材料：
0 [) R7 {' R- {/ ^公仔箱論壇皮蛋
2 U4 z. {/ V. m; m# ~! nwww3.tvboxnow.com蛋白(蛋清)
- |- s) o# z; N6 o# c4 y大燕麥片四分之一碗tvb now,tvbnow,bttvb8 z" I6 |/ u( r8 m7 Y
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。www3.tvboxnow.com" {/ G p. ?6 f- o$ F3 A1 Q- y% z% o
) U1 B& r; V- Q C P; t+ U3 y( o2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。5 a% J- o3 R$ Y8 S. C6 I
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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備註：
+ L! f( ~/ f0 X8 R( X! @ M公仔箱論壇現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
n; m( w) s8 h! ~% m2 k. [這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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