[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
5 H: i% X; Q; d6 Z5 ktvb now,tvbnow,bttvb闊條麵2個
  ^0 @/ S  `  M9 q9 D南瓜肉約200克
7 ^$ p+ a( L4 E7 s% g. X5 }3 J! `& A公仔箱論壇肉碎100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I5 i! F7 H5 {
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。9 i$ m: M  }, h5 V8 M/ ?- |+ y! B* d
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。www3.tvboxnow.com1 x, x& g, Z5 ?4 J/ e! }$ Q
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
1 m; V: P. U' Q6 O( r& p; Z2 }( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
- K7 T" d3 b3 O+ ?5 L: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F- H9 q. F' `! K+ B! t9 m
  
# B2 u* X6 Y) Y! X* k公仔箱論壇調味： 鹽少許
8 e5 R. M" p3 H) W0 z低脂忌廉3湯匙
" Z* t' f' M- ^2 w5 Utvb now,tvbnow,bttvb麵粉1湯匙

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