[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
5 n2 o  W3 t; E: p2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。闊條麵2個" }  ]: W( V* Q# I
南瓜肉約200克公仔箱論壇1 |7 m& I5 F* S- o1 t! T. D7 y
肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb  |7 Z% z% n! H; D  r! [
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
( j; F. K3 g( R0 Q7 x0 j6 D. y公仔箱論壇3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
% m% p& p2 }9 |# ?9 S6 N0 H+ l  ^www3.tvboxnow.com4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
1 O8 R$ x) H) x  i2 E( o' ]公仔箱論壇5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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% h/ r. q, \: Y- I- P調味： 鹽少許
3 z( y. k1 a/ g( I, P公仔箱論壇低脂忌廉3湯匙, [. R4 y  z- _
麵粉1湯匙

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