感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
6 _5 \$ y. \* N5 a4 L6 ztvb now,tvbnow,bttvb
- C7 F1 ]- J+ Q& I2 K公仔箱論壇 夏天防曬絕對是重中之重www3.tvboxnow.com5 n7 c7 c% ~' T2 T- p
tvb now,tvbnow,bttvb; b3 J% P7 s- @7 w) X5 g! g2 @
夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。www3.tvboxnow.com* H" O1 P4 @# \% N! K% f" |
# W1 \8 [2 \' w4 N9 O: I1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。tvb now,tvbnow,bttvb2 x8 ]1 Z8 n- r5 c. N7 f+ \. J5 F0 D
6 S, c3 g3 j8 L$ ]
感光食物吃多容易長斑
1 f' F Y% q6 }3 y3 }% [
) t" p6 Z# m$ Z8 P4 Q' B. E R2 d. D8 s- T 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。公仔箱論壇& m& X7 T6 Q) l2 ~) W6 U" X. b
: } H. I# ^% d$ N' Fwww3.tvboxnow.com 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z: l4 T: R8 T4 t8 s
公仔箱論壇 a+ I! d% a9 N; L
營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。www3.tvboxnow.com1 g. S* c) E# F& L1 W* W
$ v l1 K) A! F/ C, m
當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l2 g" b- O9 X( p
8 }5 I: t. G, m3 P1 u( f
能幫助防曬的食物更多
: M4 ?- m$ ?9 j- m, s公仔箱論壇
# b+ G& S( `1 S1 u) A 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
& d! l& O# O) Y# U/ D( Rtvb now,tvbnow,bttvb, J W, B, a1 r/ R: \
第一，富含維生素C的水果9 ^4 V' g: b x, Y
( o, N6 e5 y5 v+ _
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
6 w5 ^% N- N. D1 N- k5 j# p5 \+ Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u% ]' m F. i/ H) Q
第二，豆製品類公仔箱論壇# B% Y/ z6 k3 i, n' l7 s. n6 x8 `- N
公仔箱論壇 D! j; ]+ Y7 ?
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。$ K9 a( y3 u( Q0 o; U
2 u+ b6 b0 \- E7 V 第三，堅果類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i3 o2 |8 G$ P; ~
`( @# }2 X+ `6 w, v ^+ K 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。公仔箱論壇; b' ~, _4 ^, ^
7 a6 V& r4 F( D! y9 ? 第四，穀類
' v/ X( t: K( T- [- J" Y. ]. H
5 `1 r- Q ]0 s/ t+ X 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。4 O; }2 g! y& b* t9 q
7 c" j0 u6 e( x5 ?7 \4 z" [www3.tvboxnow.com 第五，每天喝茶* B! ^0 Q# [% i6 P
/ R- `2 H+ _* ~4 f
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
| 
