 Utvb now,tvbnow,bttvb●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。6 j$ S+ S. t- E# Z. k9 ~
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L% L- o; K" |( m( ?
公仔箱論壇( l4 g/ W4 c% S4 y
: k. q" M2 {) N
tvb now,tvbnow,bttvb+ l6 [; Y8 ?3 a8 `3 m3 F
開 聲 茶
1 @9 F9 X: x. _4 i* L' _5 z: N公仔箱論壇) I1 A% z6 E' a+ a/ z* r
材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
; l7 j5 Z4 b" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
$ G) p2 X5 ~. v; q2 S; Q7 l4 Wtvb now,tvbnow,bttvb煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
| 