簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 8 Z( s8 g$ n" y# U8 s. d
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材料： （二人分量）
3 D1 o2 x( ^! x; @. V% j. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜 1斤www3.tvboxnow.com' a' ?2 \( X/ j$ W4 R) F9 `, ^" l
糙米 2量杯
' c4 Q: }1 F) X2 C: _) stvb now,tvbnow,bttvb水 2杯
; D i6 w+ D( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 4
9 b* P, M3 Y, a/ ~+ u7 Q8 r公仔箱論壇冬菇 3朵
, |$ G) d* y& J, d: k: q2 l# V豉油 2茶匙
, V" q9 k- d* \. k9 y; ~tvb now,tvbnow,bttvb冰糖 1小塊公仔箱論壇7 Q# ` c) x5 S) {# @3 t: i! S& W
麻油 1茶匙
4 U+ O! A$ ]% a* T公仔箱論壇生粉 1茶匙' C) w5 S; c/ l9 l7 Y9 P# d
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% }" R& L( O5 s! ^* V* S製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
0 I+ b& k8 i4 u7 q! m: Q+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
# C4 c. u' c& X- K, |( ctvb now,tvbnow,bttvb3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。2 w! A9 p* Y G0 p
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。1 n1 H8 G& c w; }' e3 n
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% O4 u% d N$ I: i/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }% T1 e/ x \5 L( x( J/ `% j
備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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