材料：
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南瓜肉約200克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。www3.tvboxnow.com6 i4 z Y3 C; i% C B; Y0 L
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
! A* h; Q" ?. Q9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
4 z- Q4 D( [: ~- X) a& E" pwww3.tvboxnow.com4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
0 V! u% Q5 I; i! k- X w: uwww3.tvboxnow.com5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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: m8 O9 e/ x0 b/ `+ M. i調味： 鹽少許
/ Z i/ Z: u/ g1 k+ p' l/ @公仔箱論壇低脂忌廉3湯匙
- r/ _- j- e' K公仔箱論壇麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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