西冷牛扒 1件 www3.tvboxnow.com2 t% s. G: Z- j5 W
奇異果 2個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [4 N- f. B* E* i# J
橙 3個 tvb now,tvbnow,bttvb' e5 y; `' f: y& @" P8 E
西生菜 5-6片
" ? v0 Z$ Z x/ i& ]tvb now,tvbnow,bttvb黑椒 1/2湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D. u8 x) T# Z- t* d" h0 u; |
蒜蓉 11/2湯匙 www3.tvboxnow.com8 W3 I7 p" o; L: Q
香草碎 1湯匙
! u5 i& Y, Y" u! I% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/2茶匙
0 d6 l7 ~2 x8 B, bwww3.tvboxnow.com糖 1/2茶匙
* w, z$ i9 h+ @3 |$ m; d生粉 1/2茶匙
7 V5 g% x' m' d公仔箱論壇油 2茶匙
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2 G) _" l/ U6 J1 V% U5 m& i* q2 Ttvb now,tvbnow,bttvb1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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0 ~! O5 q4 s8 `) m( C8 h# `* N公仔箱論壇2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。
2 e8 l y; z+ etvb now,tvbnow,bttvb3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。 tvb now,tvbnow,bttvb, J+ _# w/ C7 J- z/ v% ^
4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
. |9 c$ H2 _- e) w( Q7 C# wwww3.tvboxnow.com5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
. e9 l7 u7 d. M" ]3 w7 _; f6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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