感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。www3.tvboxnow.com) ^2 R; u9 J3 k0 i3 Z
) H- T# j: x3 F' ^2 K: @# H- N: D 夏天防曬絕對是重中之重4 L: v. v$ U# O' x" J
- K2 d8 v6 T) U6 }公仔箱論壇 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。tvb now,tvbnow,bttvb* z' t5 r% L, w" N: `
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E0 X6 P* _ {
. g" E% x" N/ ` k# zwww3.tvboxnow.com 感光食物吃多容易長斑www3.tvboxnow.com- N- i z9 Q1 u" Z! V+ E
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皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
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* g! Z4 f& w% g$ F8 S6 N& t, i( Q公仔箱論壇 大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。 A1 C$ Q! i: a' G5 \
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營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。& w# |) z6 S1 I, z
, Q+ K& l8 k0 G7 L! f8 x* F公仔箱論壇 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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9 }2 }! k& x4 g% z+ _$ L; n9 Iwww3.tvboxnow.com能幫助防曬的食物更多公仔箱論壇" q4 O1 m* }/ n4 l7 [" c1 G. [ K4 s. z
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營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
" O# \# l1 W& l/ U" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 J: W3 Y/ Z2 f6 C- Y3 m 第一，富含維生素C的水果www3.tvboxnow.com) [' \5 M9 V6 @ Y) x! z F
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維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
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2 M6 s. `' y# x& |; B 第二，豆製品類tvb now,tvbnow,bttvb1 a4 Z* F% ?; s2 \
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大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。tvb now,tvbnow,bttvb% `4 t y. a% f5 ^5 {
4 K/ g d: w! l5 C# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三，堅果類
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植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。公仔箱論壇1 Y4 h7 w& N5 o5 Q" P
3 \1 H, o$ q, t7 j& d9 ~ 第四，穀類2 _4 _ r& U2 m8 I
/ P5 \ u0 y% K% O! o7 d2 R) Mwww3.tvboxnow.com 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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3 @6 w2 ]* V% a& Z6 ]9 r6 Utvb now,tvbnow,bttvb 第五，每天喝茶
0 S% |3 J* X, D+ d( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ]1 ~/ E/ _6 n. etvb now,tvbnow,bttvb 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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