簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^5 b% c* ~1 B4 `0 U) l% S
2 a1 j, q# W- r |www3.tvboxnow.com材料： （二人分量）) @2 I( k0 h& A; X4 s8 w
南瓜 1斤公仔箱論壇) |* [. }* R0 X- [6 v( T
糙米 2量杯
7 j4 j" t- |* L1 A1 g! J5 Z水 2杯
* P1 U: R( u- l豬肉碎 4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m7 i+ S* j* ]( X$ s. R
冬菇 3朵
% D' L, q" n, {. G6 r9 d _豉油 2茶匙公仔箱論壇, O/ ^9 Y6 z# q7 y
冰糖 1小塊公仔箱論壇, ?3 u) H' o' c1 ^
麻油 1茶匙7 O. `* B/ b3 i4 F+ x
生粉 1茶匙公仔箱論壇1 \5 z, r. @( n& B8 n6 n4 f
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製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。www3.tvboxnow.com7 u( |' p% l4 L6 E- D4 ~
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。公仔箱論壇; A7 S' f+ p2 {3 a. c
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb, j) K o" a9 l. M0 S
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 M' s" b# ?/ X( t' b3 v
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備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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