感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
; W( P- h ~6 l& Y1 O, awww3.tvboxnow.com
0 g- L7 R) D- |/ dtvb now,tvbnow,bttvb 夏天防曬絕對是重中之重
+ x: M L {& A" E
8 w3 i5 g( s2 j6 I/ R8 `1 j公仔箱論壇 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。tvb now,tvbnow,bttvb( J8 R6 J, i/ w" F
6 Q* {* ]6 @1 l
營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P! _0 o( q* r* E
) ]8 Z( X8 R/ g; v7 Q$ m
感光食物吃多容易長斑tvb now,tvbnow,bttvb/ J: G2 B2 z4 @" [7 a: V
5 o/ Q) y+ q. _1 h- n% Fwww3.tvboxnow.com 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
& T1 A" z! j* v1 a4 |6 g W/ J; L+ C
大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。
- q) T: V: P. q$ E) z! }: A7 c公仔箱論壇8 T: o) x* g2 |5 _6 M
營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。, _0 Z* O: f b# o3 k
1 S% K. E- ~7 Z) y( |" |公仔箱論壇 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
0 P% Z2 w$ G, ~- c5 ^! H4 _
( h1 c W! @: i能幫助防曬的食物更多www3.tvboxnow.com& l3 L+ g3 `- \ E/ B" e
tvb now,tvbnow,bttvb7 ]3 m, e* k n
營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。, s! o/ X$ Y% p+ E$ l
" A& l h, [7 u2 i7 ]4 J @公仔箱論壇 第一，富含維生素C的水果
( k8 M1 Z5 q! p; Z- I公仔箱論壇4 G0 {; m8 n# h+ y6 r# Z
維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
; a0 O7 G, B0 G! I r7 |9 c" M, y3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `! I7 l! n/ o) w5 \/ g
第二，豆製品類
7 m. v4 u3 ]- A7 W: I) u7 A* m公仔箱論壇www3.tvboxnow.com x" w, q. T1 n q4 H/ [
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
, z. \1 k9 F$ a$ c! ptvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com6 }8 M' [7 t2 |
第三，堅果類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B5 d( ^: `& T0 @6 z! d w* c
! }$ ]* B; s+ s3 btvb now,tvbnow,bttvb 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
) C4 S5 S) X$ ^! E4 \: {6 q: \. n$ A& X* s9 U
第四，穀類
4 t% F' W7 V% z, K7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
" ~( G# G, w. ?; b, R6 w* c2 bwww3.tvboxnow.com 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。公仔箱論壇9 b" ~/ g1 m% ?0 ]4 ^; D/ @, z
" T5 b. b; V \tvb now,tvbnow,bttvb 第五，每天喝茶* D2 g3 D* B5 M! x1 U( G" d
www3.tvboxnow.com3 I( ]" o& n p& |; X; l4 ]
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
| 
