簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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* G$ d1 r8 E! z2 B$ b4 x; o- S材料： （二人分量）
6 @# H5 [3 D2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜 1斤
' z$ q9 N" t& o' E7 n0 g糙米 2量杯
- j! \6 e# E8 d+ ^0 mwww3.tvboxnow.com水 2杯
. y1 ^: T" V0 v9 ]. o豬肉碎 43 x E# s. b" j2 C0 k
冬菇 3朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f( M6 [9 B1 l3 k
豉油 2茶匙
; L3 ]; p% g' T冰糖 1小塊公仔箱論壇- ~$ n4 H3 p+ i; ~, V. h. f
麻油 1茶匙公仔箱論壇) f5 m* m9 m0 x/ C2 u
生粉 1茶匙2 X9 k/ c0 s: s" N8 k' \1 |
" m/ y T7 C4 d% N1 E: M1 X+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- C' Q' L7 k* R2 zwww3.tvboxnow.com製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
* b& I& n) f+ b& a* i* u! |www3.tvboxnow.com2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v, S) E5 Q, G- \& |
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
% ~7 ^5 g3 L; e! }3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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備註： 卡路里--385/份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L: h# o1 s' r- A/ R2 A1 t5 `- M! H
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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