材料：
, F: Z9 M% s8 f$ D: G0 D4 [) A闊條麵2個
: d' x) h* C6 @' ^" X; j1 x# ^# Awww3.tvboxnow.com南瓜肉約200克
6 M* \, K7 U- g# W) H2 P$ m公仔箱論壇肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。" r' l4 [- O( Z0 d- B; S
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。- z2 ~) N4 P- M3 M7 B
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。, u0 _( g4 D: ~/ s5 G; S( _! M
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
0 ?, Z8 f. c8 Q' N' P1 h/ [5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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* [* `; K5 p0 A- e8 Y1 f* d Hwww3.tvboxnow.com調味： 鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I. ^- j5 C( `, j/ f+ `
低脂忌廉3湯匙
/ A7 Z/ t! m, o/ W' V7 nwww3.tvboxnow.com麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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