簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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6 a! Z1 b F! d1 Y( Uwww3.tvboxnow.com材料： （二人分量）公仔箱論壇( _9 m5 c# _* w* c" e0 |2 d
南瓜 1斤
^' {7 p% Y0 J' E z% K! M$ ^糙米 2量杯
( K8 {! g+ l ]) x8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 2杯
- X# n: }4 h7 f5 }8 l8 Ptvb now,tvbnow,bttvb豬肉碎 4
* H& S( @4 m$ b! h" ^; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇 3朵
# v9 m+ Y# W5 h3 T, a* ttvb now,tvbnow,bttvb豉油 2茶匙
" U+ _8 A% I+ d3 W" H, Q& ^" W冰糖 1小塊
' `% I/ w" E4 P" q3 O# |0 t9 z- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 1茶匙
6 F+ H6 L6 b% ` \9 e8 j% c2 S生粉 1茶匙www3.tvboxnow.com. Q; e/ x9 }( C1 X7 C
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製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
% x: {: F @ q4 C9 p% K/ M' O2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
1 b# O0 `8 a. V6 H' T# _公仔箱論壇3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
1 f% J E I2 n+ J* y公仔箱論壇4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。www3.tvboxnow.com! H& C: f$ ^5 w! D+ i8 V
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備註： 卡路里--385/份 www3.tvboxnow.com( R( z9 y3 y) t3 q U
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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