材料： tvb now,tvbnow,bttvb. D6 { h5 o D7 f8 U9 F
皮蛋
$ l. {" I: _- P9 Qtvb now,tvbnow,bttvb蛋白(蛋清)
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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# ]* B7 ?; R& L& A! a' Ntvb now,tvbnow,bttvb2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。公仔箱論壇+ }2 H" j) _; ?
6 o/ h2 m: Z Y% M, etvb now,tvbnow,bttvb3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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備註：
5 ^# o* e v2 v& g. Q7 e現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。: W. i. K; }. ]# ?
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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