簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
- v& V8 q% G$ C' r* l公仔箱論壇
1 Y5 [* W0 O7 _8 b, Q9 f# u- F0 l材料： （二人分量）
! w: B/ p# x) U* }$ ?- ?公仔箱論壇南瓜 1斤
4 ] L8 \9 E: A% Y. p" Q7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 2量杯
- J3 R7 [) Z# ?9 R7 _+ Z' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 2杯
6 X$ R4 F0 G6 Ntvb now,tvbnow,bttvb豬肉碎 4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T" M, N4 w: K2 ?7 L+ q
冬菇 3朵% w6 i) F% Y6 Z8 z. H4 v3 F% ^" l
豉油 2茶匙
! y# x+ U i0 G$ b4 x& G! f' m# Ptvb now,tvbnow,bttvb冰糖 1小塊
* Q2 c m1 z3 H* q8 Qtvb now,tvbnow,bttvb麻油 1茶匙www3.tvboxnow.com1 J [4 Q! m: d$ m5 R. i, ^
生粉 1茶匙1 ]' ^6 N4 [4 [ U
" ]) g7 T* R0 Kwww3.tvboxnow.com/ R5 F7 H0 O: v) W6 ~" `5 W
製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。% M& [ N6 e9 }; L# w( ~$ c
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
' U t& { a, `' Q8 Z2 q2 @8 Ftvb now,tvbnow,bttvb3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。www3.tvboxnow.com) r1 \2 x, w) e: Z ^& e2 V8 P
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。tvb now,tvbnow,bttvb% ^7 l3 q1 m! ]! _$ y
, q5 p$ W; i) n. L4 {- z公仔箱論壇
: U, z! C1 a: Y/ W# d+ k* t
5 W4 U3 v+ {: w" g1 r9 A- m& D/ P$ h備註： 卡路里--385/份 公仔箱論壇 Z: h7 X4 r% D9 F2 }$ M$ H# X i" z
I+ d* |0 Z B0 A- A8 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p& H; v. z" _2 X% _
 |
發表於 2007-4-20 03:49 PM
| 