[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

net432

材料： www3.tvboxnow.com! X  k, {) P( u5 S! W! n" t) l
闊條麵2個* R2 {6 s. m/ W' Z1 g. i
南瓜肉約200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M. u4 j1 J8 O& E( O2 i3 b
肉碎100克公仔箱論壇  p# u/ s2 z+ Q: A6 C* Q: K" A4 ^- K
1 N; c0 x5 v0 T; v8 f: s
製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。1 o  u4 b4 q1 H6 u7 g
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
6 a0 ]4 _2 a; F+ M, Qtvb now,tvbnow,bttvb3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
! `+ {# S% `" k( r公仔箱論壇4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。tvb now,tvbnow,bttvb/ k0 P+ U# j5 k* o9 N; `7 ~  n
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
0 M/ b6 i1 q- f% W) U% L0 ^www3.tvboxnow.com    G$ @" _) g# K5 N$ M$ B
調味： 鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y: O) l3 O; j
低脂忌廉3湯匙
& A$ w' _, O" }) Jtvb now,tvbnow,bttvb麵粉1湯匙

toyota

good