簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 www3.tvboxnow.com6 i$ M, x4 D& D
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材料： （二人分量）' l5 Y5 g& o% x5 f, B
南瓜 1斤/ K& N [9 V/ t7 [0 P
糙米 2量杯tvb now,tvbnow,bttvb# r7 P& `) n$ X* u, [4 r! e
水 2杯
' P8 }' g1 J, E D3 n! c; u豬肉碎 4
% E K/ i3 h/ q+ d. i3 dtvb now,tvbnow,bttvb冬菇 3朵tvb now,tvbnow,bttvb3 P! h& O3 ^' V; x4 v
豉油 2茶匙
: {& e0 b; X$ p! b' P/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖 1小塊公仔箱論壇6 M/ o0 s, g" ?( g6 r3 |5 J" Z) D/ d
麻油 1茶匙
" l- i' T+ c9 i, Q t公仔箱論壇生粉 1茶匙
' V( j: x Y/ y; Z- }( Z7 \- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L$ N& [: K* D2 o6 ~* R
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製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
7 }( z* g; w) p& {2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
( b2 Z% F' G5 t- T7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
+ ?! D6 q' v* N0 F0 M4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S/ ?2 t5 Z z( F* K) n$ [# {9 y
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備註： 卡路里--385/份 0 `. K$ Y; R1 D; W4 b% y) ^
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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