簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
9 E1 q! q1 S0 P3 N
( H$ h' k3 {" v$ \9 l) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： （二人分量）
& U" X/ J) L. _2 L# Z( ttvb now,tvbnow,bttvb南瓜 1斤
# X# k2 P! l' ` W. \7 ?4 Mtvb now,tvbnow,bttvb糙米 2量杯) {& q' R* h2 f2 \/ g; ]
水 2杯7 l9 m' p. _/ i4 }( B( O, k2 r# |
豬肉碎 4
- y( {* f9 z: ]" n冬菇 3朵
& O3 f2 o0 ~2 G# [7 e* x2 q1 J公仔箱論壇豉油 2茶匙公仔箱論壇/ @! v0 D! I2 |7 r! N) ?
冰糖 1小塊
8 D/ ]6 t4 K( q. j2 K! [6 Y+ V公仔箱論壇麻油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. T+ s2 c% k% {2 x( M% ^
生粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }; u* D; B& I3 j$ l6 U T
. C, y% c' f+ A9 ]公仔箱論壇& T/ X2 m8 q# p6 R* M
製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。公仔箱論壇9 v4 w+ u$ Y8 M. t9 O2 g
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。tvb now,tvbnow,bttvb7 G5 W8 r* P% L) w# e7 c1 z
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
* Z/ F( L4 m5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
, L7 M: d! h p
8 B- Z3 F" X( [1 u; i2 d# @' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 o- p( V X7 t+ O9 F$ |
* i; I! ?* D+ b R2 l& e* E$ l公仔箱論壇備註： 卡路里--385/份 / W/ v9 r6 z! ]7 c W9 D, ~: J
$ q4 [' c0 [8 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u$ b6 g/ C( ]' M3 B" k
 |
發表於 2007-4-20 03:49 PM
| 